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定例休養日の体重は、午後から落ちて、シャワー後は、65.7kg [健康]

 今日は、日曜日なので、定例休養日である。まあ、体重が大き目になってきているが、明日はジョギングができそうだ。それほど、天気は好くないようで、ジョギング日和にはならないが、仕方なかろう。

 そこで、いつもの休養日通り、夕食前のシャワー前後に、諸数値を計った。

 シャワー前の体重は、昼食前より、0.1キロ落ちて、65.9キロとなった。これは、昼食が、「カニ・いくら弁当」でボリュームが小さかったことと、午後からの便通も比較的多くあったので、それで、体重は増えるより逆に、落ちたものと思われる。まあ、一旦、66キロを超えたものの、よく65キロ台に戻ったものだ。

 そこでシャワーだが、今日も落ちる要素は無かったのだが、どういうわけか、0.2キロ落ちた。

 これで、シャワー後の体重は、65.7キロとなった。こうなると、明日の朝の体重は、昨日今日のように、0.1キロ増加で済むと、65キロ台で済むのだが、どうなるか。
 朝の体重が、65キロ台なら、開始前の体重は、大きくても66キロ台の中盤くらいには収まり、最悪の事態は避けれらそうなのだが、どうなることか。

シャワー前の諸数値
 体重      65.9kg   体脂肪率  20.9(やや高い)
 内臓脂肪レベル 10.0(やや高い)基礎代謝量 1534kcal
 BMI     23.5     体年齢      55歳
 全身皮下脂肪率 14.6%    体幹皮下脂肪率 12.9%
 両腕皮下脂肪率 17.6%    両脚皮下脂肪率 17.5%
 全身骨格筋率   30.8%      体幹骨格筋率   24.9%
 両腕骨格筋率   36.8%      両脚骨格筋率   48.2%

シャワー後の諸数値
 体重      65.7Kg   体脂肪率  20.2%(やや高い)
 内臓脂肪レベル 10.0(やや高い)基礎代謝量 1535kcal
 BMI     23.4      体年齢     54歳
 全身皮下脂肪率 14.1%     体幹皮下脂肪率 12.5%
 両腕皮下脂肪率 16.9%     両脚皮下脂肪率 16.7%
 全身骨格筋率   31.2%     体幹骨格筋率   25.4%
 両腕骨格筋率   36.9%     両脚骨格筋率   49.5%
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午前中は、体重は変わらずで、体重以外の諸数値は、僅かに悪くなる [健康]

 昼食前の体重は、今朝と変わらずで、66.0キロだった。これは、午前中は飲まず食わずだったのだが、排尿があまりなかったので、少し増えるかと思っていたら、「変わらず」なので、それならどうして昨日は増えたのかと、少し疑問が湧く計測結果である。

 昼食は、スーパーで購入したカニ・いくら弁当で、デザートに「ばかうけ」(米菓)2枚とブドウ(巨峰5粒)と氷菓(明治スーパーカップ・チョコチップ)1個を食べたので、それなりの体重増加が見込まれるが、夕方の体重がどう出るかは、午後からの便通次第ということになろう。

 今日は、雨は降っていないが、日曜日なので、定例休養日である。まあ。体重がかなり大き目できているが、明日からのジョギングで、頑張りたい。

 体重以外の諸数値は、昨日の昼食前よりは、僅かに悪くなっている。体重が落ちているので、仕方ないだろう。

体重     66.0Kg      体脂肪率  20.9%(やや高い)
内臓脂肪レベル 10.0(やや高い)基礎代謝  1536kcal
BM       23.5      体年齢     55歳 
全身皮下脂肪率  14.6%    体幹皮下脂肪率 13.0%
両腕皮下脂肪率 17.5%     脚皮下脂肪率  17.5%
全身骨格筋率   30.9%     体幹骨格筋率   24.9%
両腕骨格筋率   36.8%     両脚骨格筋率   48.2%
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何と、前日よりの増加幅は0.1kgで済んで、66.0kg [健康]

 今朝の朝食前の体重は、昨日のシャワー後より、0.1キロ増加して、66.0キロとなった。これは、今朝の起き抜けの排尿がそれほど多かったわけではないので、なぜこれだけ増加幅が小さくなったのかは、よく分からない。夕食の量はいつもと同じ程度だからだ。
 まあ、とにかく、体重の水準が66キロ近辺でウロウロしてくれているのはありがたく、いつ67キロに近づかないか心配しているところだ。
 今日も、日中の推移如何では、66キロにも、67キロにもなり得るだろう。

 まあ、今日から数日は雨は降らないという天気予報だから、明日からはジョギングできそうである。日曜日は、色々立て込んでいて、ジョギングする時間がないのだ。

 体重以外の諸数値は、昨日の朝よりは、少し悪くなっている。体重が小さくなっているので、当然だろう。

体重     66.0Kg      体脂肪率  21.5%(やや高い)
内臓脂肪レベル 10.0(やや高い) 基礎代謝  1533kcal
BMI      23.5      体年齢     55歳 
全身皮下脂肪率  15.0%    体幹皮下脂肪率 13.3%
両腕皮脂肪率  18.2%     脚皮下脂肪率  18.1%
全身骨格筋率   30.5%     体幹骨格筋率   24.5%
両腕骨格筋率   36.5%     両脚骨格筋率   47.9%
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午後から体重は落ちて、シャワー後の体重は、65.9kg [健康]

 今日は、二連続休養日明けなので、ジョギングの予定だったが、やはり天気予報通り、午後から雨が降ってきたので、やむなく、臨時休養日とした。

 そこで、いつもの休養日通り、夕食前のシャワー前後に、諸数値を計った。

 シャワー前の体重は、昼食前より、0.4キロ落ちて、66.1キロとなった。これは、昼食がサンドウィッチでいつもよりボリュームが小さかったことと、午後から便通がかなり多かったので、増えるのとは逆に落ちたのだと思われる。

 そこでシャワーだが、今日も落ちる要素はなかったのだが、どういうわけか、0.2キロ落ちた。

 これで、シャワー後の体重は、65.9キロとなり、辛うじて、65キロ台である。何か、「神の手」が働いて、必死に66キロ台を阻止してくれているみたいだ。
 まあ、明日の朝は、66キロを超えるだろうが。

シャワー前の諸数値
 体重      66.1kg   体脂肪率  20.9(やや高い)
 内臓脂肪レベル 10.0(やや高い)基礎代謝量 1537kcal
 BMI     23.6     体年齢      55歳
 全身皮下脂肪率 14.6%    体幹皮下脂肪率 13.0%
 両腕皮下脂肪率 17.6%    両脚皮下脂肪率 17.5%
 全身骨格筋率   30.8%      体幹骨格筋率   24.9%
 両腕骨格筋率   36.9%      両脚骨格筋率   48.2%

シャワー後の諸数値
 体重      65.9Kg   体脂肪率  20.4%(やや高い)
 内臓脂肪レベル 10.0(やや高い)基礎代謝量 1537kcal
 BMI     23.5      体年齢     54歳
 全身皮下脂肪率 14.3%     体幹皮下脂肪率 12.7%
 両腕皮下脂肪率 17.0%     両脚皮下脂肪率 16.9%
 全身骨格筋率   31.1%     体幹骨格筋率   25.3%
 両腕骨格筋率   36.9%     両脚骨格筋率   48.4%
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