定例休養日、日中の体重増加が大きく、入浴後の体重は、６３．７ｋｇ

　今日は、昨日ジョギングしているので、「一日おき」のスケジュールで、定例休養日である。
　ただ、今日は、所用で朝から午後まで外出していたので、昼食前の諸数値は計測できず、結果報告も投稿できなかった。

　午後、帰宅後はいつも通りで、夕食前の入浴前後に、諸数値を計った。

　開始前の体重は、今朝より、０．７キロ増加して、６４．６キロとなった。これは、昼食は、所用で外出するときはいつも食べている「お握り定食（鮭お握り＋明太子お握り＋鯖の味噌煮切り身＋厚焼き玉子切り身２枚＋味噌汁＋漬物）」にしたのだが、これが、少ししょっぱすぎたのか、帰り道で何か飲みたくなって「ウィーダーインゼリー」を「キオスク」で購入して飲み込み、また、帰宅してからは温州ミカン１個を食べ、ミネラルウオーター（サントリーの天然水）を１００ｍｌほど飲んだので、それで、体重増加を抑制できなかったものと思われる。まあ、せめて６４キロ台前半には収まってほしかった。

　そこで入浴だが、１キロ以上は落としたいと、湯温は４４度にして入浴時間は３０分間まで我慢したのだが、体重減は０．９キロに止まり、少しガッカリ。

　これで、入浴後の体重は、６３．７キロとなった。こうなると、明日の朝の体重は、６４キロ台後半になりそうだが、そうなると、開始前の体重は、６５キロに届きかねないので、危惧される。朝の体重が６４キロ台の前半に収まってくれればいいのだが。

入浴前の諸数値
　体重　　　　　　６４．６ｋｇ　　　体脂肪率　　２４．０（やや高い）
　内臓脂肪レベル　１０．５（やや高い）基礎代謝量　１４９５１ｋｃａｌ
　ＢＭＩ　　　　　２３．６　　　　　体年齢　　　　　　５７歳
　全身皮下脂肪率　１６．５％　　　　体幹皮下脂肪率　１４．７％
　両腕皮下脂肪率　２０．６％　　　　両脚皮下脂肪率　２０．８％
　全身骨格筋率 　 ２９．０％ 　　 　 体幹骨格筋率 　 ２２．７％
　両腕骨格筋率 　 ３５．９％ 　 　　 両脚骨格筋率 　 ４６．４％

入浴後の諸数値
　体重　　　　　　６３．７Ｋｇ　　　体脂肪率　　２２．９％（やや高い）
　内臓脂肪レベル　１０．０（やや高い）基礎代謝量　１４８６ｋｃａｌ
　ＢＭＩ　　　　　２３．３　　 　 　体年齢　　　　　５５歳
　全身皮下脂肪率　１５．８％　 　 　体幹皮下脂肪率　１４．０％
　両腕皮下脂肪率　１９．７％　　 　 両脚皮下脂肪率　１９．７％
　全身骨格筋率 　 ２９．４％　　 　 体幹骨格筋率 　 ２３．３％
　両腕骨格筋率 　 ３６．０％　　 　 両脚骨格筋率 　 ４６．８％

朝の体重は、予想外の大幅増加で、ギリギリ６３ｋｇ台にしがみつくといったとろ

　今朝の朝食前の体重は、昨日の入浴後より、２．０キロ増加して、６３．９キロとなった。これは、昨夜の予測を大幅に上回る、非常に大きな増加幅で、驚いた。これは、恐らく、昨日の夕食が鍋物で、これが少し食べすぎの感があり、また、デザートに、いつものグレープフルーツのほか、柿２個ほどもあったので、いつもの夕食と違って、これらが効いたのかもしれない。
　いずれにせよ、予想外の大幅増加で、明日のジョギングにも厳しい影響が出そうだ。
　まあ、今日は、定例休養日だが、所用で朝から午後まで外出するので、昼食前の諸数値は計測できないし、報告の投稿もできないが、夕方の体重が大きく出てしまうと、上記したように困ったことになる。

　対鵜重以外の諸数値は、昨日の朝より、かなり悪くなっている。体重が増えているのに、こちらの数字も、きっちり悪くなるという、最悪のパターンだ。

体重　　　 　６３．９Ｋｇ　　　 　 体脂肪率　　２５．２％（やや高い）
内臓脂肪レベル　１０．０（やや高い） 基礎代謝　 １４７７ｋｃａｌ
ＢＭＩ　　　 　　２３．３　 　 　　体年齢　　　　　５７歳　
全身皮下脂肪率　 １７．２％　　 　体幹皮下脂肪率　１５．３％
両腕皮脂肪率　　２１．９％　　 　 脚皮下脂肪率　　２２．１％
全身骨格筋率 　　２８．４％　　 　 体幹骨格筋率 　 ２１．９％
両腕骨格筋率　　３５．４％　　 　 両脚骨格筋率 　 ４５．８％