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日曜日のシャワー後の体重は、昨日より、1.0kg大きい [健康]

 今日は、日曜日なので、休養日となった。まあ、体重が高目できているが、あまり天気も好くないので、無理することもなかった。

 そこで、いつもの休養日通り、夕食前のシャワー前後に、諸数値を計った。

 シャワー前の体重は、昼食前より、0.3キロ増加して、65.6キロとなった。これは、昼食がパンで、ボリュームが小さかったことと、午後からの便通がそれなりにあったので、体重増加幅がそれほど大きくならずに済んでよかった。

 そこでシャワーだが、今日も、休養日だが、0.1キロ落ちた。やはり、暑い日は汗をかいているのだろうか。

 これで、シャワー後の体重は65.5キロということになり、昨日のシャワー後よりは、1.0キロ大きいままである。
 しかし、この水準なら、明日のうちに67キロに届くことは、まず、ないのではないだろうか。それでけでもよかった。

シャワー前の諸数値
 体重      65.6kg   体脂肪率  21.2(やや高い)
 内臓脂肪レベル 10.0(やや高い )基礎代謝量 1528kcal
 BMI     23.4     体年齢      54歳
 全身皮下脂肪率 14.7%    体幹皮下脂肪率 13.1%
 両腕皮下脂肪率 18.0%    両脚皮下脂肪率 17.9%
 全身骨格筋率   30.7%     体幹骨格筋率   24.7%
 両腕骨格筋率   36.7%      両脚骨格筋率  48.0%

シャワー後の諸数値
 体重      65.5Kg   体脂肪率   20.5%(やや高い)
 内臓脂肪レベル 10.0(やや高い)基礎代謝量 1529kcal
 BMI     23.3      体年齢     54歳
 全身皮下脂肪率 14.3%     体幹皮下脂肪率 12.7%
 両腕皮下脂肪率 17.4%     両脚皮下脂肪率 17.2%
 全身骨格筋率   31.0%    体幹骨格筋率 25.1%
 両腕骨格筋率   36.7%    両脚骨格筋率   48.3%
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午前中は、体重は0.2kg落ちて、体重以外の諸数値は、僅かに悪くなる [健康]

 昼食前の体重は、今朝より、0.2キロ落ちて、65.3キロとなった。これは、午前中は飲まず食わずで、排尿がそれなりにあったので、体重は0.2キロ落ちたものと思われる。

 昼食はパン(いつものサンドウィッチ2種)で、デザートにオレンジ1個を食べたので、それなりの体重増加が見込まれるが、夕方の体重がどう出るかは午後からの便通次第だろう。

 今日は日曜日なので、ジョギングは休みである。天気もあまり好くないので、まあ、よかった。

 体重以外の諸数値は、昨日の昼食前より、僅かに悪くなっている。体重は1キロ増えているのに、こちらの数字が悪くなるとは、かなり悪い傾向だ。

体重   65.3Kg    体脂肪率  22.1%(やや高い)
内臓脂肪レベル 10.0(やや高い)基礎代謝量 1518kcal
BM       23.3      体年齢     55歳 
全身皮下脂肪率  15.3%    体幹皮下脂肪率 13.5%
両腕皮下脂肪率 18.9%      2脚皮下脂肪率 18.9%
全身骨格筋率   30.2%      体幹骨格筋率   24.1%
両腕骨格筋率   36.2%      両脚骨格筋率   47.6%
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日曜日、朝の体重は、昨日のシャワー後より、1kg増加して、65.5kg [健康]

 今朝の朝食前の体重は、昨日のシャワー後より、1.0キロ増加して、65.5キロとなった。昨日の朝の体重よりは、1.1キロ大きい。まあ、毎度のことだが、シャワー後に夕食を食べるから、それで増加するわけだが、一日で一キロ以上も増えるというのは、少し、キツイ。

 今日は日曜日で、ジョギングは休むので、体重減の大きな要素はなく、ここから明日までにさらに増加すると、明日は67キロに届かないかと、心配になる。
 先週の日曜日は、雨の影響で土曜日にジョギングしていたので、朝の体重は64.5キロと、今日より一キロも小さく出ていても、その日のシャワー前には、66.1キロまで増加しているので、今日もシャワー前までにどれだけ増加するのか、67キロに近づいてしまうのか。

 まあ、日中の推移で、増加が小さければいいのだが、どうなるだろうか。

体重   65.5Kg    体脂肪率  22.4%(やや高い)
内臓脂肪レベル 10.0(やや高い)基礎代謝量 1519kcal
BM       23.3      体年齢     55歳 
全身皮下脂肪率  15.5%    体幹皮下脂肪率 13.8%
両腕皮下脂肪率 19.2%      2脚皮下脂肪率 19.2%
全身骨格筋率   30.0%      体幹骨格筋率   23.9%
両腕骨格筋率   36.0%      両脚骨格筋率   47.4%
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