大変なことになってきた！ シャワー後の体重は６６．６ｋｇ [健康]
今日は、昨日ジョギングしているので、定例休養日である。
そこで、いつもの休養日通り、夕食前のシャワー前後に、諸数値を計った。
シャワー前の体重は、昼食前より、０．６キロ増加して、６６．７キロとなった。これは、昼食前の体重が６６キロを超えてしまたっため、本来なら逆に出なければならないのに体重減を行う気が失せてしまい、午後から、ミネラルウオーター（サントリーの天然水）と緑茶（キリン生茶）を併せて３００ｍｌほど飲んで、氷菓（森永パルム）１本を食べたので、体重増加が大きくなってしまったものだ。計測してみて、「しまった」とは思ったものの、自分で好き勝手にしたものなので、なんともしがたい。
そこでシャワーだが、これは、０．１キロ落ちて、せめてものなぐさみとなった。
これで、シャワー後の体重は、６６．６キロとなった。こうなると、明日の朝の体重は６７キロを超えるかもしれず、また、明日は、日中は雨という天気予報なので（しかし、「Ｙａｈｏｏ！天気／災害では、依然として「曇り」という予報になっている、どうなってるんだ？！）、大変なことになってきた。こうなれば、日曜日は定例休養日などとは言ってられず、少し天気が悪くても、ジョギングしなければさらに大変なことになるだろう。
シャワー前の諸数値
体重 ６６．７ｋｇ 体脂肪率 ２２．５（やや高い）
内臓脂肪レベル １０．５（やや高い）基礎代謝量 １５３９ｋｃａｌ
ＢＭＩ ２３．８ 体年齢 ５６歳
全身皮下脂肪率 １５．６％ 体幹皮下脂肪率 １３．９％
両腕皮下脂肪率 １９．１％ 両脚皮下脂肪率 １９．１％
全身骨格筋率 ３０．１％ 体幹骨格筋率 ２３．９％
両腕骨格筋率 ３６．３％ 両脚骨格筋率 ４７．５％
シャワー後の諸数値
体重 ６６．６Ｋｇ 体脂肪率 ２１．０％（やや高い）
内臓脂肪レベル １０．５（やや高い）基礎代謝量 １５４５ｋｃａｌ
ＢＭＩ ２３．７ 体年齢 ５５歳
全身皮下脂肪率 １４．７％ 体幹皮下脂肪率 １３．１％
両腕皮下脂肪率 １７．６％ 両脚皮下脂肪率 １７．６％
全身骨格筋率 ３０．８％ 体幹骨格筋率 ２４．９％
両腕骨格筋率 ３６．６％ 両脚骨格筋率 ４８．２％
そこで、いつもの休養日通り、夕食前のシャワー前後に、諸数値を計った。
シャワー前の体重は、昼食前より、０．６キロ増加して、６６．７キロとなった。これは、昼食前の体重が６６キロを超えてしまたっため、本来なら逆に出なければならないのに体重減を行う気が失せてしまい、午後から、ミネラルウオーター（サントリーの天然水）と緑茶（キリン生茶）を併せて３００ｍｌほど飲んで、氷菓（森永パルム）１本を食べたので、体重増加が大きくなってしまったものだ。計測してみて、「しまった」とは思ったものの、自分で好き勝手にしたものなので、なんともしがたい。
そこでシャワーだが、これは、０．１キロ落ちて、せめてものなぐさみとなった。
これで、シャワー後の体重は、６６．６キロとなった。こうなると、明日の朝の体重は６７キロを超えるかもしれず、また、明日は、日中は雨という天気予報なので（しかし、「Ｙａｈｏｏ！天気／災害では、依然として「曇り」という予報になっている、どうなってるんだ？！）、大変なことになってきた。こうなれば、日曜日は定例休養日などとは言ってられず、少し天気が悪くても、ジョギングしなければさらに大変なことになるだろう。
シャワー前の諸数値
体重 ６６．７ｋｇ 体脂肪率 ２２．５（やや高い）
内臓脂肪レベル １０．５（やや高い）基礎代謝量 １５３９ｋｃａｌ
ＢＭＩ ２３．８ 体年齢 ５６歳
全身皮下脂肪率 １５．６％ 体幹皮下脂肪率 １３．９％
両腕皮下脂肪率 １９．１％ 両脚皮下脂肪率 １９．１％
全身骨格筋率 ３０．１％ 体幹骨格筋率 ２３．９％
両腕骨格筋率 ３６．３％ 両脚骨格筋率 ４７．５％
シャワー後の諸数値
体重 ６６．６Ｋｇ 体脂肪率 ２１．０％（やや高い）
内臓脂肪レベル １０．５（やや高い）基礎代謝量 １５４５ｋｃａｌ
ＢＭＩ ２３．７ 体年齢 ５５歳
全身皮下脂肪率 １４．７％ 体幹皮下脂肪率 １３．１％
両腕皮下脂肪率 １７．６％ 両脚皮下脂肪率 １７．６％
全身骨格筋率 ３０．８％ 体幹骨格筋率 ２４．９％
両腕骨格筋率 ３６．６％ 両脚骨格筋率 ４８．２％
午前中は、体重は０．２ｋｇ増加して、体重以外の諸数値は、少し悪くなる [健康]
昼食前の体重は、今朝より、０．２キロ増加して、６６．１キロとなった。これは、午前中に緑茶（キリン生茶）を１５０ｍｌほど飲んだが、排尿はあまりなかったので、それで、体重が０．２キロ増加したものと思われる。
