台風で臨時休養日、体重は午後から落ちて、シャワー後は６４．７ｋｇ

　今日は、台風９号の暴風雨で、臨時休養日とした。まあ、体重が大き目できているので、走らねばならぬ日でもあったのだが、しかし、身体が休められたのは、楽でよかった。

　そこで、いつもの休養日通り、夕食前のシャワー前後に、諸数値を計った。

　シャワー前の体重は、昼食前より、０．１キロ落ちて、６４．９キロとなった。これは、昼食が素麺でボリュームが大きくなかったものと思われ、また、午後からの便通もかなりたくさんあったので、体重は増加するのとは逆に、０．１キロ落ちたものと思われる。まあ、６４キロ台になってよかった。

　シャワーでは、今日も落ちる要素はなかったのだが、どういうわけか、０．２キロも落ちた。ジョギング後の汗をかいているときでも、０．１キロしか落ちないというのに、あまり暑くななかった日に０．２キロも落ちるのだから、不思議だ。

　これで、シャワー後の体重は６４．７キロということになり、明日の朝の体重が６６キロに届くことはなさそうだ。明日の天気は、天気予報でも午後から雨は止むのかどうか、まだよく分からないが、明日は所用で朝から外出し、帰宅時間が、ジョギングの開始に間に合うかどうか微妙なので、雨が止んでも、やれるかどうか、まだ分からない。

シャワー前の諸数値
　体重　　　　　　６４．９ｋｇ　　　体脂肪率　　２０．２（やや高い）
　内臓脂肪レベル　９．５（やや高い）基礎代謝量　１５２１ｋｃａｌ
　ＢＭＩ　　　　　２３．１　　　　　体年齢　　　　　　５４歳
　全身皮下脂肪率　１４．１％　　　　体幹皮下脂肪率　１２．５％
　両腕皮下脂肪率　１７．０％　　　　両脚皮下脂肪率　１６．８％
　全身骨格筋率 　 ３１．１％ 　 　 　 体幹骨格筋率 　 ２５．３％
　両腕骨格筋率 　 ３７．０％ 　 　 　 両脚骨格筋率 　 ４８．４％

シャワー後の諸数値
　体重　　　　　　６４．７Ｋｇ　　　体脂肪率　　１９．４％（標準）
　内臓脂肪レベル　９．５（やや高い）基礎代謝量　１５２２ｋｃａｌ
　ＢＭＩ　　　　　２３．１　　 　 　体年齢　　　　　５３歳
　全身皮下脂肪率　１３．６％　 　 　体幹皮下脂肪率　１２．０％
　両腕皮下脂肪率　１６．２％　　 　 両脚皮下脂肪率　１６．０％
　全身骨格筋率 　 ３１．５％　 　　 体幹骨格筋率 　 ２５．８％
　両腕骨格筋率 　 ３７．１％　　 　 両脚骨格筋率 　 ４８．８％

午前中は、体重は０．１ｋｇ増加して、体重以外の諸数値は、少し悪くなる

　昼食前の体重は、今朝より、０．１キロ増加して、６５．０キロとなった。これは、午前中、緑茶（伊藤園のおーいお茶）を１００ｍｌほど飲んだが、排尿はあまりなかったので、体重が０．１キロ増加したものと思われる。

　昼食は素麺（スーパーで購入した乾麺を自宅で茹でたもの）で、デザートに氷菓（森永みぞれ・抹茶味）１個を食べたので、それなりの体重増加が見込まれるが、夕方の体重がどう出るかは、午後からの便通次第だろう。

　今日は、台風襲来で雨風が強いので、ジョギングは中止、臨時休養日である。

　体重以外の諸数値は、昨日の昼食前よりは、少し悪くなっている。

体重　　　 　６５．０Ｋｇ　　　 　体脂肪率　　２０．４％（標準）
内臓脂肪レベル　９．５（やや高い） 基礎代謝 　１５２２ｋｃａｌ
ＢＭ　　　　　　２３．２　 　 　　体年齢　　　　　５４歳　
全身皮下脂肪率　 １４．２％　　 　体幹皮下脂肪率　１２．６％
両腕皮下脂肪率　１７．２％　　 　 脚皮下脂肪率　　１７．０％
全身骨格筋率 　　３１．０％　　 　 体幹骨格筋率 　 ２５．２％
両腕骨格筋率　 　３６．９％　　 　 両脚骨格筋率 　 ４８．３％

就寝中未明、尿意で目が覚めトイレに立って、かなり排尿があって、体重は、変わらずで、６４．９ｋｇ

　今朝の朝食前の体重は、昨日のシャワー後と、変わらず、だった。これは、就寝中未明に尿意で目が覚め、トイレに立ったら、かなりの排尿があったので、それで、体重は、変わらず、だったものと思われる。どうせなら、すこし落ちていてくれればなぁ、というところだ。

　今日は、朝から台風９号の雨が激しくて、一日中雨という天気予報だ。ジョギングはできない。

　体重以外の諸数値は、昨日の朝より、僅かに好くなっている。、

体重　　　 　６４．９Ｋｇ　　　 　体脂肪率　　２０．３％（やや高い）
内臓脂肪レベル　９．５（やや高い） 　基礎代謝　１５２０ｋｃａｌ
ＢＭ　　　　　 　２３．１　 　 　　体年齢　　　　　５４歳　
全身皮下脂肪率　 １４．２％　　 　体幹皮下脂肪率　１２．５％
両腕皮下脂肪率　１７．１％　　 　 脚皮下脂肪率　　１７．０％
全身骨格筋率 　　３１．０％　　 　 体幹骨格筋率 　 ２５．２％
両腕骨格筋率　 　３６．７％　　 　 両脚骨格筋率 　 ４８．３％