写真（ジョギングシューズ）を、はじめて、アップしてみました [健康]
今日は、町内会の夏祭りの警備を担当しているため、臨時休養日として、いつもより、１時間早く夕食を食べた。そこで、シャワーも計測も、いつもより１時間早い。
シャワー前の体重は、昼食前より、０．２キロ増加して、６４．５キロとなった。これは、昼食が素麺でそれほどボリュームは大きくなかったと思われるので、午後からの便通もそれなりにあったので、大きな体重増加とはならずに済んだものと思われる。
シャワーでは、今日は落ちる要素がなく、シャワー後も体重は変わらず、だった。
これで、シャワー後の体重は、６４．５キロということになり、明日の朝へ向けてどの程度の体重増加があるのかで、６４キロ台に収まるかどうかが決まって来る。どうなるか。
ところで、今日は、このブログで初めて、写真をアップすることにした。「マニュアル」を見ながら、携帯のカメラで撮って、ＰＣに移した静止画が以下のものだ。
足に豆を作ったり、「指詰め」の原因になったジョギングシューズを買い替えたので、その画像だ。アシックスの「GT2000NEWYORK4-SW」という製品だ。軽くて走りやすそうで、これなら、足を痛めなくて済みそうだ。最初からこのようにしておけばよかったというものだ。
シャワー前の諸数値
体重 ６４．５ｋｇ 体脂肪率 ２０．８（やや高い）
内臓脂肪レベル ９．０（標準） 基礎代謝量 １５１１ｋｃａｌ
ＢＭＩ ２３．０ 体年齢 ５３歳
全身皮下脂肪率 １４．５％ 体幹皮下脂肪率 １２．８％
両腕皮下脂肪率 １７．８％ 両脚皮下脂肪率 １７．６％
全身骨格筋率 ３０．７％ 体幹骨格筋率 ２４．８％
両腕骨格筋率 ３６．９％ 両脚骨格筋率 ４８．１％
シャワー後の諸数値
体重 ６４．５Ｋｇ 体脂肪率 ２０．１％（やや高い）
内臓脂肪レベル ９．０（標準） 基礎代謝量 １５１５ｋｃａｌ
ＢＭＩ ２３．０ 体年齢 ５３歳
全身皮下脂肪率 １４．０％ 体幹皮下脂肪率 １２．４％
両腕皮下脂肪率 １７．０％ 両脚皮下脂肪率 １６．８％
全身骨格筋率 ３１．１％ 体幹骨格筋率 ２５．４％
両腕骨格筋率 ３７．０％ 両脚骨格筋率 ４８．４％
シャワー前の体重は、昼食前より、０．２キロ増加して、６４．５キロとなった。これは、昼食が素麺でそれほどボリュームは大きくなかったと思われるので、午後からの便通もそれなりにあったので、大きな体重増加とはならずに済んだものと思われる。
シャワーでは、今日は落ちる要素がなく、シャワー後も体重は変わらず、だった。
これで、シャワー後の体重は、６４．５キロということになり、明日の朝へ向けてどの程度の体重増加があるのかで、６４キロ台に収まるかどうかが決まって来る。どうなるか。
ところで、今日は、このブログで初めて、写真をアップすることにした。「マニュアル」を見ながら、携帯のカメラで撮って、ＰＣに移した静止画が以下のものだ。
足に豆を作ったり、「指詰め」の原因になったジョギングシューズを買い替えたので、その画像だ。アシックスの「GT2000NEWYORK4-SW」という製品だ。軽くて走りやすそうで、これなら、足を痛めなくて済みそうだ。最初からこのようにしておけばよかったというものだ。
シャワー前の諸数値
体重 ６４．５ｋｇ 体脂肪率 ２０．８（やや高い）
内臓脂肪レベル ９．０（標準） 基礎代謝量 １５１１ｋｃａｌ
ＢＭＩ ２３．０ 体年齢 ５３歳
全身皮下脂肪率 １４．５％ 体幹皮下脂肪率 １２．８％
両腕皮下脂肪率 １７．８％ 両脚皮下脂肪率 １７．６％
全身骨格筋率 ３０．７％ 体幹骨格筋率 ２４．８％
両腕骨格筋率 ３６．９％ 両脚骨格筋率 ４８．１％
シャワー後の諸数値
体重 ６４．５Ｋｇ 体脂肪率 ２０．１％（やや高い）
内臓脂肪レベル ９．０（標準） 基礎代謝量 １５１５ｋｃａｌ
ＢＭＩ ２３．０ 体年齢 ５３歳
全身皮下脂肪率 １４．０％ 体幹皮下脂肪率 １２．４％
両腕皮下脂肪率 １７．０％ 両脚皮下脂肪率 １６．８％
全身骨格筋率 ３１．１％ 体幹骨格筋率 ２５．４％
両腕骨格筋率 ３７．０％ 両脚骨格筋率 ４８．４％
午前中は、体重は０．１ｋｇ落ちて、体重以外の諸数値は、少し好くなる [健康]
昼食前の体重は、今朝より、０．１キロ落ちて、６４．３キロとなった。これは、午前中、三ツ矢サイダー１００ｍｌほど飲んで、ガリガリ君１本を食べたが、排尿がかなりあったので、体重は０．１キロ落ちたものと思われる。
