臨時休養日、午後から体重が落ちて、64.2kg [健康]
今日は、台風の雨のため、臨時休養日とした。しかし、雨が強かったのは午前中から昼頃までで、午後からは、雨は降ったり止んだりで、無理すればやれないこともないくらいの天候に回復していたのだが、すでに「休む」と決めてしまっていたので、ジョギングする気にはならなかった。
そこで、いつもの休養日通り、夕食前のシャワー前後に、諸数値を計った。
シャワー前の体重は、昼食前より、0.2キロ落ちて、64.2キロとなった。これは、昼食がサンドウィッチと稲荷寿司でボリュームが小さかったことと、午後からの便通もかなりあったので、それで体重が増えるどころか、逆に落ちたのだと思われる。
そこでシャワーだが、今日は落ちる要素がなかったので、予想通り、変わらずだった。
これで、シャワー後の体重は、64.2キロとなった。これで、明日の朝の体重は64キロ台に収まりそうである。
明日は午後から晴れるという天気予報なので、ジョギングするとして、開始前の体重は、何とか64キロ台のままであってほしいのだが、どうなるだろうか。
シャワー前の諸数値
体重 64.2kg 体脂肪率 21.1(やや高い)
内臓脂肪レベル 9.0(標準) 基礎代謝量 1504kcal
BMI 22.9 体年齢 54歳
全身皮下脂肪率 14.6% 体幹皮下脂肪率 12.9%
両腕皮下脂肪率 17.9% 両脚皮下脂肪率 17.9%
全身骨格筋率 30.5% 体幹骨格筋率 24.6%
両腕骨格筋率 36.8% 両脚骨格筋率 47.9%
シャワー後の諸数値
体重 64.2Kg 体脂肪率 20.2%(やや高い)
内臓脂肪レベル 9.0(標準) 基礎代謝量 1509kcal
BMI 22.9 体年齢 53歳
全身皮下脂肪率 14.0% 体幹皮下脂肪率 12.4%
両腕皮下脂肪率 17.0% 両脚皮下脂肪率 16.9%
全身骨格筋率 31.0% 体幹骨格筋率 25.2%
両腕骨格筋率 36.9% 両脚骨格筋率 48.3%
そこで、いつもの休養日通り、夕食前のシャワー前後に、諸数値を計った。
シャワー前の体重は、昼食前より、0.2キロ落ちて、64.2キロとなった。これは、昼食がサンドウィッチと稲荷寿司でボリュームが小さかったことと、午後からの便通もかなりあったので、それで体重が増えるどころか、逆に落ちたのだと思われる。
そこでシャワーだが、今日は落ちる要素がなかったので、予想通り、変わらずだった。
これで、シャワー後の体重は、64.2キロとなった。これで、明日の朝の体重は64キロ台に収まりそうである。
明日は午後から晴れるという天気予報なので、ジョギングするとして、開始前の体重は、何とか64キロ台のままであってほしいのだが、どうなるだろうか。
シャワー前の諸数値
体重 64.2kg 体脂肪率 21.1(やや高い)
内臓脂肪レベル 9.0(標準) 基礎代謝量 1504kcal
BMI 22.9 体年齢 54歳
全身皮下脂肪率 14.6% 体幹皮下脂肪率 12.9%
両腕皮下脂肪率 17.9% 両脚皮下脂肪率 17.9%
全身骨格筋率 30.5% 体幹骨格筋率 24.6%
両腕骨格筋率 36.8% 両脚骨格筋率 47.9%
シャワー後の諸数値
体重 64.2Kg 体脂肪率 20.2%(やや高い)
内臓脂肪レベル 9.0(標準) 基礎代謝量 1509kcal
BMI 22.9 体年齢 53歳
全身皮下脂肪率 14.0% 体幹皮下脂肪率 12.4%
両腕皮下脂肪率 17.0% 両脚皮下脂肪率 16.9%
全身骨格筋率 31.0% 体幹骨格筋率 25.2%
両腕骨格筋率 36.9% 両脚骨格筋率 48.3%
午前中は、体重は0.1kg増加して、体重以外の諸数値は、僅かに悪くなる [健康]
昼食前の体重は、今朝より、0.1キロ増加して、64.4キロとなった。これは、午前中、飲まず食わずだったが、排尿も少なかったので、体重増加を抑制できなかったものと思われる。
