定例休養日、シャワー後の体重は、６４．７ｋｇ [健康]
今日は、「一日おきジョギング」で昨日ジョギングしているので、定例休養日である。天気もあまりよくなかったので、まあよかった。
そこで、いつもの休養日通り、夕食前のシャワー前後に、諸数値を計った。
シャワー前の体重は、昼食前より、０．７キロ増加して、６４．８キロとなった。これは、昼食が素麺で、それほどボリュームは大きくはなかったと思われるが、午後からの便通がかなり少なかったので、それだ、大幅な体重増加を招いたものと思われる。ただ、昼食前の体重が、朝に比べ、極端に小さすぎたので、それを考慮すれば、ここでの体重増加は、実際はそれほど大きくはなかったのかもしれない。
そこでシャワーだが、今日は落ちる要素はなかったのだが、どういうわけか、０．１キロ落ちたのは、ラッキーだった。
これで、シャワー後の体重は、６４．７キロとなった。まあ、明日の朝は、６５キロを超えそうで、そうなると、開始前の体重も６５キロ以上となるので、体重減には苦労しそうだ。
シャワー前の諸数値
体重 ６４．８ｋｇ 体脂肪率 ２１．３（やや高い）
内臓脂肪レベル ９．５（やや高い）基礎代謝量 １５１４ｋｃａｌ
ＢＭＩ ２３．１ 体年齢 ５４歳
全身皮下脂肪率 １４．７％ 体幹皮下脂肪率 １３．１％
両腕皮下脂肪率 １８．１％ 両脚皮下脂肪率 １８．０％
全身骨格筋率 ３０．５％ 体幹骨格筋率 ２４．６％
両腕骨格筋率 ３６．７％ 両脚骨格筋率 ４７．９％
シャワー後の諸数値
体重 ６４．７Ｋｇ 体脂肪率 ２０．８％（やや高い）
内臓脂肪レベル ９．５（やや高い） 基礎代謝量 １５１４ｋｃａｌ
ＢＭＩ ２３．１ 体年齢 ５４歳
全身皮下脂肪率 １４．４％ 体幹皮下脂肪率 １２．８％
両腕皮下脂肪率 １７．６％ 両脚皮下脂肪率 １７．５％
全身骨格筋率 ３０．７％ 体幹骨格筋率 ２４．９％
両腕骨格筋率 ３６．７％ 両脚骨格筋率 ４８．１％
そこで、いつもの休養日通り、夕食前のシャワー前後に、諸数値を計った。
シャワー前の体重は、昼食前より、０．７キロ増加して、６４．８キロとなった。これは、昼食が素麺で、それほどボリュームは大きくはなかったと思われるが、午後からの便通がかなり少なかったので、それだ、大幅な体重増加を招いたものと思われる。ただ、昼食前の体重が、朝に比べ、極端に小さすぎたので、それを考慮すれば、ここでの体重増加は、実際はそれほど大きくはなかったのかもしれない。
そこでシャワーだが、今日は落ちる要素はなかったのだが、どういうわけか、０．１キロ落ちたのは、ラッキーだった。
これで、シャワー後の体重は、６４．７キロとなった。まあ、明日の朝は、６５キロを超えそうで、そうなると、開始前の体重も６５キロ以上となるので、体重減には苦労しそうだ。
シャワー前の諸数値
体重 ６４．８ｋｇ 体脂肪率 ２１．３（やや高い）
内臓脂肪レベル ９．５（やや高い）基礎代謝量 １５１４ｋｃａｌ
ＢＭＩ ２３．１ 体年齢 ５４歳
全身皮下脂肪率 １４．７％ 体幹皮下脂肪率 １３．１％
両腕皮下脂肪率 １８．１％ 両脚皮下脂肪率 １８．０％
全身骨格筋率 ３０．５％ 体幹骨格筋率 ２４．６％
両腕骨格筋率 ３６．７％ 両脚骨格筋率 ４７．９％
シャワー後の諸数値
体重 ６４．７Ｋｇ 体脂肪率 ２０．８％（やや高い）
内臓脂肪レベル ９．５（やや高い） 基礎代謝量 １５１４ｋｃａｌ
ＢＭＩ ２３．１ 体年齢 ５４歳
全身皮下脂肪率 １４．４％ 体幹皮下脂肪率 １２．８％
両腕皮下脂肪率 １７．６％ 両脚皮下脂肪率 １７．５％
全身骨格筋率 ３０．７％ 体幹骨格筋率 ２４．９％
両腕骨格筋率 ３６．７％ 両脚骨格筋率 ４８．１％
午前中は、体重は０．４ｋｇ落ちて、体重以外の諸数値は、少し悪くなる [健康]
昼食前の体重は、今朝より、０．４キロ落ちて、６４．１キロとなった。これは、午前中、緑茶（伊藤園のおーいお茶）１００ｍｌほどを飲んだが、排尿もそこそこあったので、体重はあまり増えないだろうとは思っていたが、０．４キロも落ちるというのは、何が理由でそんなに落ちるのか、府に落ちない。昨日は、０．３キロも増加するというおかしなことがあったが、今日はその逆に、０．４キロも落ちるという、おかしな計測値だ。これまで、朝から昼食前までには、大きく変化しても０．２キロ程度の増減だったのに、昨日、今日は、どうしたというのだろうか。
