定例休養日の体重は、午後から落ちて、シャワー後は、６５．７ｋｇ

　今日は、日曜日なので、定例休養日である。まあ、体重が大き目になってきているが、明日はジョギングができそうだ。それほど、天気は好くないようで、ジョギング日和にはならないが、仕方なかろう。

　そこで、いつもの休養日通り、夕食前のシャワー前後に、諸数値を計った。

　シャワー前の体重は、昼食前より、０．１キロ落ちて、６５．９キロとなった。これは、昼食が、「カニ・いくら弁当」でボリュームが小さかったことと、午後からの便通も比較的多くあったので、それで、体重は増えるより逆に、落ちたものと思われる。まあ、一旦、６６キロを超えたものの、よく６５キロ台に戻ったものだ。

　そこでシャワーだが、今日も落ちる要素は無かったのだが、どういうわけか、０．２キロ落ちた。

　これで、シャワー後の体重は、６５．７キロとなった。こうなると、明日の朝の体重は、昨日今日のように、０．１キロ増加で済むと、６５キロ台で済むのだが、どうなるか。
　朝の体重が、６５キロ台なら、開始前の体重は、大きくても６６キロ台の中盤くらいには収まり、最悪の事態は避けれらそうなのだが、どうなることか。

シャワー前の諸数値
　体重　　　　　　６５．９ｋｇ　　　体脂肪率　　２０．９（やや高い）
　内臓脂肪レベル　１０．０（やや高い）基礎代謝量　１５３４ｋｃａｌ
　ＢＭＩ　　　　　２３．５　　　　　体年齢　　　　　　５５歳
　全身皮下脂肪率　１４．６％　　　　体幹皮下脂肪率　１２．９％
　両腕皮下脂肪率　１７．６％　　　　両脚皮下脂肪率　１７．５％
　全身骨格筋率 　 ３０．８％ 　　 　 体幹骨格筋率 　 ２４．９％
　両腕骨格筋率 　 ３６．８％ 　 　　 両脚骨格筋率 　 ４８．２％

シャワー後の諸数値
　体重　　　　　　６５．７Ｋｇ　　　体脂肪率　　２０．２％（やや高い）
　内臓脂肪レベル　１０．０（やや高い）基礎代謝量　１５３５ｋｃａｌ
　ＢＭＩ　　　　　２３．４　　 　 　体年齢　　　　　５４歳
　全身皮下脂肪率　１４．１％　 　 　体幹皮下脂肪率　１２．５％
　両腕皮下脂肪率　１６．９％　　 　 両脚皮下脂肪率　１６．７％
　全身骨格筋率 　 ３１．２％　　 　 体幹骨格筋率 　 ２５．４％
　両腕骨格筋率 　 ３６．９％　　 　 両脚骨格筋率 　 ４９．５％

午前中は、体重は変わらずで、体重以外の諸数値は、僅かに悪くなる

　昼食前の体重は、今朝と変わらずで、６６．０キロだった。これは、午前中は飲まず食わずだったのだが、排尿があまりなかったので、少し増えるかと思っていたら、「変わらず」なので、それならどうして昨日は増えたのかと、少し疑問が湧く計測結果である。

　昼食は、スーパーで購入したカニ・いくら弁当で、デザートに「ばかうけ」（米菓）２枚とブドウ（巨峰５粒）と氷菓（明治スーパーカップ・チョコチップ）１個を食べたので、それなりの体重増加が見込まれるが、夕方の体重がどう出るかは、午後からの便通次第ということになろう。

　今日は、雨は降っていないが、日曜日なので、定例休養日である。まあ。体重がかなり大き目できているが、明日からのジョギングで、頑張りたい。

　体重以外の諸数値は、昨日の昼食前よりは、僅かに悪くなっている。体重が落ちているので、仕方ないだろう。

体重　　　 　６６．０Ｋｇ　　　 　 体脂肪率　　２０．９％（やや高い）
内臓脂肪レベル １０．０（やや高い）基礎代謝　 １５３６ｋｃａｌ
ＢＭ　　　　　 　２３．５　 　 　　体年齢　　　　　５５歳　
全身皮下脂肪率　 １４．６％　　 　体幹皮下脂肪率　１３．０％
両腕皮下脂肪率　１７．５％　　 　 脚皮下脂肪率　　１７．５％
全身骨格筋率 　　３０．９％　　 　 体幹骨格筋率 　 ２４．９％
両腕骨格筋率　 　３６．８％　　 　 両脚骨格筋率 　 ４８．２％

