不真面目な臨時休養日、シャワー後の体重は、64.6kg [健康]
今日は、朝の段階での天気予報が雨模様だったので、明日は気温35度の好天という天気予報でもあったので、臨時休養日にしてしまった。
まあ、休養日を連続させることで、却って体重は増えてしまうかもしれないが、気温35度もある中でジョギングして、大きく落とす楽しさの方を選んだということだ。
そこでいつもの休養日通り、夕食前のシャワー前後に、諸数値を計った。
シャワー前の体重は、昼食前より、0.5キロ増加して、64.8キロとなった。これは、昼食がパンで、それほどボリュームは大きくなかった思われるが、昼食前に危惧していたように、午前中に便通があったために、午後からの便通がきわめて少なかったので、体重増加が大きくなってしまったようだ。
そこでシャワーだが、今日は暑くて少し汗をいかいたので、少しは落ちるかと思っていたら、0.2キロ落ちたので、まあ、よかった。
これで、シャワー後の体重は、64.6キロとなり、何とか、体重増加幅次第では、明日の朝も64キロ台に収まる可能性が出てきた。
シャワー前の諸数値
体重 64.8kg 体脂肪率 19.8(標準)
内臓脂肪レベル 9.5(やや高い) 基礎代謝量 1522kcal
BMI 23.1 体年齢 53歳
全身皮下脂肪率 13.8% 体幹皮下脂肪率 12.2%
両腕皮下脂肪率 16.7% 両脚皮下脂肪率 16.5%
全身骨格筋率 31.3% 体幹骨格筋率 25.1%
両腕骨格筋率 37.1% 両脚骨格筋率 48.7%
シャワー後の諸数値
体重 64.6Kg 体脂肪率 19.3%(標準)
内臓脂肪レベル 9.0(標準) 基礎代謝量 1521kcal
BMI 23.0 体年齢 52歳
全身皮下脂肪率 13.5% 体幹皮下脂肪率 11.9%
両腕皮下脂肪率 16.2% 両脚皮下脂肪率 16.0%
全身骨格筋率 31.6% 体幹骨格筋率 26.0%
両腕骨格筋率 37.2% 両脚骨格筋率 48.9%
まあ、休養日を連続させることで、却って体重は増えてしまうかもしれないが、気温35度もある中でジョギングして、大きく落とす楽しさの方を選んだということだ。
そこでいつもの休養日通り、夕食前のシャワー前後に、諸数値を計った。
シャワー前の体重は、昼食前より、0.5キロ増加して、64.8キロとなった。これは、昼食がパンで、それほどボリュームは大きくなかった思われるが、昼食前に危惧していたように、午前中に便通があったために、午後からの便通がきわめて少なかったので、体重増加が大きくなってしまったようだ。
そこでシャワーだが、今日は暑くて少し汗をいかいたので、少しは落ちるかと思っていたら、0.2キロ落ちたので、まあ、よかった。
これで、シャワー後の体重は、64.6キロとなり、何とか、体重増加幅次第では、明日の朝も64キロ台に収まる可能性が出てきた。
シャワー前の諸数値
体重 64.8kg 体脂肪率 19.8(標準)
内臓脂肪レベル 9.5(やや高い) 基礎代謝量 1522kcal
BMI 23.1 体年齢 53歳
全身皮下脂肪率 13.8% 体幹皮下脂肪率 12.2%
両腕皮下脂肪率 16.7% 両脚皮下脂肪率 16.5%
全身骨格筋率 31.3% 体幹骨格筋率 25.1%
両腕骨格筋率 37.1% 両脚骨格筋率 48.7%
シャワー後の諸数値
体重 64.6Kg 体脂肪率 19.3%(標準)
内臓脂肪レベル 9.0(標準) 基礎代謝量 1521kcal
BMI 23.0 体年齢 52歳
全身皮下脂肪率 13.5% 体幹皮下脂肪率 11.9%
両腕皮下脂肪率 16.2% 両脚皮下脂肪率 16.0%
全身骨格筋率 31.6% 体幹骨格筋率 26.0%
両腕骨格筋率 37.2% 両脚骨格筋率 48.9%
午前中は、0.2kg落ちて、体重以外の諸数値は、かなり好くなる [健康]
昼食前の体重は、今朝より、0.2キロ落ちて、64.3キロとなった。これは、午前中は、飲まず食わずで、排尿のほか便通も少しあったので、それで、体重が0.2キロだが、落ちたものと思われる。ただ。午前中に便通があると、午後からは無い可能が高く、危惧される。