昼食は、素麺（シマダヤの流水麺）で、デザートに梨半個と、ヨーグルト（明示Ｒ－１）１個と氷菓（森永みぞれ・コーヒーフロート）１個を食べたので、それなりの体重増加が見込まれるが、夕方の体重がどう出るかは、午後からの便通次第だろう。
今日は、昨日ジョギングしているので、「一日おきのジョギング」にしているので、定例休養日である。
体重以外の諸数値は、昨日の昼食前よりは、少し悪くなっている。体重が１キロも落ちているので、仕方ないだろう。
体重 ６４．１Ｋｇ 体脂肪率 ２１．１％（やや高い）
内臓脂肪レベル ９．０（標準） 基礎代謝 １５０３ｋｃａｌ
ＢＭ ２２．８ 体年齢 ５４歳
全身皮下脂肪率 １４．６％ 体幹皮下脂肪率 １２．９％
両腕皮下脂肪率 １７．９％ 脚皮下脂肪率 １７．８％
全身骨格筋率 ３０．５％ 体幹骨格筋率 ２４．６％
両腕骨格筋率 ３６．９％ 両脚骨格筋率 ４７．８％
昼食は、素麺（シマダヤの流水麺）で、デザートに梨半個と、ヨーグルト（明示Ｒ－１）１個と氷菓（森永みぞれ・コーヒーフロート）１個を食べたので、それなりの体重増加が見込まれるが、夕方の体重がどう出るかは、午後からの便通次第だろう。
今日は、昨日ジョギングしているので、「一日おきのジョギング」にしているので、定例休養日である。
体重以外の諸数値は、昨日の昼食前よりは、少し悪くなっている。体重が１キロも落ちているので、仕方ないだろう。
体重 ６４．１Ｋｇ 体脂肪率 ２１．１％（やや高い）
内臓脂肪レベル ９．０（標準） 基礎代謝 １５０３ｋｃａｌ
ＢＭ ２２．８ 体年齢 ５４歳
全身皮下脂肪率 １４．６％ 体幹皮下脂肪率 １２．９％
両腕皮下脂肪率 １７．９％ 脚皮下脂肪率 １７．８％
全身骨格筋率 ３０．５％ 体幹骨格筋率 ２４．６％
両腕骨格筋率 ３６．９％ 両脚骨格筋率 ４７．８％
ジョギング翌朝なのに、前日より、０．３ｋｇしか小さくない [健康]
今朝の朝食前の体重は、昨日のシャワー後より、１．４キロ増加して、６４．５キロとなった。昨夜の予測より、少し上振れしたが、これは、ジョギングでの体重減が、２．０キロあったので、そのリバウンドがそれなりに大きかったのかな、というところである。
それにしても、この体重水準では、昨日の朝より、０．３キロしか小さくない。ジョギング翌朝というのに、情けないものである。
今日の、日中の推移如何では夕方の体重が、６５キロを超えかねない。
「漸減」への道は遠い。
体重以外の諸数値は、ジョギング翌朝の常として、かなり悪くなっている。
体重 ６４．５ｋｇ 体脂肪率 ２２．０（やや高い）
内臓脂肪レベル ９．５（やや高い）基礎代謝量 １５０５ｋｃａｌ
ＢＭＩ ２３．０ 体年齢 ５４歳
全身皮下脂肪率 １５．２％ 体幹皮下脂肪率 １３．４％
両腕皮下脂肪率 １８．８％ 両脚皮下脂肪率 １８．７％
全身骨格筋率 ３０．１％ 体幹骨格筋率 ２４．１％
お腕骨格筋率 ３６．３％ 両脚骨格筋率 ４７．５％
それにしても、この体重水準では、昨日の朝より、０．３キロしか小さくない。ジョギング翌朝というのに、情けないものである。
今日の、日中の推移如何では夕方の体重が、６５キロを超えかねない。
「漸減」への道は遠い。
体重以外の諸数値は、ジョギング翌朝の常として、かなり悪くなっている。
体重 ６４．５ｋｇ 体脂肪率 ２２．０（やや高い）
内臓脂肪レベル ９．５（やや高い）基礎代謝量 １５０５ｋｃａｌ
ＢＭＩ ２３．０ 体年齢 ５４歳
全身皮下脂肪率 １５．２％ 体幹皮下脂肪率 １３．４％
両腕皮下脂肪率 １８．８％ 両脚皮下脂肪率 １８．７％
全身骨格筋率 ３０．１％ 体幹骨格筋率 ２４．１％
お腕骨格筋率 ３６．３％ 両脚骨格筋率 ４７．５％
アディダス 91 ｸﾛｽﾃｰﾋﾟﾝｸﾞｽﾄｯｷﾝｸﾞｼｮｰﾄ
価格：1,071円(税込)
価格：1,071円(税込)
