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午後から、体重が0.3kgも落ちて、シャワー後の体重は66.4kg [健康]

 今日は、天気予報通り、午後から雨になったので、臨時休養日となった。まあ、体重が高目できているが、雨では仕方ない。10年前のように、「傘を差しながら」のジョギングなど、今はできない。

 そこで、いつもの休養日通り、夕食前のシャワー前後に、諸数値を計った。

 シャワー前の体重は、昼食前より、0.3キロ落ちて、66.5キロとなった。昼食後に危惧していたのとは異なり、午後からも便通がかなりあったため、昼食がパンでボリュームがそれほど大きくはなかったことと合わせて、体重が増えるどころか逆に、落ちたものだと思われる。

 そこでシャワーだが、今日も落ちる要素はなかったのだが、どういうわけか、0.1キロ落ちてくれた。

 これで、シャワー後の体重は、66.4キロとなり、「67キロに届くか?」と冷や冷やしながらも、何とか、手前で踏みとどまってくれているが、明日の朝はどうなるだろうか。今朝は、0.2キロ増加で済んだが、そううまいことが続くだろうか。天気予報によると、明日は晴れるとのことなので、明日も開始前の体重が、せめて67キロには届かないでほしいものなのだが。

シャワー前の諸数値
 体重      66.5kg   体脂肪率  20.5(やや高い)
 内臓脂肪レベル 10.0(やや高い)基礎代謝量 1547kcal
 BMI     23.7     体年齢      55歳
 全身皮下脂肪率 14.4%    体幹皮下脂肪率 12.8%
 両腕皮下脂肪率 17.1%    両脚皮下脂肪率 17.0%
 全身骨格筋率   31.1%      体幹骨格筋率   25.3%
 両腕骨格筋率   36.9%      両脚骨格筋率   48.5%

シャワー後の諸数値
 体重      66.4Kg   体脂肪率  20.1%(やや高い)
 内臓脂肪レベル 10.0(やや高い)基礎代謝量 1548kcal
 BMI     23.7      体年齢     55歳
 全身皮下脂肪率 14.1%     体幹皮下脂肪率 12.6%
 両腕皮下脂肪率 16.7%     両脚皮下脂肪率 16.6%
 全身骨格筋率   31.4%     体幹骨格筋率   25.6%
 両腕骨格筋率   37.0%     両脚骨格筋率   48.7%

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午前中は、体重は0.1kg増加して、体重以外の諸数値は、昨日とほぼ変わらず [健康]

 昼食前の体重は、今朝より、0.1キロ増加して、66.8キロとなった。これは、朝食がいつもと変わったが、それでも、増加したことに変わりはなかった。

 昼食はパン(いつものサンドウィッチ2種)で、デザートに氷菓(明治エッセル・スーパーカップ、チョコレートチップ)1個を食べたので、それなりの体重増加が見込まれるが、夕方の体重がどう出るかは、午後からの便通次第だろう。午前中に、少し便通があったので、午後からも普通にあるかどうか危惧される。

 今日は、クール初日でジョギングの日だが、午後から雨という天気予報なので、臨時休養日になりそうである。

 体重以外の諸数値は、内臓脂肪レベルは10.5のままで、少し気がかりである。その他の項目は、昨日の昼食前とあまり変わりはない。

体重     66.8Kg      体脂肪率  20.9%(やや高い)
内臓脂肪レベル 10.5(やや高い) 基礎代謝  1550kcal
BMI      23.8      体年齢     55歳 
全身皮下脂肪率  14.6%    体幹皮下脂肪率 13.0%
両腕皮脂肪率  17.4%     脚皮下脂肪率  17.3%
全身骨格筋率   31.0%     体幹骨格筋率   25.0%
両腕骨格筋率   36.7%     両脚骨格筋率   48.3%
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今朝の体重は、昨日の朝よりは、0.1kg小さい [健康]

 今朝の朝食前の体重は、昨日のシャワー後より、0.2キロ増加して、66.7キロとなった。どういうわけか、体重増加幅が小さくて済んだ。夕食の量もいつもと変わらなかったし、排尿もそれほど多かったわけではないのに、まあ、小さく済んで、助かった。昨日の朝よりも、0.1キロ小さい。
 それよりも、内臓脂肪レベルが、また、10.5まで上がっている方が気になる。

 また、今朝は、食パンの「買い置き」が無くなっていたのを忘れて、購入しておかなかったので、いつものようなチーズトーストは食べられず、やむなく、「ばかうけ」(米菓)2枚とリンゴ1個とガリガリ君1本を食べた。どれも、デザートにするようなものばかりで、仕方ない。でも、これで、案外、体重増加要因としては、いつもと変わらないかもしれない。

 体重以外の諸数値は、内臓脂肪レベルが10.5と高かった以外は、一項目の他はほとんど昨日の朝と変わらなかった。

体重     66.7Kg      体脂肪率  20.9%(やや高い)
内臓脂肪レベル 10.5(やや高い) 基礎代謝  1548kcal
BMI      23.8      体年齢     55歳 
全身皮下脂肪率  14.6%    体幹皮下脂肪率 13.0%
両腕皮脂肪率  17.5%     脚皮下脂肪率  17.4%
全身骨格筋率   31.0%     体幹骨格筋率   25.0%
両腕骨格筋率   36.7%     両脚骨格筋率   48.9%
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