臨時休養日のシャワー後の体重は、６４．３ｋｇ

　今日は、本来なら二連続ジョギングの二日目なのだが、午後から、ＰＣの修理立ち合いがあったので、臨時休養日とした。
　ＰＣの修理とは「ディスプレイの色調が少し黄色いので、交換してもらえないか」というものだったが、結果的には、交換しても色調に変化はなかった。修理に来たエンジニアの話によると、個人的見解だがと断ったうえで、「最近のディスプレイは、真っ白よりも、少し黄ばんだ方が流行っているようですよ」ということだった。「最近の流行り」というのが、いつ頃からでどの程度の色調なのかは不明だが、まあ、慣れるより他はないようだ。

　そこで、いつもの休養日通り、夕食前のシャワー前後に、諸数値を計った。

　シャワー前の体重は、昼食前より、０．３キロ増加して、６４．５キロとなった。これは、昼食が握り寿司弁当で、それほどボリュームが大きくはなかったが、午後からの便通も少なかったので、少しだが体重増加を抑制できなかったかたちだ。

　シャワーでは、今日は暑くて汗をかいたせいか、０．２キロ落ちた。

　これで、シャワー後の体重は、６４．３キロとなり、休養日の体重水準としては、まあまあではないか。これで、明日の開始前の体重も６５キロ台になる可能性が大きくなった。

シャワー前の諸数値
　体重　　　　　　６４．５ｋｇ　　　体脂肪率　　２０．９（やや高い）
　内臓脂肪レベル　９．０（標準） 基礎代謝量　１５１０ｋｃａｌ
　ＢＭＩ　　　　　２３．０　　　　　体年齢　　　　　　５３歳
　全身皮下脂肪率　１４．５％　　　　体幹皮下脂肪率　１２．８％
　両腕皮下脂肪率　１７．８％　　　　両脚皮下脂肪率　１７．７％
　全身骨格筋率 　 ３０．７％ 　 　 　 体幹骨格筋率 　 ２４．８％
　両腕骨格筋率 　 ３６．８％ 　　 　 両脚骨格筋率 　 ４８．０％

シャワー後の諸数値
　体重　　　　　　６４．３Ｋｇ　　　体脂肪率　　 ２０．４％（やや高い）
　内臓脂肪レベル　９．０（標準）　　基礎代謝量　１５１０ｋｃａｌ
　ＢＭＩ　　　　　２２．９　　 　 　体年齢　　　　　５３歳
　全身皮下脂肪率　１４．２％　 　 　体幹皮下脂肪率　１２．５％
　両腕皮下脂肪率　１７．３％　　 　 両脚皮下脂肪率　１７．２％
　全身骨格筋率 　 ３１．０％　 　 　 体幹骨格筋率　　 ２５．２％
　両腕骨格筋率 　 ３６．９％　 　 両脚骨格筋率 　 ４８．３％

午前中は、体重は０．２ｋｇ増加して、体重以外の諸数値は、かなり悪くなる

　昼食前の体重は、今朝より、０．２キロ増加して、６４．２キロとなった。これは、午前中、ガリガリ君１本を食べたが、排尿は少なかったので、それで体重が増えたと思われるが、０．２キロは大きすぎるようにも思われる。

　昼食はスーパーで購入した握り寿司弁当で、デザートに氷菓（森永みぞれ・コーヒーフロート）１個を食べたので、それなりの体重増加が見込まれるが、夕方の体重がどう出るかは、午後からの便通次第だろう。まあ、６４キロ台に収まるうことを期待したい。

　今日は、ＰＣの修理立ち合いのため、ジョギングは臨時休養日となる。

　体重以外の諸数値は、昨日の昼食前よりは、かなり悪くなっている。体重が１．０キロも小さくなっているので、仕方ないだろう。

体重　 　６４．２Ｋｇ　　 　　　 　体脂肪率　　２１．２％（やや高い）
内臓脂肪レベル　９．０（標準）　　基礎代謝量　１５０４ｋｃａｌ
ＢＭ　　　　　　２２．９　 　 　　体年齢　　　　　５３歳　
全身皮下脂肪率　 １４．７％　　　　体幹皮下脂肪率　１２．９％
両腕皮下脂肪率　１８．１％　　 　 脚皮下脂肪率　　１８．０％
全身骨格筋率 　　３０．５％　　 　 体幹骨格筋率 　 ２４．６％
両腕骨格筋率　 　３６．７％　　 　 両脚骨格筋率 　 ４７．９％

なんと、ジョギング翌朝の増加幅が０．９ｋｇで、６４．０ｋｇ

　今朝の朝食前の体重は、昨日のシャワー後より、０．９キロ増加して、６４．０キロとなった。
　これは、昨夜の予測で、「いつもより夕食後夜間の余計な飲食」を抑制したので、「念のため、いつも通りの予測」のほかに、希望的観測として「６４キロ台前半に収まること」を付記しておいたが、まさに、その「希望的観測」が当たってしまい、なんと、６４キロジャストという、これまでになかった低水準を出した。
　これで、今日の夕方の体重は、６４キロ台に収まる可能性が出てきたわけだが、なんという巡り合わせの悪さと言うか、今日は、クール前半の二連続ジョギングの二日目はできない。というのは、午後からＰＣの出張修理があって、それに立ち合わねばならないからだ。
　ＰＣの修理というのは、先日、ディスプレイの「ドット抜け」の修理をすることを書いたが、「ドット拔け」のための、ディスプレイの交換は済んだのだが、その修理直後に気づけばよかったのだが、その時は気づかなかったことで、スイッチオンしたときのディスプレイの全面がなにかコーンクリームを流したように黄ばんでいて、特に、Ｗｏｒｄなどの入力画面にしたときに、眼について仕方ないので、再度、ディスプレイを交換してもらうことにしていることだ。

　まあ、そんなわけで、今日は、「開始前の体重は６４キロ台で、終了後の体重は６２キロ台」というシナリオが見えてくる朝の体重なのだが、残念ながら、臨時休養日である。
　まあ、昨日の夕食後の経験を、今後にも活かせれば、また、こういうことはあり得ると期待しておきたい。

　体重以外の諸数値は、昨日の朝よりは、かなり悪くなっている。まあ、体重が、１．６キロも小さくなっているので、仕方ないだろう。

体重　 　６４．０Ｋｇ　　 　　　 　体脂肪率　　２１．８％（やや高い）
内臓脂肪レベル　９．５（やや高い）基礎代謝量　１４９７ｋｃａｌ
ＢＭ　　　　　　２２．８　 　 　　体年齢　　　　　５３歳　
全身皮下脂肪率　 １５．１％　　 　体幹皮下脂肪率　１３．３％
両腕皮下脂肪率　１８．８％　　 　 脚皮下脂肪率　　１８．７％
全身骨格筋率 　　３０．２％　　 　 体幹骨格筋率 　 ２４．１％
両腕骨格筋率　 　３６．３％　　 　 両脚骨格筋率 　 ４７．５％