日曜日のシャワー後の体重は、64.7kg [健康]
今日は、日曜日なので、ジョギングは休み、定例休養日である。
そこで、いつもの休養日通り、夕食前のシャワー前後に、諸数値を計った。
シャワー前の体重は、昼食前より、0.2キロ増加して、64.8キロとなった。これは、昼食がパンで、ボリュームはそれほど大きくはなかったことと、何より、午後からの便通がそれなりにあったので、体重増加を抑制できた形だ。64キロ台に収まったのは、意味がある。
そこでシャワーだが、休養日には落ちる要素はないはずなのだが、今日も0.1キロ落ちた。今日も暑かったが、部屋は冷房しているので、汗はかいていないはずなのだが、そうでもないのか。
これで、シャワー後の体重は、64.7キロとなり、これで、明日の朝の体重が、65キロ台に収まる可能性がでてきた。休養日明けに65キロ台に収まるというのは、御の字だ。
シャワー前の諸数値
体重 64.8kg 体脂肪率 21.0(やや高い)
内臓脂肪レベル 9.5(やや高い )基礎代謝量 1515kcal
BMI 23.1 体年齢 54歳
全身皮下脂肪率 14.6% 体幹皮下脂肪率 12.9%
両腕皮下脂肪率 17.9% 両脚皮下脂肪率 17.8%
全身骨格筋率 30.7% 体幹骨格筋率 24.8%
両腕骨格筋率 36.8% 両脚骨格筋率 48.0%
シャワー後の諸数値
体重 64.7Kg 体脂肪率 20.6%(やや高い)
内臓脂肪レベル 9.5(やや高い)基礎代謝量 1516kcal
BMI 23.1 体年齢 53歳
全身皮下脂肪率 14.3% 体幹皮下脂肪率 12.7%
両腕皮下脂肪率 17.5% 両脚皮下脂肪率 17.4%
全身骨格筋率 30.9% 体幹骨格筋率 25.0%
両腕骨格筋率 36.8% 両脚骨格筋率 48.2%
そこで、いつもの休養日通り、夕食前のシャワー前後に、諸数値を計った。
シャワー前の体重は、昼食前より、0.2キロ増加して、64.8キロとなった。これは、昼食がパンで、ボリュームはそれほど大きくはなかったことと、何より、午後からの便通がそれなりにあったので、体重増加を抑制できた形だ。64キロ台に収まったのは、意味がある。
そこでシャワーだが、休養日には落ちる要素はないはずなのだが、今日も0.1キロ落ちた。今日も暑かったが、部屋は冷房しているので、汗はかいていないはずなのだが、そうでもないのか。
これで、シャワー後の体重は、64.7キロとなり、これで、明日の朝の体重が、65キロ台に収まる可能性がでてきた。休養日明けに65キロ台に収まるというのは、御の字だ。
シャワー前の諸数値
体重 64.8kg 体脂肪率 21.0(やや高い)
内臓脂肪レベル 9.5(やや高い )基礎代謝量 1515kcal
BMI 23.1 体年齢 54歳
全身皮下脂肪率 14.6% 体幹皮下脂肪率 12.9%
両腕皮下脂肪率 17.9% 両脚皮下脂肪率 17.8%
全身骨格筋率 30.7% 体幹骨格筋率 24.8%
両腕骨格筋率 36.8% 両脚骨格筋率 48.0%
シャワー後の諸数値
体重 64.7Kg 体脂肪率 20.6%(やや高い)
内臓脂肪レベル 9.5(やや高い)基礎代謝量 1516kcal
BMI 23.1 体年齢 53歳
全身皮下脂肪率 14.3% 体幹皮下脂肪率 12.7%
両腕皮下脂肪率 17.5% 両脚皮下脂肪率 17.4%
全身骨格筋率 30.9% 体幹骨格筋率 25.0%
両腕骨格筋率 36.8% 両脚骨格筋率 48.2%
午前中は、体重は変わらずで、体重以外の諸数値は、かなり好くなる [健康]
昼食前の体重は、今朝と変わらずで、64.6キロだった。これは、午前中に、緑茶(サントリー伊右衛門)を150mlほど飲んだが、排尿もそれなりにあったので、体重の増減はなしということになったのだろう。
