豆、未治癒で、臨時休養日、シャワー後の体重は、64.3kg [健康]
今日は、左足の豆の未治癒のため、臨時休養日とした。豆の方は、二重にできた豆の下の方がまだ固まっていなくて、ヒリヒリするので、これで走ると、破れてしまうような豆のようで、無理はできなかった。
そこで、いつもの休養日通り、夕食前のシャワー前後に、諸数値を計った。
シャワー前の体重は、昼食前より、0.4キロ増加して、64.4キロとなった。これは、昼食が素麺でそれほどボリュームは大きくなかったと思われるが、午後からの便通が少なかったので、体重増加を抑制できなかったかたちだ。
シャワーでは、今日は少し暑かったので、落ちるかと思っていたら、0.1キロ減だった。
これで、シャワー後の体重は、64.3キロとなり、明日の朝へ向けた体重増加の見込みだが、体重増加が小さければ、64キロ台に収まる可能性が出てきた。
明日明後日と町内会の夏祭りで、連続休養日となるが、何とか、ここを、それほど大きくない体重増加で乗り切ってほしいものだ。
シャワー前の諸数値
体重 64.4kg 体脂肪率 20.9(やや高い)
内臓脂肪レベル 9.0(標準) 基礎代謝量 1509kcal
BMI 20.9 体年齢 53歳
全身皮下脂肪率 14.5% 体幹皮下脂肪率 12.8%
両腕皮下脂肪率 17.8% 両脚皮下脂肪率 17.7%
全身骨格筋率 30.7% 体幹骨格筋率 24.8%
両腕骨格筋率 36.8% 両脚骨格筋率 48.0%
シャワー後の諸数値
体重 64.3Kg 体脂肪率 19.8%(標準)
内臓脂肪レベル 9.0(標準) 基礎代謝量 1513kcal
BMI 22.9 体年齢 52歳
全身皮下脂肪率 13.8% 体幹皮下脂肪率 12.2%
両腕皮下脂肪率 16.8% 両脚皮下脂肪率 16.6%
全身骨格筋率 31.2% 体幹骨格筋率 25.5%
両腕骨格筋率 37.0% 両脚骨格筋率 48.6%
そこで、いつもの休養日通り、夕食前のシャワー前後に、諸数値を計った。
シャワー前の体重は、昼食前より、0.4キロ増加して、64.4キロとなった。これは、昼食が素麺でそれほどボリュームは大きくなかったと思われるが、午後からの便通が少なかったので、体重増加を抑制できなかったかたちだ。
シャワーでは、今日は少し暑かったので、落ちるかと思っていたら、0.1キロ減だった。
これで、シャワー後の体重は、64.3キロとなり、明日の朝へ向けた体重増加の見込みだが、体重増加が小さければ、64キロ台に収まる可能性が出てきた。
明日明後日と町内会の夏祭りで、連続休養日となるが、何とか、ここを、それほど大きくない体重増加で乗り切ってほしいものだ。
シャワー前の諸数値
体重 64.4kg 体脂肪率 20.9(やや高い)
内臓脂肪レベル 9.0(標準) 基礎代謝量 1509kcal
BMI 20.9 体年齢 53歳
全身皮下脂肪率 14.5% 体幹皮下脂肪率 12.8%
両腕皮下脂肪率 17.8% 両脚皮下脂肪率 17.7%
全身骨格筋率 30.7% 体幹骨格筋率 24.8%
両腕骨格筋率 36.8% 両脚骨格筋率 48.0%
シャワー後の諸数値
体重 64.3Kg 体脂肪率 19.8%(標準)
内臓脂肪レベル 9.0(標準) 基礎代謝量 1513kcal
BMI 22.9 体年齢 52歳
全身皮下脂肪率 13.8% 体幹皮下脂肪率 12.2%
両腕皮下脂肪率 16.8% 両脚皮下脂肪率 16.6%
全身骨格筋率 31.2% 体幹骨格筋率 25.5%
両腕骨格筋率 37.0% 両脚骨格筋率 48.6%
午前中は、体重は0.2kg落ちて、体重以外の諸数値は、少し好くなる [健康]
昼食前の体重は、今朝より、0.2キロ落ちて、64.0キロとなった。これは、今日も午前中にガリガリ君1本を食べているのだが、排尿が多かったので、それで、体重が0.2キロだが、落ちたものと思われる。
