今日は、朝から夕方へと、体重は小幅だが落ち続けて、悪くはない展開

　今日は、結局、午後からもＰＣの世話にかかりきりで、ジョギングするゆとりはなかった。明日から雨という天気予報なので、明日も休みになるようだと、困ったものだ。

　そこで、いつもの休養日通り、夕食前のシャワー前後に、諸数値を計った。

　シャワー前の体重は、昼食前より、０．１キロ落ちて、６６．６キロとなった。これは、昼食が「握り寿司弁当」で、ボリュームはそれほど大きくはなかったことと、午後からの便通も比較的多かったので、それで、増えるどころか、逆に、０．１キロだが、落ちたものと思われる。

　そこでシャワーだが、今日も落ちる要素はなかったのだが、どういうわけか、０．１キロ落ちてくれた。

　これで、シャワー後の体重は、６６．５キロとなった。まあ、６６キロ台中盤と、水準としては大きいが、今日は、朝から昼、昼から夕方と、体重は落ちていったので、まあ、悪くはない。
　これで、明日の朝への体重増加幅が小さくて、６７キロには届かないでいてくれるとありがたいのだが、どうなるだろうか。

シャワー前の諸数値
　体重　　　　　　６６．６ｋｇ　　　体脂肪率　　２０．６（やや高い）
　内臓脂肪レベル　１０．０（やや高い）基礎代謝量　１５４８ｋｃａｌ
　ＢＭＩ　　　　　２３．７　　　　　体年齢　　　　　　５５歳
　全身皮下脂肪率　１４．４％　　　　体幹皮下脂肪率　１２．９％
　両腕皮下脂肪率　１７．２％　　　　両脚皮下脂肪率　１７．１％
　全身骨格筋率 　 ３１．１％ 　　 　 体幹骨格筋率 　 ２５．２％
　両腕骨格筋率 　 ３７．０％ 　 　　 両脚骨格筋率 　 ４８．４％

シャワー後の諸数値
　体重　　　　　　６６．６Ｋｇ　　　体脂肪率　　２０．０％（やや高い）
　内臓脂肪レベル　１０．０（やや高い）基礎代謝量　１５５０ｋｃａｌ
　ＢＭＩ　　　　　２３．７　　 　 　体年齢　　　　　５５歳
　全身皮下脂肪率　１４．１％　 　 　体幹皮下脂肪率　１２．５％
　両腕皮下脂肪率　１６．６％　　 　 両脚皮下脂肪率　１６．４％
　全身骨格筋率 　 ３１．４％　　 　 体幹骨格筋率 　 ２５．６％
　両腕骨格筋率 　 ３７．１％　　 　 両脚骨格筋率 　 ４８．８％

午前中は、体重は０．１ｋｇ落ちて、体重以外の諸数値は、かなり好くなる

　昼食前の体重は、今朝より、０．１キロ落ちて、６６．７キロとなった。また、内臓脂肪レベルも、０．５ポイント落ちて、１０．０に戻った。まあ、さらに増加するという最悪の状況は、何とか回避できたようだ。
　PCの方も、Windows7の更新が終わってから、Windows10のダウンロード・インストールは順調にゆき、その後の再設定等も、何とか済ませられた。
　ただ、まだ、些細な事項での微調整で、メーカーのサポートに問い合わせ中（日曜日・日中ということで非常に混雑している状況）で、その電話待ち、といったところ。それで、外出できない。

　まあ、そんなわけで、今日・明日には、体重は６７キロを超えそうな勢いなので、明日からの台風１８号がらみの雨は恨めしい。

体重　　　 　６６．７Ｋｇ　　　 　 体脂肪率　　２１．１％（やや高い）
内臓脂肪レベル　１０．０（やや高い） 基礎代謝　 １５４７ｋｃａｌ
ＢＭＩ　　　 　　２３．８　 　 　　体年齢　　　　　５５歳　
全身皮下脂肪率　 １４．７％　　 　体幹皮下脂肪率　１３．１％
両腕皮脂肪率　　１７．６％　　 　 脚皮下脂肪率　　１７．６％
全身骨格筋率 　　３０．９％　　 　 体幹骨格筋率 　 ２４．９％
両腕骨格筋率　 　３６．８％　　 　 両脚骨格筋率 　 ４８．２％

大変、朝の体重が６６．８ｋｇになったというのに、ＰＣの不調

　今朝の朝食前の体重は、昨日のシャワー後より、０．９キロ増加して、６６．８キロとなった。
　これは、えらい大変な増加になったものである。

　それも最悪のタイミングだ。メインのＰＣのリカバリーが不調で、やっと、Windows7のダウンロードが終わり、今、「１５７個の更新プログラムをインストール中」ということになっている。Windows10での「ダウンロード中」というプロセスは、何らかのトラブルで、この未明にフリーズ
していた模様で、いま、ＰＣのメーカーのサポートに電話して、善後策を実行してもらっている最中。恐らく、このWindows7の「１５７個の更新プログラムをインストール」が終われば、Windows10のダウンロード・インストールに移行するのだろうと思われるが、時間がかかりそう。
　また、Windows10のインストールが完了したら、その後には、アプリやデータの復旧、設定の再設定等々が残っているので、どれだけ、時間がかかることやら。

　体重の方から行くと、今日、ジョギングしておかねばならないような状況なのだが、そのような時間がとれるかどうか。
　殊に、内臓脂肪レベルが、１０．５になっているのが厳しい。
　また、明日は天気予報によると、午後から雨、というのも、厳しい。

　まあ、メインＰＣは、ワードの「ほんの些細な不具合」が気になって、一気にWindows7からの初期化を企てたのだが、それが、この昨夜から今朝にかけてスムーズにいかず、フリーズしていて時間をロスしていたのが痛い。
　いま、「１１３個目をインストール」だから、まだしばらくかかりそうで、どうなることやら。

体重　　　 　６６．８Ｋｇ　　　 　 体脂肪率　　２０．９％（やや高い）
内臓脂肪レベル　１０．５（やや高い） 基礎代謝　 １５５０ｋｃａｌ
ＢＭＩ　　　 　　２３．８　 　 　　体年齢　　　　　５５歳　
全身皮下脂肪率　 １４．６％　　 　体幹皮下脂肪率　１３．０％
両腕皮脂肪率　　１７．４％　　 　 脚皮下脂肪率　　１７．４％
全身骨格筋率 　　３１．０％　　 　 体幹骨格筋率 　 ２５．０％
両腕骨格筋率　 　３６．６％　　 　 両脚骨格筋率 　 ４８．３％