定例休養日、体重は、昼食前より落ちて、６４．９ｋｇ

　今日は日曜日で、定例休養日なので、そのまま休んだ。天気予報によると、明日・明後日と雨のようなので、今日ジョギングしておくという考え方もあったが、日曜日までは走りたくなかったし、阪神×巨人戦も見たかったので、ジョギングはしなかった。

　そこで、いつもの休養日通り、夕食前のシャワー前後に諸数値を計った。

　シャワー前の体重は、昼食前より、０．１キロ落ちて、６５．０キロとなった。これは、昼食が素麺で、それほどボリュームは大きくなかったものと思われ、また午後からの便通もかなりあったので、体重は増えるどころか、却って０．１キロ落ちたものと思われる。

　そこで、シャワーだが、今日も落ちる要素はなかったのだが、どういうわけか、０．１キロ落ちたので、ラッキーだった。

　これで、シャワー後の体重は、６４．９キロとなったので、明日は、何とか、６６キロには届かないで済むかもしれない。ただし、６４．９キロというのは、最近では、一番大きい水準なので、何とか、あまり増加しないでおいてほしいものだ。

シャワー前の諸数値
　体重　　　　　　６５．０ｋｇ　　　体脂肪率　　２０．８（やや高い）
　内臓脂肪レベル　９．５（やや高い）基礎代謝量　１５２０ｋｃａｌ
　ＢＭＩ　　　　　２３．２　　　　　体年齢　　　　　　５４歳
　全身皮下脂肪率　１４．５％　　　　体幹皮下脂肪率　１２．８％
　両腕皮下脂肪率　１７．６％　　　　両脚皮下脂肪率　１７．５％
　全身骨格筋率 　 ３０．８％ 　 　 　 体幹骨格筋率 　 ２４．９％
　両腕骨格筋率 　 ３６．７％ 　 　 　 両脚骨格筋率 　 ４８．１％

シャワー後の諸数値
　体重　　　　　　６４．９Ｋｇ　　　体脂肪率　　１９．７％（標準）
　内臓脂肪レベル　９．５（やや高い）基礎代謝量　１５２４ｋｃａｌ
　ＢＭＩ　　　　　２３．１　　 　 　体年齢　　　　　５４歳
　全身皮下脂肪率　１３．８％　 　 　体幹皮下脂肪率　１２．２％
　両腕皮下脂肪率　１６．５％　　 　 両脚皮下脂肪率　１６．３％
　全身骨格筋率 　 ３１．４％　 　　 体幹骨格筋率 　 ２５．７％
　両腕骨格筋率 　 ３６．９％　　 　 両脚骨格筋率 　 ４８．７％

午前中は、体重は変わらずで、体重以外の諸数値は、少し好くなる

　昼食前の体重は、今朝と変わらずで、６５．１キロだった。これは、午前中、緑茶（伊藤園のおーいお茶）を１００ｍｌほど飲んだが、排尿もそれなりにあったので、体重は変わらずで済んだものと思われる。

　昼食は、素麺（シマダヤの流水麺）で、デザートにスイカブロック１０個ほどと、ガリガリ君１本を食べたので、それなりの体重増加が見込まれるが、夕方の体重がどう出るかは、午後からの便通次第だろう。

　今日は日曜日なので、定例休養日である。体重が大き目になっているので、ジョギングしたらどうかとも思われるのだが、日曜日なので走る気分にならず、また、午後２時からプロ野球の阪神×巨人戦のＰＣ中継もあるので、休むことにする。

　体重以外の諸数値は、昨日の昼食前よりは、少し好くなっている。体重は０．９キロも大きくなっているので、当然だろう。

体重　　　 　６５．１Ｋｇ　　　 　体脂肪率　　１９．８％（標準）
内臓脂肪レベル　９．５（やや高い） 基礎代謝 　１５２７ｋｃａｌ
ＢＭ　　　　　　２３．２　 　 　　体年齢　　　　　５４歳　
全身皮下脂肪率　 １３．８％　　 　体幹皮下脂肪率　１２．２％
両腕皮下脂肪率　１６．５％　　 　 脚皮下脂肪率　　１６．４％
全身骨格筋率 　　３１．３％　　 　 体幹骨格筋率 　 ２５．６％
両腕骨格筋率　 　３７．１％　　 　 両脚骨格筋率 　 ４８．７％

朝の体重、遂に、６５ｋｇを超えてしまう

（すいまんせん。朝の投稿が「尻切れトンボ」になっていました。きちんと全部入力したはずなのに、ほとんどが消えていたので、投稿しなおします。１２：３６追記）

　今朝の朝食前の体重は、昨日のシャワー後より、０．９キロ増加して、６５．１キロとなった。
　ついに、朝の体重が６５キロを超えてしまった。朝の段階で６５キロ超えとなると、日中の推移如何では、明日は６６キロに届きかねず、心配である。それに、天気予報によれば、明日以降雨が続きそうなので、余計に大変である。

　体重以外の諸数値は、昨日の朝よりはかなり好くなっている。体重が１．３キロも増加しているので、当然だろう。

体重　　　 　６５．１Ｋｇ　　　 　体脂肪率　　２０．７％（やや高い）
内臓脂肪レベル　９．５（やや高い） 　基礎代謝　１５２２ｋｃａｌ
ＢＭ　　　　　 　２３．２　 　 　　体年齢　　　　　５４歳　
全身皮下脂肪率　 １４．４％　　 　体幹皮下脂肪率　１２．７％
両腕皮下脂肪率　１７．４％　　 　 脚皮下脂肪率　　１７．３％
全身骨格筋率 　　３０．８％　　 　 体幹骨格筋率 　 ２５．０％
両腕骨格筋率　 　３６．８％　　 　 両脚骨格筋率 　 ４８．２％