昼食は、素麺（シマダヤの流水麺）で、デザートにモンテールのロールケーキ１片とスイカ・ブロック１０個ほどを食べたので、それなりの体重増加が見込まれるが、夕方の体重がどう出るかは、午後からの便通次第だろう。
今日は、午後６時から町内会の夏祭りの警備があるので、夕食はいつもより１時間ほど早くするので、体重はその分、大きいままかもしれない。
体重以外の諸数値は、昨日の昼食前よりは、少し好くなっている。これは、体重が０．３キロ増加しているので、当然だろう。
体重 ６４．３Ｋｇ 体脂肪率 ２０．６％（やや高い）
内臓脂肪レベル ９．０（標準） 基礎代謝量 １５０９ｋｃａｌ
ＢＭ ２２．９ 体年齢 ５３歳
全身皮下脂肪率 １４．３％ 体幹皮下脂肪率 １２．６％
両腕皮下脂肪率 １７．５％ 脚皮下脂肪率 １７．４％
全身骨格筋率 ３０．９％ 体幹骨格筋率 ２５．０％
両腕骨格筋率 ３６．９％ 両脚骨格筋率 ４８．２％
昼食は、素麺（シマダヤの流水麺）で、デザートにモンテールのロールケーキ１片とスイカ・ブロック１０個ほどを食べたので、それなりの体重増加が見込まれるが、夕方の体重がどう出るかは、午後からの便通次第だろう。
今日は、午後６時から町内会の夏祭りの警備があるので、夕食はいつもより１時間ほど早くするので、体重はその分、大きいままかもしれない。
体重以外の諸数値は、昨日の昼食前よりは、少し好くなっている。これは、体重が０．３キロ増加しているので、当然だろう。
体重 ６４．３Ｋｇ 体脂肪率 ２０．６％（やや高い）
内臓脂肪レベル ９．０（標準） 基礎代謝量 １５０９ｋｃａｌ
ＢＭ ２２．９ 体年齢 ５３歳
全身皮下脂肪率 １４．３％ 体幹皮下脂肪率 １２．６％
両腕皮下脂肪率 １７．５％ 脚皮下脂肪率 １７．４％
全身骨格筋率 ３０．９％ 体幹骨格筋率 ２５．０％
両腕骨格筋率 ３６．９％ 両脚骨格筋率 ４８．２％
起き抜けの排尿が多かったので、前日よりの体重増加が、０．１ｋｇで済む [健康]
今朝の朝食前の体重は、昨日のシャワー後より、０．１キロ増加して、６４．４キロとなった。こては、今朝の起き抜けの排尿が多かったので、それで、増加幅が小さかったものと思われる。
ただ、これは以前にあったことなのだが、休養日が続くと、却って「リバウンドがない」ということで、増加幅が極端に小さくなるということもあるので、最近は、なかったことなのだが、今回は２連続休養日なので、そういうことだったのかもしれない。もし、そうであれば、町内会の夏祭りによる今日・明日の更なる休養日も、そうなってほしいいものだが、どうなるか。
体重以外の諸数値は、昨日の朝よりは、少し好くなっている。体重が、０．２キロだが増えているので、当然だろう。
体重 ６４．４Ｋｇ 体脂肪率 ２０．８％（やや高い）
内臓脂肪レベル ９．５（やや高い） 基礎代謝量 １５０９ｋｃａｌ
ＢＭ ２３．０ 体年齢 ５３歳
全身皮下脂肪率 １４．４％ 体幹皮下脂肪率 １２．８％
両腕皮下脂肪率 １７．７％ 脚皮下脂肪率 １７．６％
全身骨格筋率 ３０．７％ 体幹骨格筋率 ２４．８％
両腕骨格筋率 ３６．６％ 両脚骨格筋率 ４８．０％
ただ、これは以前にあったことなのだが、休養日が続くと、却って「リバウンドがない」ということで、増加幅が極端に小さくなるということもあるので、最近は、なかったことなのだが、今回は２連続休養日なので、そういうことだったのかもしれない。もし、そうであれば、町内会の夏祭りによる今日・明日の更なる休養日も、そうなってほしいいものだが、どうなるか。
体重以外の諸数値は、昨日の朝よりは、少し好くなっている。体重が、０．２キロだが増えているので、当然だろう。
体重 ６４．４Ｋｇ 体脂肪率 ２０．８％（やや高い）
内臓脂肪レベル ９．５（やや高い） 基礎代謝量 １５０９ｋｃａｌ
ＢＭ ２３．０ 体年齢 ５３歳
全身皮下脂肪率 １４．４％ 体幹皮下脂肪率 １２．８％
両腕皮下脂肪率 １７．７％ 脚皮下脂肪率 １７．６％
全身骨格筋率 ３０．７％ 体幹骨格筋率 ２４．８％
両腕骨格筋率 ３６．６％ 両脚骨格筋率 ４８．０％
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価格：1,071円(税込)
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