午後から、０．３ｋｇ落ちて、シャワー後の体重は、６５．３ｋｇ [健康]
今日はクール初日であるが、雨のため、臨時休養日である。天気予報によると、今週はほとんど雨で、ようやく来週になってから好天がやってくるとのことなので、今週は、何とか「漸増」でも、凌がなければならないだろう。
そこで、いつもの休養日通り、夕食前のシャワー前後に、諸数値を計った。
シャワー前の体重は、昼食前より、０．３キロ落ちて、６５．６キロとなった。これは、昼食がパンで、それほどボリュームが大きくはなかったものと思われ、また、午後からの便通もかなり多かったので、それで、体重が落ちたのだと思われる。
これで、何とか、今日のところは６６キロに届くことを避けられたが、明日以降はどうなるか。
そこでシャワーだが、今日は０．３キロ落ちた。これは、シャワー後計測前に排尿が少しあったため、それで、落ちたのだと思われる。
これで、シャワー後の体重は、６５．３キロとなり、明日の朝の体重も６５キロ台に収まる可能性が出てきた。何とか、６６キロに届くのは、先延ばししたい。
シャワー前の諸数値
体重 ６５．６ｋｇ 体脂肪率 ２１．５（やや高い）
内臓脂肪レベル １０．０（やや高い）基礎代謝量 １５２６ｋｃａｌ
ＢＭＩ ２３．４ 体年齢 ５５歳
全身皮下脂肪率 １４．９％ 体幹皮下脂肪率 １３．２％
両腕皮下脂肪率 １８．２％ 両脚皮下脂肪率 １８．１％
全身骨格筋率 ３０．５％ 体幹骨格筋率 ２４．５％
両腕骨格筋率 ３６．６％ 両脚骨格筋率 ４７．８％
シャワー後の諸数値
体重 ６５．３Ｋｇ 体脂肪率 ２０．６％（やや高い）
内臓脂肪レベル ９．５（やや高い）基礎代謝量 １５２６ｋｃａｌ
ＢＭＩ ２３．３ 体年齢 ５４歳
全身皮下脂肪率 １４．３％ 体幹皮下脂肪率 １２．７％
両腕皮下脂肪率 １７．３％ 両脚皮下脂肪率 １７．２％
全身骨格筋率 ３０．９％ 体幹骨格筋率 ２５．１％
両腕骨格筋率 ３６．８％ 両脚骨格筋率 ４８．３％
そこで、いつもの休養日通り、夕食前のシャワー前後に、諸数値を計った。
シャワー前の体重は、昼食前より、０．３キロ落ちて、６５．６キロとなった。これは、昼食がパンで、それほどボリュームが大きくはなかったものと思われ、また、午後からの便通もかなり多かったので、それで、体重が落ちたのだと思われる。
これで、何とか、今日のところは６６キロに届くことを避けられたが、明日以降はどうなるか。
そこでシャワーだが、今日は０．３キロ落ちた。これは、シャワー後計測前に排尿が少しあったため、それで、落ちたのだと思われる。
これで、シャワー後の体重は、６５．３キロとなり、明日の朝の体重も６５キロ台に収まる可能性が出てきた。何とか、６６キロに届くのは、先延ばししたい。
シャワー前の諸数値
体重 ６５．６ｋｇ 体脂肪率 ２１．５（やや高い）
内臓脂肪レベル １０．０（やや高い）基礎代謝量 １５２６ｋｃａｌ
ＢＭＩ ２３．４ 体年齢 ５５歳
全身皮下脂肪率 １４．９％ 体幹皮下脂肪率 １３．２％
両腕皮下脂肪率 １８．２％ 両脚皮下脂肪率 １８．１％
全身骨格筋率 ３０．５％ 体幹骨格筋率 ２４．５％
両腕骨格筋率 ３６．６％ 両脚骨格筋率 ４７．８％
シャワー後の諸数値
体重 ６５．３Ｋｇ 体脂肪率 ２０．６％（やや高い）
内臓脂肪レベル ９．５（やや高い）基礎代謝量 １５２６ｋｃａｌ
ＢＭＩ ２３．３ 体年齢 ５４歳
全身皮下脂肪率 １４．３％ 体幹皮下脂肪率 １２．７％
両腕皮下脂肪率 １７．３％ 両脚皮下脂肪率 １７．２％
全身骨格筋率 ３０．９％ 体幹骨格筋率 ２５．１％
両腕骨格筋率 ３６．８％ 両脚骨格筋率 ４８．３％
午前中は、体重は０．３ｋｇ増加して、体重以外の諸数値は、僅かに悪くなる [健康]