昼食は、パン(いつものサンドウィッチ1種)と、稲荷寿司3個で、デザートに桃1個と氷菓(森永みぞれ・抹茶味)1個を食べたので、それなりの体重増加が見込まれるが、夕方の体重がどう出るかは、午後からの便通次第だろう。稲荷寿司を食べたのは、いつものサッドウィッチ1種が売り切れていたため。
今日は、台風の雨で、午前中から雨が降ったり止んだりで、午後から本格化するという天気予報なので、ジョギングはできないだろう。
体重以外の諸数値は、昨日の昼食前より僅かに悪くなっている。特に、内臓脂肪レベルが、これまでは朝は9.5でも昼には9に下がっていたのに、今日は下がらなかったのは、痛い。
体重 64.4Kg 体脂肪率 20.23%(やや高い)
内臓脂肪レベル 9.5(やや高い) 基礎代謝 1512kcal
BM 23.0 体年齢 53歳
全身皮下脂肪率 14.0% 体幹皮下脂肪率 12.4%
両腕皮下脂肪率 17.0% 脚皮下脂肪率 16.9%
全身骨格筋率 31.0% 体幹骨格筋率 25.2%
両腕骨格筋率 36.8% 両脚骨格筋率 48.3%
昼食は、パン(いつものサンドウィッチ1種)と、稲荷寿司3個で、デザートに桃1個と氷菓(森永みぞれ・抹茶味)1個を食べたので、それなりの体重増加が見込まれるが、夕方の体重がどう出るかは、午後からの便通次第だろう。稲荷寿司を食べたのは、いつものサッドウィッチ1種が売り切れていたため。
今日は、台風の雨で、午前中から雨が降ったり止んだりで、午後から本格化するという天気予報なので、ジョギングはできないだろう。
体重以外の諸数値は、昨日の昼食前より僅かに悪くなっている。特に、内臓脂肪レベルが、これまでは朝は9.5でも昼には9に下がっていたのに、今日は下がらなかったのは、痛い。
体重 64.4Kg 体脂肪率 20.23%(やや高い)
内臓脂肪レベル 9.5(やや高い) 基礎代謝 1512kcal
BM 23.0 体年齢 53歳
全身皮下脂肪率 14.0% 体幹皮下脂肪率 12.4%
両腕皮下脂肪率 17.0% 脚皮下脂肪率 16.9%
全身骨格筋率 31.0% 体幹骨格筋率 25.2%
両腕骨格筋率 36.8% 両脚骨格筋率 48.3%
起き抜けの排尿が多くて、0.2kg増加で済んで、64.3kg [健康]
今朝の朝食前の体重は、昨日のシャワー後より、0.2キロ増加して、64.3キロとなった。
これは、起き抜けの排尿が、比較的多かったので、体重増加が抑制されたものと思われる。また、昨日はジョギングを休んでいるので、元々、リバウンドは小さかったものと思われる。
天気予報によると、午後からは雨ということで、ジョギングはできないかもしれない。
体重伊以外の諸数値は、昨日よりリ少し悪くなっている。体重が小さくなっているので仕方ないだろう。
体重 64.3Kg 体脂肪率 21.5%(やや高い)
内臓脂肪レベル 9.5(やや高い) 基礎代謝 1504kcal
BM 22.9 体年齢 54歳
全身皮下脂肪率 14.9% 体幹皮下脂肪率 13.2%
両腕皮下脂肪率 18.4% 脚皮下脂肪率 18.3%
全身骨格筋率 30.3% 体幹骨格筋率 24.4%
両腕骨格筋率 36.5% 両脚骨格筋率 47.7%
これは、起き抜けの排尿が、比較的多かったので、体重増加が抑制されたものと思われる。また、昨日はジョギングを休んでいるので、元々、リバウンドは小さかったものと思われる。
天気予報によると、午後からは雨ということで、ジョギングはできないかもしれない。
体重伊以外の諸数値は、昨日よりリ少し悪くなっている。体重が小さくなっているので仕方ないだろう。
体重 64.3Kg 体脂肪率 21.5%(やや高い)
内臓脂肪レベル 9.5(やや高い) 基礎代謝 1504kcal
BM 22.9 体年齢 54歳
全身皮下脂肪率 14.9% 体幹皮下脂肪率 13.2%
両腕皮下脂肪率 18.4% 脚皮下脂肪率 18.3%
全身骨格筋率 30.3% 体幹骨格筋率 24.4%
両腕骨格筋率 36.5% 両脚骨格筋率 47.7%
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