日曜休養日、シャワー後の体重は、６５．２ｋｇ

　今日は、日曜日だし、昨日まで二連続ジョギングしているので、定例休養日となる。まあ、昼食前には、体重が大きく増えてしまったが、仕方ない。明日以降、頑張りたいところだが、空模様がイマイチパッとしないので、どうなることやら。

　そこで、いつもの休養日通り、夕食前のシャワー前後に、諸数値を計った。

　シャワー前の体重は、昼食前より、０．６キロ増加して、６５．４キロとなった。これは、昼食が即席麺で、それなりにボリュームが大きかったものと思われ、午後からの便通も少なかったので、体重増加を抑制できなかったものと思われる。まあ、昼食前の体重が大きく出過ぎなら、ひょっとしたら、ここで小さく出るのではないかと期待もしたが、それはなかった。

　そこでシャワーだが、今日も落ちる要素は無かったのだが、どういうわけか、０．２キロ落ちてくれたので、ラッキーだった。

　これで。シャワー後の体重は、６５．２キロとなったので、明日の朝の体重が６６キロに届くことはないかと思われるが、しかし、日中の推移如何では、開始前には６６キロを超えてしまうかもしれない。

　




シャワー前の諸数値
　体重　　　　　　６５．４ｋｇ　　　体脂肪率　　２１．５（やや高い）
　内臓脂肪レベル　９．５（やや高い）基礎代謝量　１５２２ｋｃａｌ
　ＢＭＩ　　　　　２３．３　　　　　体年齢　　　　　　５５歳
　全身皮下脂肪率　１４．９％　　　　体幹皮下脂肪率　１３．２％
　両腕皮下脂肪率　１８．２％　　　　両脚皮下脂肪率　１８．１％
　全身骨格筋率 　 ３０．４％ 　　 　 体幹骨格筋率 　 ２４．５％
　両腕骨格筋率 　 ３６．７％ 　 　 　 両脚骨格筋率 　 ４７．８％

シャワー後の諸数値
　体重　　　　　　６５．２Ｋｇ　　　体脂肪率　　２０．６％（やや高い）
　内臓脂肪レベル　９．５（やや高い）基礎代謝量　１５２４ｋｃａｌ
　ＢＭＩ　　　　　２３．２　　 　 　体年齢　　　　　５４歳
　全身皮下脂肪率　１４．３％　 　 　体幹皮下脂肪率　１２．７％
　両腕皮下脂肪率　１７．３％　　 　 両脚皮下脂肪率　１７．２％
　全身骨格筋率 　 ３０．９％　　 　 体幹骨格筋率 　 ２５．１％
　両腕骨格筋率 　 ３６．９％　　 　 両脚骨格筋率 　 ４８．３％

午前中は、体重は０．４ｋｇ増加して、体重以外の諸数値は、かなり悪くる

　昼食前の体重は、今朝より、０．４キロ増加して、６４．８キロとなった。これも、昨日の昼食前に書いたが、不自然に大きすぎる増加幅だ。午前中は、飲まず食わずで、排尿は少なかったものの、これは、これまでの昼食前の計測の通例で行けば、「変わらず」か「０．１キロ増加」程度で済むようなものだ。それが、０．４キロも増加するとは、異常すぎる。

　昼食は、即席麺（マルちゃんの「ごっつ盛り」ラーメン）で、デザートにリンゴ半個とポッキー一袋と「ばかうけ」２枚を食べてので、それなりの体重増加が見込まれるが、夕方の体重がどう出るかは、午後からの便通次第だろう。

　今日は、日曜日なので、定例休養日である。朝から雨が降っていて、明日以降も雨が続くという天気予報なので、いつジョギングができるようになるか、気がかりである。

　体重以外の諸数値は、昨日の昼食前より悪くなっている。体重が大きくなっているのにこちらの数字も悪くなるというのは、よくない傾向だ。

体重　　　 　６４．８Ｋｇ　　　 　 体脂肪率　　２２．５％（やや高い）
内臓脂肪レベル　９．５（やや高い）基礎代謝　 １５０７ｋｃａｌ
ＢＭ　　　　　 　２３．１　 　 　　体年齢　　　　　５５歳　
全身皮下脂肪率　 １５．５％　　 　体幹皮下脂肪率　１３．７％
両腕皮下脂肪率　１９．３％　　 　 脚皮下脂肪率　　１９．３％
全身骨格筋率 　　２９．９％　　 　 体幹骨格筋率 　 ２３．８％
両腕骨格筋率　 　３６．３％　　 　 両脚骨格筋率 　 ４７．３％

予測通り１．３ｋｇ増加して、６４ｋｇ台前半に

　今朝の朝食前の体重は、昨日のシャワー後より、１．３キロ増加して、６４．４キロとなった。本当は申し越し落ちてほしかったのだが、まあ、昨夜の予測どおりである。、

　これで、今週は雨ばかりという天気予報なので、この体重がどこまで維持できるかが問題になってくる。

　体重以外の諸数値ｈ、昨日の朝よりは、少し悪くなっている。まあ、体重が落ちているので、仕方ないだろう、

　体重　　　　　　６４．４ｋｇ　　　体脂肪率　　２２．９（やや高い）
　内臓脂肪レベル　９．５（やや高い）基礎代謝量　１５０２ｋｃａｌ
　ＢＭＩ　　　　２３．０％　　　　　体年齢　　　　　　５４歳
　全身皮下脂肪率　１５．２％　　　　体幹皮下脂肪率　１３．４％
　両腕皮下脂肪率　１８．８％　　　　両脚皮下脂肪率　１８．８％
　全身骨格筋率 　 ３０．０％ 　 　 　 体幹骨格筋率 　 ２４．０％
　お腕骨格筋率 　 ３６．２％ 　 　 　 両脚骨格筋率 　 ４７．４％