昼食はパン(いつものサンドウィッチ2種)で、デザートにスイカブロック10個ほどと、ガリガリ君1本を食べたので、それなりの体重増加が見込まれるが、夕方の体重がどう出るかは、午後からの便通次第だろう。午前中に便通が少しあったが、午後からもあることを期待したい。
今日は本来なら休養日明けでジョギングの日なのだが、天気予報が雨模様ということと、明日の天気予報では気温35度になるということなので、明日ジョギングすることを考え、今日は臨時休養日とすることにした。
体重以外の諸数値は、昨日の州直前よりは、かなり好くなっている。
体重 64.3Kg 体脂肪率 20.1%(やや高い)
内臓脂肪レベル 9.0(標準) 基礎代謝量 1512kcal
BMI 22.9 体年齢 53歳
全身皮下脂肪率 14.0% 体幹皮下脂肪率 12.4%
両腕皮下脂肪率 17.1% 脚皮下脂肪率 16.9%
全身骨格筋率 31.1% 体幹骨格筋率 25.4%
両腕骨格筋率 36.9% 両脚骨格筋率 48.4%
昼食はパン(いつものサンドウィッチ2種)で、デザートにスイカブロック10個ほどと、ガリガリ君1本を食べたので、それなりの体重増加が見込まれるが、夕方の体重がどう出るかは、午後からの便通次第だろう。午前中に便通が少しあったが、午後からもあることを期待したい。
今日は本来なら休養日明けでジョギングの日なのだが、天気予報が雨模様ということと、明日の天気予報では気温35度になるということなので、明日ジョギングすることを考え、今日は臨時休養日とすることにした。
体重以外の諸数値は、昨日の州直前よりは、かなり好くなっている。
体重 64.3Kg 体脂肪率 20.1%(やや高い)
内臓脂肪レベル 9.0(標準) 基礎代謝量 1512kcal
BMI 22.9 体年齢 53歳
全身皮下脂肪率 14.0% 体幹皮下脂肪率 12.4%
両腕皮下脂肪率 17.1% 脚皮下脂肪率 16.9%
全身骨格筋率 31.1% 体幹骨格筋率 25.4%
両腕骨格筋率 36.9% 両脚骨格筋率 48.4%
定例休養日明けの朝、体重は、ジョギング以前の水準に戻ってしまう [健康]
今朝の朝食前の体重は、昨日のシャワー後より、0.4キロ増加して、64.5キロとなった。これは、連続休養日の頃のようには、起き抜けの排尿が、多くはなくて、それで、体重増加を抑制できなったものと思われる。
この体重水準だと、連続休養日の頃より、1キロほど大きくなっておリ、一昨日のジョギングの成果は、全く無くなってしまったという形だ。これで、今日の開始前の体重が64キロ台の様るかどうかは、微妙になってきた。
体重以外の諸数とは、昨日の朝よりは、大幅に好くなっている。それだけ、体重が大きくなっているということだろう。
体重 64.5Kg 体脂肪率 20.7%(やや高い)
内臓脂肪レベル 9.5(やや高い)基礎代謝1512kcal
BM 23.0 体年齢 53歳
全身皮下脂肪率 14.4% 体幹皮下脂肪率 13.7%
両腕皮下脂肪率 17.6% 脚皮下脂肪率 17.5%
全身骨格筋率 30.8% 体幹骨格筋率 24.9%
両腕骨格筋率 36.7% 両脚骨格筋率 48.1%
この体重水準だと、連続休養日の頃より、1キロほど大きくなっておリ、一昨日のジョギングの成果は、全く無くなってしまったという形だ。これで、今日の開始前の体重が64キロ台の様るかどうかは、微妙になってきた。
体重以外の諸数とは、昨日の朝よりは、大幅に好くなっている。それだけ、体重が大きくなっているということだろう。
体重 64.5Kg 体脂肪率 20.7%(やや高い)
内臓脂肪レベル 9.5(やや高い)基礎代謝1512kcal
BM 23.0 体年齢 53歳
全身皮下脂肪率 14.4% 体幹皮下脂肪率 13.7%
両腕皮下脂肪率 17.6% 脚皮下脂肪率 17.5%
全身骨格筋率 30.8% 体幹骨格筋率 24.9%
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