三連続休養日になり、シャワー前の体重が、６５ｋｇを超えてしまう

　今日は、午前中から俄雨が降ったり止んだりで、気勢がそがれてしまったので、臨時休養日とした。（ジョギング時間頃は、雨は降っていなかったのだが）。

　そこで、いつもの休養日通り、夕食前のシャワー前後に、諸数値を計った。

　シャワー前の体重は、昼食前より、０．２キロ増加して、６５．１キロとなった。まあ、増加幅は、それほど大きくはなかったのだが、体重が、ついに節目の６５キロを超えてしまった。やはり、三連続休養日ともなると、増加は大きくなるようだ。

　そこでシャワーだが、今日も落ちる要素は小さかったのだが、なんと、０．２キロも落ちてくれた。これは、嬉しかった。

　これで、シャワー後の体重は、６４．９キロということになり、何とかギリギリ６４キロ台を維持できた。
　それでも、明日は６５キロ台になるだろうから、ジョギングするにしても大変である。

シャワー前の諸数値
　体重　　　　　　６５．１ｋｇ　　　体脂肪率　　２０．７（やや高い）
　内臓脂肪レベル　９．５（やや高い）基礎代謝量　１５２２ｋｃａｌ
　ＢＭＩ　　　　　２３．２　　　　　体年齢　　　　　　５４歳
　全身皮下脂肪率　１４．４％　　　　体幹皮下脂肪率　１２．８％
　両腕皮下脂肪率　１７．５％　　　　両脚皮下脂肪率　１７．４％
　全身骨格筋率 　 ３０．８％ 　　 　 体幹骨格筋率 　 ２４．９％
　両腕骨格筋率 　 ３６．９％ 　 　 　 両脚骨格筋率 　 ４８．２％

シャワー後の諸数値
　体重　　　　　　６４．９Ｋｇ　　　体脂肪率　　１９．８％（標準）
　内臓脂肪レベル　９．５（やや高い）基礎代謝量　１５２３ｋｃａｌ
　ＢＭＩ　　　　　２３．１　　 　 　体年齢　　　　　５３歳
　全身皮下脂肪率　１３．９％　 　 　体幹皮下脂肪率　１２．３％
　両腕皮下脂肪率　１６．６％　　 　 両脚皮下脂肪率　１６．４％
　全身骨格筋率 　 ３１．３％　　 　 体幹骨格筋率 ２５．６％
　両腕骨格筋率 　 ３７．０％　　 　 両脚骨格筋率 　 ４８．６％

午前中は、体重は変わらずで、体重以外の諸数値は、ほんの僅かに悪くなる

　昼食前の体重は、今朝と変わらずで、６４．９キロだった。これは、午前中、飲まず食わずだったが、排尿も少なかったので、それで、体重の増減がなかったものと思われる。

　昼食は、スーパーで購入した「握り寿司弁当」で、デザートにブドウ（巨峰）半房と、氷菓（森永みぞれ・金時練乳）１個を食べたので、それなりの体重増加が見込まれるが、夕方の体重がどう出るかは、午後からの便通次第だろう。

　今日は、クール初日のジョギングの日だが、天気が俄雨があってどうなるかわからないので、ジョギングできるかどうかは、未定だ。

　体重以外の諸数値は、昨日の昼食前よりは、ほんの僅かに悪くなっており、体重が増えているのに、こちらの数字が悪くなるというのは、好くない傾向だ。

体重　　　 　６４．９Ｋｇ　　　 　 体脂肪率　　２１．２％（やや高い）
内臓脂肪レベル　９．５（やや高い）基礎代謝　 １５１５ｋｃａｌ
ＢＭ　　　　　 　２３．１　 　 　　体年齢　　　　　５４歳　
全身皮下脂肪率　 １４．７％　　 　体幹皮下脂肪率　１３．０％
両腕皮下脂肪率　１８．０％　　 　 脚皮下脂肪率　　１７．９％
全身骨格筋率 　　３０．５％　　 　 体幹骨格筋率 　 ２４．６％
両腕骨格筋率　 　３６．６％　　 　 両脚骨格筋率 　 ４７．９％

起き抜けの排尿が多くて、０．１ｋｇ増で済み、ギリギリ６４ｋｇ台に

　今朝の朝食前の体重は、昨日のシャワー後より、０．１キロ増加して、６４．９キロとなった。これは、起き抜けの排尿が、かなり大量にあったので、増加幅が最小限で済んだものと思われる。まあ、何とか、思わぬ形で、６４キロ台に収まったというところだ。

　ただ、今日の二㏄っ風の推移で、６４キロ台を維持するのは難しいと思われ、開始前の体重は、６５キロを超えるだろう。

　茶移住以外の諸数値は、昨日の朝より、少し悪くなっている。体重は増えているのに、こちらの数字が悪くなるのは、好くない傾向だ。

　体重　　　　　　６４．９ｋｇ　　　体脂肪率　　２１．３（やや高い）
　内臓脂肪レベル　９．５（やや高い）基礎代謝量　１５１５ｋｃａｌ
　ＢＭＩ　　　　２３．１％　　　　　体年齢　　　　　　５４歳
　全身皮下脂肪率　１４．８％　　　　体幹皮下脂肪率　１３．１％
　両腕皮下脂肪率　１８．１％　　　　両脚皮下脂肪率　１８．０％
　全身骨格筋率 　 ３０．５％ 　 　 　 体幹骨格筋率 　 ２４．５％
　お腕骨格筋率 　 ３６．５％ 　 　 　 両脚骨格筋率 ４７．８％