何と、前日よりの増加幅は０．１ｋｇで済んで、６６．０ｋｇ

　今朝の朝食前の体重は、昨日のシャワー後より、０．１キロ増加して、６６．０キロとなった。これは、今朝の起き抜けの排尿がそれほど多かったわけではないので、なぜこれだけ増加幅が小さくなったのかは、よく分からない。夕食の量はいつもと同じ程度だからだ。
　まあ、とにかく、体重の水準が６６キロ近辺でウロウロしてくれているのはありがたく、いつ６７キロに近づかないか心配しているところだ。
　今日も、日中の推移如何では、６６キロにも、６７キロにもなり得るだろう。

　まあ、今日から数日は雨は降らないという天気予報だから、明日からはジョギングできそうである。日曜日は、色々立て込んでいて、ジョギングする時間がないのだ。

　体重以外の諸数値は、昨日の朝よりは、少し悪くなっている。体重が小さくなっているので、当然だろう。

体重　　　 　６６．０Ｋｇ　　　 　 体脂肪率　　２１．５％（やや高い）
内臓脂肪レベル　１０．０（やや高い） 基礎代謝　 １５３３ｋｃａｌ
ＢＭＩ　　　 　　２３．５　 　 　　体年齢　　　　　５５歳　
全身皮下脂肪率　 １５．０％　　 　体幹皮下脂肪率　１３．３％
両腕皮脂肪率　　１８．２％　　 　 脚皮下脂肪率　　１８．１％
全身骨格筋率 　　３０．５％　　 　 体幹骨格筋率 　 ２４．５％
両腕骨格筋率　 　３６．５％　　 　 両脚骨格筋率 　 ４７．９％

午後から体重は落ちて、シャワー後の体重は、６５．９ｋｇ

　今日は、二連続休養日明けなので、ジョギングの予定だったが、やはり天気予報通り、午後から雨が降ってきたので、やむなく、臨時休養日とした。

　そこで、いつもの休養日通り、夕食前のシャワー前後に、諸数値を計った。

　シャワー前の体重は、昼食前より、０．４キロ落ちて、６６．１キロとなった。これは、昼食がサンドウィッチでいつもよりボリュームが小さかったことと、午後から便通がかなり多かったので、増えるのとは逆に落ちたのだと思われる。

　そこでシャワーだが、今日も落ちる要素はなかったのだが、どういうわけか、０．２キロ落ちた。

　これで、シャワー後の体重は、６５．９キロとなり、辛うじて、６５キロ台である。何か、「神の手」が働いて、必死に６６キロ台を阻止してくれているみたいだ。
　まあ、明日の朝は、６６キロを超えるだろうが。

シャワー前の諸数値
　体重　　　　　　６６．１ｋｇ　　　体脂肪率　　２０．９（やや高い）
　内臓脂肪レベル　１０．０（やや高い）基礎代謝量　１５３７ｋｃａｌ
　ＢＭＩ　　　　　２３．６　　　　　体年齢　　　　　　５５歳
　全身皮下脂肪率　１４．６％　　　　体幹皮下脂肪率　１３．０％
　両腕皮下脂肪率　１７．６％　　　　両脚皮下脂肪率　１７．５％
　全身骨格筋率 　 ３０．８％ 　　 　 体幹骨格筋率 　 ２４．９％
　両腕骨格筋率 　 ３６．９％ 　 　　 両脚骨格筋率 　 ４８．２％

シャワー後の諸数値
　体重　　　　　　６５．９Ｋｇ　　　体脂肪率　　２０．４％（やや高い）
　内臓脂肪レベル　１０．０（やや高い）基礎代謝量　１５３７ｋｃａｌ
　ＢＭＩ　　　　　２３．５　　 　 　体年齢　　　　　５４歳
　全身皮下脂肪率　１４．３％　 　 　体幹皮下脂肪率　１２．７％
　両腕皮下脂肪率　１７．０％　　 　 両脚皮下脂肪率　１６．９％
　全身骨格筋率 　 ３１．１％　　 　 体幹骨格筋率 　 ２５．３％
　両腕骨格筋率 　 ３６．９％　　 　 両脚骨格筋率 　 ４８．４％