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雨の臨時休養日のシャワー後の体重は、64.3kg [健康]

 今日は、所用で朝から外出したところ、昼過ぎに帰宅した頃から雨が降ってきたので、臨時休養日とした。

 そこで、いつもの休養日通り、夕食前のシャワー前後に、諸数値を計った。

 シャワー前の体重は、今朝と変わらずで、64.2キロだった。これは、外出して、少し歩き回ったのと、昼食が、「お握り定食(鮭握り、明太子握り、鯖の味噌煮、厚切り玉子2片、味噌汁、漬物)」で、意外とボリュームは大きくはなかったようで、それで、体重は増えなかったものと思われる。

 そこでシャワーだが、今日は落ちる要素はなく、嫌な予感が当たってしまい、0.1キロ増えてしまった。

 これで、シャワー後の体重は、64.3キロということになり、明日の朝の体重が、休養日明けなのであまり増えなければ、65キロ未満に収まる可能性もあるのだが、どうなるだろうか。

シャワー前の諸数値
 体重      64.2kg   体脂肪率  21.3(やや高い)
 内臓脂肪レベル 9.0(標準) 基礎代謝量 1503kcal
 BMI     22.9     体年齢      53歳
 全身皮下脂肪率 14.8%    体幹皮下脂肪率 13.0%
 両腕皮下脂肪率 18.3%    両脚皮下脂肪率 18.2%
 全身骨格筋率   30.4%       体幹骨格筋率   24.5%
 両腕骨格筋率   36.7%      両脚骨格筋率   47.8%

シャワー後の諸数値
 体重      64.3Kg   体脂肪率   20.7%(やや高い)
 内臓脂肪レベル 9.0(標準)  基礎代謝量 1509kcal
 BMI     22.9      体年齢     53歳
 全身皮下脂肪率 14.3%     体幹皮下脂肪率 12.7%
 両腕皮下脂肪率 17.6%     両脚皮下脂肪率 17.5%
 全身骨格筋率   30.8%      体幹骨格筋率   25.0%
 両腕骨格筋率   36.8%    両脚骨格筋率   48.2%
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前日よりの増加が、1.5kgあり、64.2kg [健康]

 今朝の朝食前の体重は、昨日のシャワー後より、1.5キロ増加して、64.2キロとなった。これは、昨夜の予測余地は、上振れしてしまった。昨夜、「いつもより小さい」として、1.3キロ前後としていたが、胃兪もと同じ1.5キロになってしまった。これは、原因はよく分からない。「体重増加要因」はいつもより小さかったのだが、実際の増加は小さくならなかったので、まあ、不可解だ。

 今日は、所用で、朝から昼過ぎにかけ外出するので、昼食前の計測・投稿はない。

 体重以外の諸数値は、昨日の朝より大幅に悪くなっている。これは、体重が小さくなったというよりも、ジョギング翌朝は悪いという流れだと思わてる。





体重   64.2Kg        体脂肪率  22.4%(やや高い)
内臓脂肪レベル 9.5(やや高い)  基礎代謝量 1498kcal
BM      22.9      体年齢     54歳 
全身皮下脂肪率  15.4%    体幹皮下脂肪率 13.6%
両腕皮下脂肪率 19.3%     脚皮下脂肪率  19.3%
全身骨格筋率   29.9%     体幹骨格筋率   23.8%
両腕骨格筋率   36.2%     両脚骨格筋率   47.3%
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