定例休養日、落ちると思っていた体重が落ちず、シャワー後の体重は、６５．４ｋｇ

　今日は、昨日ジョギングしているので、定例休養日である。また、朝から午後まで所用で外出していたので、昼食前の計測と投稿はできなかった。

　そこで、帰宅後、いつも通りで、夕食後シャワー前後に、諸数値を計った。

　シャワー前の体重は、今朝より、０．４キロ増加して、６５．４キロだった。これは、今日は、午前と午後とで、二回、便通があったので、増加幅は小さくなると予想していたので、少しがっかりした。

　シャワーでは、今日は少し歩き回ったので、少しは落ちるかと思ったのだが、変わらずで、これにもがっかりした。

　これで、シャワー後の体重は、６５．４キロということになり、明日の朝への増加次第では、明日の開始前の体重が、昨日より大きくなってしまう可能性もあり、予断を許さない。
　何とか、明日の朝への増加幅は、小さくなってほしいものだ。

シャワー前の諸数値
　体重　　　　　　６５．４ｋｇ　　　体脂肪率　　２２．３（やや高い）
　内臓脂肪レベル　１０．０（やや高い）基礎代謝量　１５１８ｋｃａｌ
　ＢＭＩ　　　　　２３．３　　　　　体年齢　　　　　　５５歳
　全身皮下脂肪率　１５．４％　　　　体幹皮下脂肪率　１３．７％
　両腕皮下脂肪率　１９．０％　　　　両脚皮下脂肪率　１９．０％
　全身骨格筋率 　 ３０．１％ 　　 　 体幹骨格筋率 　 ２３．９％
　両腕骨格筋率 　 ３６．４％ 　 　　 両脚骨格筋率 　 ４７．４％

シャワー後の諸数値
　体重　　　　　　６５．４Ｋｇ　　　体脂肪率　　２１．３％（やや高い）
　内臓脂肪レベル　１０．０（やや高い）基礎代謝量　１５２３ｋｃａｌ
　ＢＭＩ　　　　　２３．３　　 　 　体年齢　　　　　５５歳
　全身皮下脂肪率　１４．８％　 　 　体幹皮下脂肪率　１３．１％
　両腕皮下脂肪率　１８．１％　　 　 両脚皮下脂肪率　１８．０％
　全身骨格筋率 　 ３０．５％　　 　 体幹骨格筋率 　 ２４．６％
　両腕骨格筋率 　 ３６．５％　　 　 両脚骨格筋率 　 ４７．９％

朝の体重、昨日の朝より、１．０ｋｇ小さくなる

　今朝の朝食前の体重は、昨日のシャワー後より、１．２キロ増加して、６５．０キロとなった。これは、まあ６４キロ台にはならなかったが、６５キロジャストということで、ほぼ、昨夜の予測範囲内だったということになろう。
　昨日の朝よりは、１．おキロ小さく、「６月２０日の朝までに６３キロ以下にする」目標に向けて、一歩前進である。

　今日は、所用で、朝から午後遅くまで外出するので、昼食前の計測・投稿はできない。夕方までに、大きく増加しないことを期待している。

　体重以外の諸数値は、ジョギング翌朝特有の、大幅悪化となっている。まあ、これもどこまで改善していくかだ。

体重　　　 　６５．０Ｋｇ　　　 　 体脂肪率　　２３．８％（やや高い）
内臓脂肪レベル　１０．０（やや高い） 基礎代謝　 １５０４ｋｃａｌ
ＢＭＩ　　　 　　２３．２　 　 　　体年齢　　　　　５６歳　
全身皮下脂肪率　 １６．３％　　 　体幹皮下脂肪率　１４．５％
両腕皮脂肪率　　２０．５％　　 　 脚皮下脂肪率　　２０．６％
全身骨格筋率 　　２９．３％　　 　 体幹骨格筋率 　 ２３．０％
両腕骨格筋率　 　３５．０％　　 　 両脚骨格筋率 　 ４６．７％