昼食前の体重は、今朝より、０．３キロ増加して、６５．９キロとなった。これは、午前中に、「ＣＣレモン」１００ｍｌほど飲んだが、それにしても、それで増加幅が、０．３キロも大きくなるというのは、少し大き過ぎるのではないか。これまでなら、０．１～０．２キロ程度で済んでいたところなのに。
昼食はパン（いつものサンドウィッチ２種）で、デザートに柿１個と氷菓（フタバ食品。サクレ）１個を食べたので、それなりの体重増加が見込まれるが、夕方の体重がどう出るかは、午後からの便通次第だろう。
今日は、雨が降っているので、ジョギングは休みになりそうだ。体重が大きくなってきているので、痛いところだ。
体重以外の諸数値は、昨日の昼食前よりわずかに悪くなっている。体重が増えているのに、こちらの数字が悪いというのは、好くない傾向である。
体重 ６５．９Ｋｇ 体脂肪率 ２２．１％（やや高い）
内臓脂肪レベル １０．０（やや高い）基礎代謝 １５２８ｋｃａｌ
ＢＭ ２３．５ 体年齢 ５５歳
全身皮下脂肪率 １５．３％ 体幹皮下脂肪率 １３．６％
両腕皮下脂肪率 １８．７％ 脚皮下脂肪率 １８．７％
全身骨格筋率 ３０．２％ 体幹骨格筋率 ２４．１％
両腕骨格筋率 ３６．３％ 両脚骨格筋率 ４７．６％
昼食はパン（いつものサンドウィッチ２種）で、デザートに柿１個と氷菓（フタバ食品。サクレ）１個を食べたので、それなりの体重増加が見込まれるが、夕方の体重がどう出るかは、午後からの便通次第だろう。
今日は、雨が降っているので、ジョギングは休みになりそうだ。体重が大きくなってきているので、痛いところだ。
体重以外の諸数値は、昨日の昼食前よりわずかに悪くなっている。体重が増えているのに、こちらの数字が悪いというのは、好くない傾向である。
体重 ６５．９Ｋｇ 体脂肪率 ２２．１％（やや高い）
内臓脂肪レベル １０．０（やや高い）基礎代謝 １５２８ｋｃａｌ
ＢＭ ２３．５ 体年齢 ５５歳
全身皮下脂肪率 １５．３％ 体幹皮下脂肪率 １３．６％
両腕皮下脂肪率 １８．７％ 脚皮下脂肪率 １８．７％
全身骨格筋率 ３０．２％ 体幹骨格筋率 ２４．１％
両腕骨格筋率 ３６．３％ 両脚骨格筋率 ４７．６％
今朝は、前日より、０．１ｋｇ落ちて、６５．６ｋｇ [健康]
今朝の朝食前の体重は、昨日のシャワー後より、０．１キロ落ちて、６５．６キロとなった。これは、昨日の歓迎昼食会で大きく増加した後、姉を見送った後の、夕食は、簡素なものにしたため、今朝に向かっては、増加するより、減少に転じたものと思われる。まあ、朝から、６６キロに近づかなくてよかったが、日中の推移如何では、夕方には６６キロを超えることもありうるので、そこは、注視したい。
体重以外の諸数値は、昨日の朝よりは、少し好くなっている。体重が増えているので、当然だろう。
体重 ６５．６Ｋｇ 体脂肪率 ２１．５％（やや高い）
内臓脂肪レベル１０．０（やや高い） 基礎代謝 １５２６ｋｃａｌ
ＢＭＩ ２３Ｂ．４ 体年齢 ５５歳
全身皮下脂肪率 １４．９％ 体幹皮下脂肪率 １３．２％
両腕皮脂肪率 １８．２％ 脚皮下脂肪率 １８．１％
全身骨格筋率 ３０．５％ 体幹骨格筋率 ２４．５％
両腕骨格筋率 ３６．４％ 両脚骨格筋率 ４７．８％
体重以外の諸数値は、昨日の朝よりは、少し好くなっている。体重が増えているので、当然だろう。
体重 ６５．６Ｋｇ 体脂肪率 ２１．５％（やや高い）
内臓脂肪レベル１０．０（やや高い） 基礎代謝 １５２６ｋｃａｌ
ＢＭＩ ２３Ｂ．４ 体年齢 ５５歳
全身皮下脂肪率 １４．９％ 体幹皮下脂肪率 １３．２％
両腕皮脂肪率 １８．２％ 脚皮下脂肪率 １８．１％
全身骨格筋率 ３０．５％ 体幹骨格筋率 ２４．５％
両腕骨格筋率 ３６．４％ 両脚骨格筋率 ４７．８％
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