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定例休養日は、午後から体重が大きくなって、シャワー後の体重は65.8kg [健康]

 今日は、昨日ジョギングしているので、定例休養日である。しかし、朝から体重が大きいので、休むにしても、憂鬱である。
 まあ、明日のジョギングで頑張るにしても、開始前の体重があまり大きくなっていてほしくはないのだが。

 そこで、いつもの休養日通り、夕食前のシャワー前後に、諸数値を計った。

 開始前の体重は、昼食前より、0.5キロ増加して、65.9キロとなった。これは、昼食はパンで、それほどボリュームは大きくはなかったのだが、午後から、ガリガリ君1本を食べ、緑茶(キリン生茶)180mlほど飲んだりしたので、午後から便通はあったものの、体重増加が大きくなってしまった。
 そこでシャワーだが、今日も落ちる要素は無くて、何とか、0.1キロ落ちたというところだ。

 これで、シャワー後の体重は65.8キロということになり、明日の朝までに大量に排尿があるとかしないと、明日は66キロを超えてしまうだろう。

シャワー前の諸数値
 体重      65.9kg   体脂肪率  21.6(やや高い)
 内臓脂肪レベル 10.0(やや高い)基礎代謝量 1530kcal
 BMI     23.5     体年齢      55歳
 全身皮下脂肪率 15.0%    体幹皮下脂肪率 13.3%
 両腕皮下脂肪率 18.2%    両脚皮下脂肪率 18.2%
 全身骨格筋率   30.5%      体幹骨格筋率   24.4%
 両腕骨格筋率   36.6%      両脚骨格筋率   47.8%

シャワー後の諸数値
 体重      65.8Kg   体脂肪率  21.6%(やや高い)
 内臓脂肪レベル 10.0(やや高い)基礎代謝量 1532kcal
 BMI     23.5      体年齢     55歳
 全身皮下脂肪率 14.7%     体幹皮下脂肪率 13.0%
 両腕皮下脂肪率 17.7%     両脚皮下脂肪率 17.7%
 全身骨格筋率   30.7%     体幹骨格筋率   24.8%
 両腕骨格筋率   36.6%     両脚骨格筋率   48.1%



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午前中は、体重は変わらずで、体重以外の諸数値は、僅かに悪くなる [健康]

 昼食前の体重は、今朝と変わらずで、65.4キロだった。これは、午前中、緑茶(キリン・生茶)100mlほど飲んだが、便通も少しあったので、体重は落ちるかと思っていたら、「変わらず」だったので、残念だった。

 昼食はパン(いつものサンドウィッチ2種)で、デザートに柿1個と氷菓(明治スーパーカップ
・抹茶味)1個を食べたので、それなりの体重増加が見込まれるが、夕方の体重がどう出るかは、午後からの便通次第だろう。昨日と同じように、午前中に便通が少しあったので、午後からは無いかもしれない恐れがある。そうなるた、体重増加が大きくなってしまうので、何とか出てほしいものだ。

 今日は、昨日ジョギングしているので、定例休養日である。

 体重以外の諸数値は、昨日の昼食前より、僅かに悪くなっている。

体重     65.4Kg      体脂肪率  21.2%(やや高い)
内臓脂肪レベル 10.0(やや高い) 基礎代謝  1524kcal
BMI      23.3      体年齢     55歳 
全身皮下脂肪率  14.7%    体幹皮下脂肪率 13.1%
両腕皮脂肪率  17.9%     脚皮下脂肪率  17.8%
全身骨格筋率   30.6%     体幹骨格筋率   24.7%
両腕骨格筋率   36.6%     両脚骨格筋率   48.0%
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体重は、前日より1.6kgも増加して、65.4kg [健康]

 今朝の朝食前の体重は、昨日のシャワー後より、1.6キロ増加して、65.4キロとなった。このように、昨夜の予測より、大きく上振れしたのは、昨夜、投降後深夜、緑茶(キリン生茶)を150mlほど飲んでしまったことが、要因になっていよう。

 「10月20日の朝のを63キロ以下にする」という目標は、一昨日よりも遠くなってしまった。

 体重以外の諸数値は、体重が大きく出たせいからか、それほど悪くはなっていない。、

体重     65.4Kg      体脂肪率  21.6%(やや高い)
内臓脂肪レベル 10.0(やや高い) 基礎代謝  1534kcal
BMI      23.3      体年齢     55歳 
全身皮下脂肪率  15.0%    体幹皮下脂肪率 13.3%
両腕皮脂肪率  18.3%     脚皮下脂肪率  18.3%
全身骨格筋率   30.8%     体幹骨格筋率   24.9%
両腕骨格筋率   36.5%     両脚骨格筋率   48.2%
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