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雨で二連続休養日、シャワー後の体重は、65.4kg [健康]

 今日は、午後から雨だったので、臨時休養日とした。体重が高目できていて、連続休養日になるが、仕方ない。明日、ジョギングで頑張るしかない。

 そこで、いつもの休養日通り、夕食前のシャワー前後に、諸数値を計った。

 シャワー前の体重は、昼食前より、0.1キロ増加して、65.5キロとなった。これは、昼食がざる蕎麦でボリュームが大きくはなかったものと思われ、午後からの便通もかなりあったので、体重増加が最小限で済んだものと思われる。

 そこでシャワーだが、今日も落ちる要素は無かったのだが、何とか0.1キロ落ちてくれたのは、よかった。

 これで。シャワー後の体重は、65.4キロとなり、明日は、朝の体重が65キロ台に収まったとしても、開始前の体重は66キロを超える可能性は大きく、ジョギングするにしても、大変だ。 

シャワー前の諸数値
 体重      65.5kg   体脂肪率  21.4(やや高い)
 内臓脂肪レベル 9.5(やや高い)基礎代謝量 1524kcal
 BMI     23.3     体年齢      55歳
 全身皮下脂肪率 14.9%    体幹皮下脂肪率 13.2%
 両腕皮下脂肪率 18.1%    両脚皮下脂肪率 18.1%
 全身骨格筋率   30.5%      体幹骨格筋率   24.5%
 両腕骨格筋率   36.7%       両脚骨格筋率   47.8%

シャワー後の諸数値
 体重      65.4Kg   体脂肪率  20.3%(やや高い)
 内臓脂肪レベル 9.5(やや高い)基礎代謝量 1529kcal
 BMI     23.3      体年齢     54歳
 全身皮下脂肪率 14.2%     体幹皮下脂肪率 12.5%
 両腕皮下脂肪率 17.0%     両脚皮下脂肪率 16.8%
 全身骨格筋率   31.1%     体幹骨格筋率   25.3%
 両腕骨格筋率   36.9%     両脚骨格筋率   48.4%
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午前中は、体重は0.1kg増加して、体重以外の諸数値は、かなり好くなる [健康]

 昼食前の体重は、今朝より、0.1キロ増加して、65.4キロとなった。これは、午前中に「オランジ-ナ」を100mlほど飲んだが、排尿は少なかったので、それで、体重が0.1キロ増加したものと思われる。

 昼食は、ざる蕎麦(シマダヤの流水麺)で、デザートに梨1個と氷菓(森永みぞれ・コーヒーフロート)1個を食べたので、それなりの体重増加が見込まれるが、夕方の体重がどう出るかは、午後からの便通次第だろう。今日は、もう65キロを超えているので、あまり大きくならないでほしい。

 今日は、天気予報では、午後も雨なので、ジョギングはできそうにない。「一日おきのジョギング」では、ジョギングの日なのだが、臨時休養日である。

 体重以外の諸数値は、昨日の昼食前より、かなり好くなっている。体重が増えているので、当然だろう。

体重     65.4Kg      体脂肪率  21.0%(やや高い)
内臓脂肪レベル 9.5(やや高い)基礎代謝  1525kcal
BM       23.3      体年齢     54歳 
全身皮下脂肪率  14.6%    体幹皮下脂肪率 13.0%
両腕皮下脂肪率 17.8%     脚皮下脂肪率  17.7%
全身骨格筋率   30.7%     体幹骨格筋率   24.8%
両腕骨格筋率   36.7%     両脚骨格筋率   48.6%
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朝の体重、またしても、65kgを超えてしまう [健康]

 今朝の朝食前の体重は、昨日のシャワー後より、0.7キロ増加して、65.3キロとなった。増加幅は、それほど大きくはならなかったが、65キロは越えてしまった。「一日おきのジョギング」の二回目のジョギングの朝の体重が、65キロを超えているようでは、これが、考え物である。

 今日は日中は雨という天気予報だが、午後3時頃はどうなるか?

 体重以外の諸数値は、昨日の朝よりは、大幅に好くなった。体重がここまで大きくなろと、当然だろう。

 体重      65.3kg   体脂肪率  20.9(やや高い)
 内臓脂肪レベル 10.0(やや高い)基礎代謝量 1425kcal
 BMI    23.3%     体年齢      54歳
 全身皮下脂肪率 14.4%    体幹皮下脂肪率 1386%
 両腕皮下脂肪率 17.5%    両脚皮下脂肪率 17.4%
 全身骨格筋率   30.8%       体幹骨格筋率   25.0%
 お腕骨格筋率   36.5%       両脚骨格筋率   48.2%
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