昼食はパン(いつものサンドウィッチ2種)で、デザートに氷菓(森永みぞれ・練乳かけ金時)1個を食べたので、それなりの体重増加が見込まれるが、夕方の体重がどう出るかは、午後からの便通次第だろう。ここで増加幅が、0.4キロ未満なら、日曜日の休養日も64キロ台で乗り越えられ、明日以降の来クールに期待が持てるのだが、どうなるか。
今日は日曜日なので、ジョギングは休み、定例休養日となる。
体重以外の諸数値は、昨日の昼食前より、かなり好くなっている。体重が0.2キロ大きくなっているので、当然だろう。
体重 64.6Kg 体脂肪率 20.8%(やや高い)
内臓脂肪レベル 9.5(やや高い)基礎代謝量 1513kcal
BM 23.0 体年齢 53歳
全身皮下脂肪率 14.5% 体幹皮下脂肪率 12.8%
両腕皮下脂肪率 17.7% 脚皮下脂肪率 17.6%
全身骨格筋率 30.8% 体幹骨格筋率 24.9%
両腕骨格筋率 36.6% 両脚骨格筋率 48.1%
昼食はパン(いつものサンドウィッチ2種)で、デザートに氷菓(森永みぞれ・練乳かけ金時)1個を食べたので、それなりの体重増加が見込まれるが、夕方の体重がどう出るかは、午後からの便通次第だろう。ここで増加幅が、0.4キロ未満なら、日曜日の休養日も64キロ台で乗り越えられ、明日以降の来クールに期待が持てるのだが、どうなるか。
今日は日曜日なので、ジョギングは休み、定例休養日となる。
体重以外の諸数値は、昨日の昼食前より、かなり好くなっている。体重が0.2キロ大きくなっているので、当然だろう。
体重 64.6Kg 体脂肪率 20.8%(やや高い)
内臓脂肪レベル 9.5(やや高い)基礎代謝量 1513kcal
BM 23.0 体年齢 53歳
全身皮下脂肪率 14.5% 体幹皮下脂肪率 12.8%
両腕皮下脂肪率 17.7% 脚皮下脂肪率 17.6%
全身骨格筋率 30.8% 体幹骨格筋率 24.9%
両腕骨格筋率 36.6% 両脚骨格筋率 48.1%
前日より1.9kgも増加して、64.6kg [健康]
今朝の朝食前の体重は、昨日の入浴後より、1.9キロ増加して、64.6キロとなった。これは、昨夜の予測より、かなり上振れしたが、その原因は、やはり、記事投稿後夜間に、緑茶(サントリーの伊右衛門)を200mlほど飲んだことによると思われる。まあ、昨日の朝より0.1キロ大きくなってしまって、二連続ジョギングの効果は半減してしまった。(休養日にするよりは、ジョギングして、少しでも落としたのは好かった)。
これで、今日は日曜日なので、休養日になるが、日中の推移で、どうなって、明日の開始前につなげていくか、問題だ。
体重以外の諸数値は、昨日の朝よりかなり好くなっている。一時の、ジョギング翌朝にこちらの諸数値が大幅に悪化するというようなことにはなっていないのは、僅かなりの貢献。
体重 64.6Kg 体脂肪率 21.9%(やや高い)
内臓脂肪レベル 9.5(やや高い)基礎代謝量 1507kcal
BM 23.0 体年齢 54歳
全身皮下脂肪率 15.1% 体幹皮下脂肪率 13.4%
両腕皮下脂肪率 18.7% 脚皮下脂肪率 18.7%
全身骨格筋率 30.2% 体幹骨格筋率 24.2%
両腕骨格筋率 36.3% 両脚骨格筋率 47.6%
これで、今日は日曜日なので、休養日になるが、日中の推移で、どうなって、明日の開始前につなげていくか、問題だ。
体重以外の諸数値は、昨日の朝よりかなり好くなっている。一時の、ジョギング翌朝にこちらの諸数値が大幅に悪化するというようなことにはなっていないのは、僅かなりの貢献。
体重 64.6Kg 体脂肪率 21.9%(やや高い)
内臓脂肪レベル 9.5(やや高い)基礎代謝量 1507kcal
BM 23.0 体年齢 54歳
全身皮下脂肪率 15.1% 体幹皮下脂肪率 13.4%
両腕皮下脂肪率 18.7% 脚皮下脂肪率 18.7%
全身骨格筋率 30.2% 体幹骨格筋率 24.2%
両腕骨格筋率 36.3% 両脚骨格筋率 47.6%
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