昼食は、焼き餃子（味の素の冷凍餃子を自宅で炒めたもの）で、デザートに氷菓（明治エッセルスーパーカップ・チョコレートチップ）１個と温州ミカン１個を食べたので、それなりの体重増加が見込まれるが、夕方の体重がどう出るかは、午後からの便通次第だろう。
ジョギング翌日の昼食前に、体重がもう６６キロを超えてしまうのだから、やりきれない思いだ。
そこで、明日のジョギングだが、ＮＨＫの昼前の天気予報では明日の昼過ぎから雨雲が当地を覆う形になっているのに、Ｙａｈｏｏ！天気・災害では、曇り、になったまま。一体、どうなんだ？
体重以外の諸数値は、昨日の昼食前よりは、かなり悪くなっている。まあ、体重は小さいので、仕方ないだろう。
体重 ６６．１Ｋｇ 体脂肪率 ２１．９％（やや高い）
内臓脂肪レベル １０．０（やや高い） 基礎代謝 １５３２ｋｃａｌ
ＢＭＩ ２３．６ 体年齢 ５６歳
全身皮下脂肪率 １５．２％ 体幹皮下脂肪率 １３．５％
両腕皮脂肪率 １８．６％ 脚皮下脂肪率 １８．６％
全身骨格筋率 ３０．３％ 体幹骨格筋率 ２４．２％
両腕骨格筋率 ３６．３％ 両脚骨格筋率 ４７．７％
昼食は、焼き餃子（味の素の冷凍餃子を自宅で炒めたもの）で、デザートに氷菓（明治エッセルスーパーカップ・チョコレートチップ）１個と温州ミカン１個を食べたので、それなりの体重増加が見込まれるが、夕方の体重がどう出るかは、午後からの便通次第だろう。
ジョギング翌日の昼食前に、体重がもう６６キロを超えてしまうのだから、やりきれない思いだ。
そこで、明日のジョギングだが、ＮＨＫの昼前の天気予報では明日の昼過ぎから雨雲が当地を覆う形になっているのに、Ｙａｈｏｏ！天気・災害では、曇り、になったまま。一体、どうなんだ？
体重以外の諸数値は、昨日の昼食前よりは、かなり悪くなっている。まあ、体重は小さいので、仕方ないだろう。
体重 ６６．１Ｋｇ 体脂肪率 ２１．９％（やや高い）
内臓脂肪レベル １０．０（やや高い） 基礎代謝 １５３２ｋｃａｌ
ＢＭＩ ２３．６ 体年齢 ５６歳
全身皮下脂肪率 １５．２％ 体幹皮下脂肪率 １３．５％
両腕皮脂肪率 １８．６％ 脚皮下脂肪率 １８．６％
全身骨格筋率 ３０．３％ 体幹骨格筋率 ２４．２％
両腕骨格筋率 ３６．３％ 両脚骨格筋率 ４７．７％
ジョギング翌朝、いつもと同じ程度増加して、６５．９ｋｇ [健康]
今朝の朝食前の体重は、昨日のシャワー後より、１．３キロ増加して、６５．９キロとなった。これは、昨夜の予測よりはかなり上振れしたが、昨夜の見積もりが甘かったようだ。１．３キロ増加では、「いつもと同じ程度」ということになる。
まあ、ジョギング翌朝で、６６キロ台目前というのも、少し、情けない。今日の日中の推移で、大きくならないことを期待するばかりだ。
今日は、昨日ジョギングしているので定例休養日となるが、明日の天気は、天気予報が数日前とは変わって「曇り」になっているので、明日ジョギングできると、連続休養日にはならずに済むのだが、どうなるか。
体重以外の諸数値は、昨日の朝より少し悪い程度で、ジョギング翌朝の特有の、大幅な悪化は無かった。まあ、昨日の体重減が小さかったおかげだろう。
体重 ６５．９Ｋｇ 体脂肪率 ２２．０％（やや高い）
内臓脂肪レベル １０．０（やや高い） 基礎代謝 １５２８ｋｃａｌ
ＢＭＩ ２３．５ 体年齢 ５５歳
全身皮下脂肪率 １５．２％ 体幹皮下脂肪率 １３．５％
両腕皮脂肪率 １８．６％ 脚皮下脂肪率 １８．６％
全身骨格筋率 ３０．２％ 体幹骨格筋率 ２４．２％
両腕骨格筋率 ３６．３％ 両脚骨格筋率 ４７．６％
まあ、ジョギング翌朝で、６６キロ台目前というのも、少し、情けない。今日の日中の推移で、大きくならないことを期待するばかりだ。
今日は、昨日ジョギングしているので定例休養日となるが、明日の天気は、天気予報が数日前とは変わって「曇り」になっているので、明日ジョギングできると、連続休養日にはならずに済むのだが、どうなるか。
体重以外の諸数値は、昨日の朝より少し悪い程度で、ジョギング翌朝の特有の、大幅な悪化は無かった。まあ、昨日の体重減が小さかったおかげだろう。
体重 ６５．９Ｋｇ 体脂肪率 ２２．０％（やや高い）
内臓脂肪レベル １０．０（やや高い） 基礎代謝 １５２８ｋｃａｌ
ＢＭＩ ２３．５ 体年齢 ５５歳
全身皮下脂肪率 １５．２％ 体幹皮下脂肪率 １３．５％
両腕皮脂肪率 １８．６％ 脚皮下脂肪率 １８．６％
全身骨格筋率 ３０．２％ 体幹骨格筋率 ２４．２％
両腕骨格筋率 ３６．３％ 両脚骨格筋率 ４７．６％
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