五連続休養日、午後から体重は落ちて、シャワー後は、64.1kg [健康]
今日は、午後まで雨が少し残っていたので、ジョギングは中止し、臨時休養日とした。まあ、天気が好ければ走っていたのに、残念である。
そこで、いつもの休養日通り、夕食前のシャワー前後に、諸数値を計った。
シャワー前の体重は、昼食前より、0.1キロ落ちて、64.2キロとなった。これは、昼食がパンで、それほどボリュームが大きくはなかったものと思われ、午後からの便通も多かったので、それで体重は増えるどころか逆に、0.1キロ落ちたものと思われる。まあ、休養日なので、大きくならないでくれてありがたい。
そこでシャワーだが、今日も落ちる要素は無かったのだが、どういうわけか、0.1キロ落ちてくれた、助かった。
これで、シャワー後の体重は、64.1キロとなり、明日の朝の体重は64キロ台を維持できる可能性が出てきた。
まあ、五連続休養日となったので、体重があまり大きくならないで済んだのは、よかった。
シャワー前の諸数値
体重 64.2kg 体脂肪率 20.9(やや高い)
内臓脂肪レベル 9.0(標準) 基礎代謝量 1505kcal
BMI 22.9 体年齢 54歳
全身皮下脂肪率 14.5% 体幹皮下脂肪率 12.8%
両腕皮下脂肪率 17.8% 両脚皮下脂肪率 17.7%
全身骨格筋率 30.6% 体幹骨格筋率 24.7%
両腕骨格筋率 36.8% 両脚骨格筋率 47.9%
シャワー後の諸数値
体重 64.1Kg 体脂肪率 20.2%(やや高い)
内臓脂肪レベル 9.0(標準) 基礎代謝量 1507kcal
BMI 22.8 体年齢 53歳
全身皮下脂肪率 14.0% 体幹皮下脂肪率 12.4%
両腕皮下脂肪率 17.1% 両脚皮下脂肪率 16.9%
全身骨格筋率 30.9% 体幹骨格筋率 25.2%
両腕骨格筋率 36.9% 両脚骨格筋率 48.3%
そこで、いつもの休養日通り、夕食前のシャワー前後に、諸数値を計った。
シャワー前の体重は、昼食前より、0.1キロ落ちて、64.2キロとなった。これは、昼食がパンで、それほどボリュームが大きくはなかったものと思われ、午後からの便通も多かったので、それで体重は増えるどころか逆に、0.1キロ落ちたものと思われる。まあ、休養日なので、大きくならないでくれてありがたい。
そこでシャワーだが、今日も落ちる要素は無かったのだが、どういうわけか、0.1キロ落ちてくれた、助かった。
これで、シャワー後の体重は、64.1キロとなり、明日の朝の体重は64キロ台を維持できる可能性が出てきた。
まあ、五連続休養日となったので、体重があまり大きくならないで済んだのは、よかった。
シャワー前の諸数値
体重 64.2kg 体脂肪率 20.9(やや高い)
内臓脂肪レベル 9.0(標準) 基礎代謝量 1505kcal
BMI 22.9 体年齢 54歳
全身皮下脂肪率 14.5% 体幹皮下脂肪率 12.8%
両腕皮下脂肪率 17.8% 両脚皮下脂肪率 17.7%
全身骨格筋率 30.6% 体幹骨格筋率 24.7%
両腕骨格筋率 36.8% 両脚骨格筋率 47.9%
シャワー後の諸数値
体重 64.1Kg 体脂肪率 20.2%(やや高い)
内臓脂肪レベル 9.0(標準) 基礎代謝量 1507kcal
BMI 22.8 体年齢 53歳
全身皮下脂肪率 14.0% 体幹皮下脂肪率 12.4%
両腕皮下脂肪率 17.1% 両脚皮下脂肪率 16.9%
全身骨格筋率 30.9% 体幹骨格筋率 25.2%
両腕骨格筋率 36.9% 両脚骨格筋率 48.3%
午前中は、体重は0.1kg増加して、体重以外の諸数値は、僅かに悪くなる [健康]
昼食前の体重は、今朝より、0.1キロ増加して、64.3キロとなった。これは、午前中、緑茶(伊藤園のおーいお茶)100mlほど飲んだが、排尿はあまりなかったので、それで、体重が0.1キロ増加したものと思われる。
