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豆、未治癒で、臨時休養日、シャワー後の体重は、64.3kg [健康]

 今日は、左足の豆の未治癒のため、臨時休養日とした。豆の方は、二重にできた豆の下の方がまだ固まっていなくて、ヒリヒリするので、これで走ると、破れてしまうような豆のようで、無理はできなかった。

 そこで、いつもの休養日通り、夕食前のシャワー前後に、諸数値を計った。

 シャワー前の体重は、昼食前より、0.4キロ増加して、64.4キロとなった。これは、昼食が素麺でそれほどボリュームは大きくなかったと思われるが、午後からの便通が少なかったので、体重増加を抑制できなかったかたちだ。

 シャワーでは、今日は少し暑かったので、落ちるかと思っていたら、0.1キロ減だった。

 これで、シャワー後の体重は、64.3キロとなり、明日の朝へ向けた体重増加の見込みだが、体重増加が小さければ、64キロ台に収まる可能性が出てきた。
 明日明後日と町内会の夏祭りで、連続休養日となるが、何とか、ここを、それほど大きくない体重増加で乗り切ってほしいものだ。

シャワー前の諸数値
 体重      64.4kg   体脂肪率  20.9(やや高い)
 内臓脂肪レベル 9.0(標準) 基礎代謝量 1509kcal
 BMI     20.9     体年齢      53歳
 全身皮下脂肪率 14.5%    体幹皮下脂肪率 12.8%
 両腕皮下脂肪率 17.8%    両脚皮下脂肪率 17.7%
 全身骨格筋率   30.7%       体幹骨格筋率   24.8%
 両腕骨格筋率   36.8%      両脚骨格筋率   48.0%

シャワー後の諸数値
 体重      64.3Kg   体脂肪率   19.8%(標準)
 内臓脂肪レベル 9.0(標準)  基礎代謝量 1513kcal
 BMI     22.9      体年齢     52歳
 全身皮下脂肪率 13.8%     体幹皮下脂肪率 12.2%
 両腕皮下脂肪率 16.8%     両脚皮下脂肪率 16.6%
 全身骨格筋率   31.2%      体幹骨格筋率   25.5%
 両腕骨格筋率   37.0%     両脚骨格筋率    48.6%
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午前中は、体重は0.2kg落ちて、体重以外の諸数値は、少し好くなる [健康]

 昼食前の体重は、今朝より、0.2キロ落ちて、64.0キロとなった。これは、今日も午前中にガリガリ君1本を食べているのだが、排尿が多かったので、それで、体重が0.2キロだが、落ちたものと思われる。

 昼食は素麺(シマダヤの流水麺)で、デザートにスイカ・ブロックを10個ほど食べたので、それなりの体重増加が見込まれるが、夕方の体重がどう出るかは、午後からの便通次第だろう。

 体重以外の諸数値は、昨日の昼食前よりは、少し好くなっている。体重が増えているので、当然だろう。

 ジョギングの方は、昨日休んでいるが、左足の豆の状態が思わしくないので、今日も休んで治療に専念したいと思う。まあ、足だけに、無理はしたくない。

体重   64.0Kg        体脂肪率  21.2%(やや高い)
内臓脂肪レベル 9.0(標準)  基礎代謝量 1501kcal
BM      22.8      体年齢     53歳 
全身皮下脂肪率  14.6%    体幹皮下脂肪率 12.9%
両腕皮下脂肪率 18.1%     脚皮下脂肪率  18.0%
全身骨格筋率   30.5%     体幹骨格筋率   24.6%
両腕骨格筋率   36.6%     両脚骨格筋率   47.8%
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就寝中夜間、尿意で目が覚めトイレに立ち、多量の排尿、0.1kg増で済む [健康]

 今朝の朝食前の体重は、昨日のシャワー後より、0.1キロ増加して、64.2キロとなった。こては、就寝中夜間、尿意で目が覚めトイレに立つと、かなりの量の排尿があったので、それで、体重増加幅が、抑制されたものと思われる。これは、ラッキーだった。

 体重以外の諸数値は、昨日の朝より、かなり好くなっている。体重が増えているので、当然だろう。

 左足の豆の方は、一昨日、ぷっくり膨らんだ、水を押し出したまではよかったのだが、その後、残った「表皮」を剥いてしまったのが好くなかったようで、その下の「真皮」が、剥き出しになってしまい、そこにも「豆の予備軍」が出来ていて、ひりひりする。この状態では、走れそうにない。

体重   64.2Kg        体脂肪率  21.3%(やや高い)
内臓脂肪レベル 9.5(やや高い)  基礎代謝量 1504kcal
BM      22.9      体年齢     53歳 
全身皮下脂肪率  14.7%    体幹皮下脂肪率 13.0%
両腕皮下脂肪率 18.2%     脚皮下脂肪率  18.1%
全身骨格筋率   30.5%     体幹骨格筋率   24.5%
両腕骨格筋率   36.5%     両脚骨格筋率   47.8%
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