昼食は素麺(シマダヤの流水麺)で、デザートにスイカ・ブロックを10個ほど食べたので、それなりの体重増加が見込まれるが、夕方の体重がどう出るかは、午後からの便通次第だろう。
体重以外の諸数値は、昨日の昼食前よりは、少し好くなっている。体重が増えているので、当然だろう。
ジョギングの方は、昨日休んでいるが、左足の豆の状態が思わしくないので、今日も休んで治療に専念したいと思う。まあ、足だけに、無理はしたくない。
体重 64.0Kg 体脂肪率 21.2%(やや高い)
内臓脂肪レベル 9.0(標準) 基礎代謝量 1501kcal
BM 22.8 体年齢 53歳
全身皮下脂肪率 14.6% 体幹皮下脂肪率 12.9%
両腕皮下脂肪率 18.1% 脚皮下脂肪率 18.0%
全身骨格筋率 30.5% 体幹骨格筋率 24.6%
両腕骨格筋率 36.6% 両脚骨格筋率 47.8%
昼食は素麺(シマダヤの流水麺)で、デザートにスイカ・ブロックを10個ほど食べたので、それなりの体重増加が見込まれるが、夕方の体重がどう出るかは、午後からの便通次第だろう。
体重以外の諸数値は、昨日の昼食前よりは、少し好くなっている。体重が増えているので、当然だろう。
ジョギングの方は、昨日休んでいるが、左足の豆の状態が思わしくないので、今日も休んで治療に専念したいと思う。まあ、足だけに、無理はしたくない。
体重 64.0Kg 体脂肪率 21.2%(やや高い)
内臓脂肪レベル 9.0(標準) 基礎代謝量 1501kcal
BM 22.8 体年齢 53歳
全身皮下脂肪率 14.6% 体幹皮下脂肪率 12.9%
両腕皮下脂肪率 18.1% 脚皮下脂肪率 18.0%
全身骨格筋率 30.5% 体幹骨格筋率 24.6%
両腕骨格筋率 36.6% 両脚骨格筋率 47.8%
就寝中夜間、尿意で目が覚めトイレに立ち、多量の排尿、0.1kg増で済む [健康]
今朝の朝食前の体重は、昨日のシャワー後より、0.1キロ増加して、64.2キロとなった。こては、就寝中夜間、尿意で目が覚めトイレに立つと、かなりの量の排尿があったので、それで、体重増加幅が、抑制されたものと思われる。これは、ラッキーだった。
体重以外の諸数値は、昨日の朝より、かなり好くなっている。体重が増えているので、当然だろう。
左足の豆の方は、一昨日、ぷっくり膨らんだ、水を押し出したまではよかったのだが、その後、残った「表皮」を剥いてしまったのが好くなかったようで、その下の「真皮」が、剥き出しになってしまい、そこにも「豆の予備軍」が出来ていて、ひりひりする。この状態では、走れそうにない。
体重 64.2Kg 体脂肪率 21.3%(やや高い)
内臓脂肪レベル 9.5(やや高い) 基礎代謝量 1504kcal
BM 22.9 体年齢 53歳
全身皮下脂肪率 14.7% 体幹皮下脂肪率 13.0%
両腕皮下脂肪率 18.2% 脚皮下脂肪率 18.1%
全身骨格筋率 30.5% 体幹骨格筋率 24.5%
両腕骨格筋率 36.5% 両脚骨格筋率 47.8%
体重以外の諸数値は、昨日の朝より、かなり好くなっている。体重が増えているので、当然だろう。
左足の豆の方は、一昨日、ぷっくり膨らんだ、水を押し出したまではよかったのだが、その後、残った「表皮」を剥いてしまったのが好くなかったようで、その下の「真皮」が、剥き出しになってしまい、そこにも「豆の予備軍」が出来ていて、ひりひりする。この状態では、走れそうにない。
体重 64.2Kg 体脂肪率 21.3%(やや高い)
内臓脂肪レベル 9.5(やや高い) 基礎代謝量 1504kcal
BM 22.9 体年齢 53歳
全身皮下脂肪率 14.7% 体幹皮下脂肪率 13.0%
両腕皮下脂肪率 18.2% 脚皮下脂肪率 18.1%
全身骨格筋率 30.5% 体幹骨格筋率 24.5%
両腕骨格筋率 36.5% 両脚骨格筋率 47.8%
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