昼食はパン(いつものサンドウィッチ2種)で、デザートに氷菓(森永みぞれ・練乳金時)を食べたので、それなりの体重増加が見込まれるが、夕方の体重がどう出るかは、午後からの便通次第だろう。
今日はジョギングを予定していたが、天気予報が変わって、昼前から雨となって、午後も降り続くという予報なので、ジョギングできそうになくなってきた。
体重以外の諸数値は、昨日の昼食前より、僅かに悪くなっている。これは、体重が落ちているので、仕方ないだろう。
体重 64.3Kg 体脂肪率 21.0%(やや高い)
内臓脂肪レベル 9.5(やや高い) 基礎代謝 1507kcal
BM 22.9 体年齢 54歳
全身皮下脂肪率 14.5% 体幹皮下脂肪率 12.9%
両腕皮下脂肪率 17.8% 脚皮下脂肪率 17.7%
全身骨格筋率 30.6% 体幹骨格筋率 24.7%
両腕骨格筋率 36.6% 両脚骨格筋率 48.0%
昼食はパン(いつものサンドウィッチ2種)で、デザートに氷菓(森永みぞれ・練乳金時)を食べたので、それなりの体重増加が見込まれるが、夕方の体重がどう出るかは、午後からの便通次第だろう。
今日はジョギングを予定していたが、天気予報が変わって、昼前から雨となって、午後も降り続くという予報なので、ジョギングできそうになくなってきた。
体重以外の諸数値は、昨日の昼食前より、僅かに悪くなっている。これは、体重が落ちているので、仕方ないだろう。
体重 64.3Kg 体脂肪率 21.0%(やや高い)
内臓脂肪レベル 9.5(やや高い) 基礎代謝 1507kcal
BM 22.9 体年齢 54歳
全身皮下脂肪率 14.5% 体幹皮下脂肪率 12.9%
両腕皮下脂肪率 17.8% 脚皮下脂肪率 17.7%
全身骨格筋率 30.6% 体幹骨格筋率 24.7%
両腕骨格筋率 36.6% 両脚骨格筋率 48.0%
今日も、就寝中未明に排尿があり、体重は落ちて、64.2kg [健康]
今朝の朝食前の体重は、昨日のシャワー後より、0.1キロ落ちて、64.2キロとなった。これは、今日も、就寝中未明に、尿意で目が覚め、トイレに立ったら。かなり多量の排尿があったので、それで、体重は、増えるどころか逆に、落ちたものと思われる。(なお、就寝中の排尿は、一回なら頻尿ではなく、二回以上になると、その疑いがあるという。病院の、泌尿器科の医師に聞いた話)。
これで、今日はジョギングを予定しているが、開始前の体重が、64キロ台に収まる可能性が出てきた。減量のためには助かるし、嬉しい限りだ。
体重以外の諸数値は、昨日朝より、僅かに悪くなっている。体重が0.7キロ落ちているので、仕方ないだろう。
体重 64.2Kg 体脂肪率 21.2%(やや高い)
内臓脂肪レベル 9.0(標準) 基礎代謝 1520kcal
BM 23.1 体年齢 54歳
全身皮下脂肪率 14.9% 体幹皮下脂肪率 13.0%
両腕皮下脂肪率 18.1% 脚皮下脂肪率 18.0%
全身骨格筋率 30.4% 体幹骨格筋率 24.5%
両腕骨格筋率 36.5% 両脚骨格筋率 47.8%
これで、今日はジョギングを予定しているが、開始前の体重が、64キロ台に収まる可能性が出てきた。減量のためには助かるし、嬉しい限りだ。
体重以外の諸数値は、昨日朝より、僅かに悪くなっている。体重が0.7キロ落ちているので、仕方ないだろう。
体重 64.2Kg 体脂肪率 21.2%(やや高い)
内臓脂肪レベル 9.0(標準) 基礎代謝 1520kcal
BM 23.1 体年齢 54歳
全身皮下脂肪率 14.9% 体幹皮下脂肪率 13.0%
両腕皮下脂肪率 18.1% 脚皮下脂肪率 18.0%
全身骨格筋率 30.4% 体幹骨格筋率 24.5%
両腕骨格筋率 36.5% 両脚骨格筋率 47.8%
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