定例休養日、長時間入浴で、1.5kg減で、60.6kg [健康]
今日は、昨日・一昨日と連続ジョギングしているので、定例休養日である。まあ、昨日の入浴後はかなり小さな体重にまで落ちたが、今朝は、また、大きく戻してしまった。まあ、明日に期待しよう。
そこで、いつもの休養日通り、夕食前の入浴前後に、諸数値を計った。
入浴前の体重は、昼食前より、0.8キロ増加して、62.1キロとなった。これは、昼食が自宅で調理した丼麺だったのでボリュームが大きかったものと思われ、また、午後からの便通も少なかったので、大きな体重増加となってしまった。どうにも、入浴前の体重が61キロ台に落ちないのは、悔しくてならない。
そこで入浴だが、できるだけ大きく落とすしかないので、時計が故障していて正確な時間は分からないが、勘で35分以上は浸かって、湯温は44度に設定しておいたところ、体重減は、1.5キロあったので、まあまあである。
これで、入浴後の体重は、60.6キロとなり、明日の朝の体重は、61キロを超えるだろうが、開始前の体重は、62キロをそれほど大きくは超えないようになってほしい。
風呂の給湯器のコントロールパネルの時計が故障していて、入浴時間等が分からなくなっているが、コールセンターに電話して尋ねたところ、出張費と見積もり費用ふだけでも4千円異常するということで、もし、備品交換等の修理をすれば2万円以上はするということだったので、時計だけの改善にそれほどコストもかけられないので、諦めることにした。
その代わり、以前から考えていた、防水ラジオを購入することにした。Amazon で「ELPA AM/FM お風呂ラジオ」(時計表示付き)というものを注文した。見慣れぬブランドであるが、ウェブで調べてみると、朝日電器という大阪に本社のある250人余の小さな会社のようだが、設立以来45年以上は経ているという、小さいけれど個性的な商品を作ってきた会社のようだ。
入浴前の諸数値
体重 62.1kg 体脂肪率 23.2(やや高い)
内臓脂肪レベル 9.0(標準) 基礎代謝量 1458kcal
BMI 22.7 体年齢 54歳
全身皮下脂肪率 15.9% 体幹皮下脂肪率 14.0%
両腕皮下脂肪率 20.0% 両脚皮下脂肪率 20.1%
全身骨格筋率 29.1% 体幹骨格筋率 23.0%
両腕骨格筋率 36.0% 両脚骨格筋率 46.5%
入浴後の諸数値
体重 60.6Kg 体脂肪率 22.1%(やや高い)
内臓脂肪レベル 8.5(標準) 基礎代謝量 1438kcal
BMI 22.1 体年齢 53歳
全身皮下脂肪率 15.1% 体幹皮下脂肪率 13.3%
両腕皮下脂肪率 19.1% 両脚皮下脂肪率 19.0%
全身骨格筋率 29.4% 体幹骨格筋率 23.5%
両腕骨格筋率 36.1% 両脚骨格筋率 46.8%
そこで、いつもの休養日通り、夕食前の入浴前後に、諸数値を計った。
入浴前の体重は、昼食前より、0.8キロ増加して、62.1キロとなった。これは、昼食が自宅で調理した丼麺だったのでボリュームが大きかったものと思われ、また、午後からの便通も少なかったので、大きな体重増加となってしまった。どうにも、入浴前の体重が61キロ台に落ちないのは、悔しくてならない。
そこで入浴だが、できるだけ大きく落とすしかないので、時計が故障していて正確な時間は分からないが、勘で35分以上は浸かって、湯温は44度に設定しておいたところ、体重減は、1.5キロあったので、まあまあである。
これで、入浴後の体重は、60.6キロとなり、明日の朝の体重は、61キロを超えるだろうが、開始前の体重は、62キロをそれほど大きくは超えないようになってほしい。
風呂の給湯器のコントロールパネルの時計が故障していて、入浴時間等が分からなくなっているが、コールセンターに電話して尋ねたところ、出張費と見積もり費用ふだけでも4千円異常するということで、もし、備品交換等の修理をすれば2万円以上はするということだったので、時計だけの改善にそれほどコストもかけられないので、諦めることにした。
その代わり、以前から考えていた、防水ラジオを購入することにした。Amazon で「ELPA AM/FM お風呂ラジオ」(時計表示付き)というものを注文した。見慣れぬブランドであるが、ウェブで調べてみると、朝日電器という大阪に本社のある250人余の小さな会社のようだが、設立以来45年以上は経ているという、小さいけれど個性的な商品を作ってきた会社のようだ。
入浴前の諸数値
体重 62.1kg 体脂肪率 23.2(やや高い)
内臓脂肪レベル 9.0(標準) 基礎代謝量 1458kcal
BMI 22.7 体年齢 54歳
全身皮下脂肪率 15.9% 体幹皮下脂肪率 14.0%
両腕皮下脂肪率 20.0% 両脚皮下脂肪率 20.1%
全身骨格筋率 29.1% 体幹骨格筋率 23.0%
両腕骨格筋率 36.0% 両脚骨格筋率 46.5%
入浴後の諸数値
体重 60.6Kg 体脂肪率 22.1%(やや高い)
内臓脂肪レベル 8.5(標準) 基礎代謝量 1438kcal
BMI 22.1 体年齢 53歳
全身皮下脂肪率 15.1% 体幹皮下脂肪率 13.3%
両腕皮下脂肪率 19.1% 両脚皮下脂肪率 19.0%
全身骨格筋率 29.4% 体幹骨格筋率 23.5%
両腕骨格筋率 36.1% 両脚骨格筋率 46.8%
午前中は、0.3kg増加して、体重以外の諸数値は、ほんの僅か好くなる [健康]
昼食前の体重は、今朝より、0.3キロ増加して、61.3キロとなった。これは、午前中、CCレモンを150mlほど飲んだが、排尿が少なかったので、いつもより少し大きく0.3キロ増加したものと思われる。
昼食は、自宅で調理した丼麺で、デザートに温州ミカンを2個と、不二家アーモンドチョコレートを10粒食べたので、それなりの体重増加が見込まれるが、夕方の体重がどう出るかは、午後からの便通次第だろう。やはり、62キロ未満に収まってほしいものだ。
今日は、昨日・一昨日とジョギングしているので、定例休養日である。また、雨も降っているので、スケジュールを変更して正解だった。
体重以外の諸数値は、昨日の昼食前よりは、僅かに好くなっている。
体重 61.3Kg 体脂肪率 22.9%(やや高い)
内臓脂肪レベル 8.5(標準) 基礎代謝 1446kcal
BMI 22.4 体年齢 54歳
全身皮下脂肪率 15.7% 体幹皮下脂肪率 13.8%
両腕皮脂肪率 19.8% 脚皮下脂肪率 19.9%
全身骨格筋率 29.2% 体幹骨格筋率 23.1%
両腕骨格筋率 36.2% 両脚骨格筋率 46.6%
昼食は、自宅で調理した丼麺で、デザートに温州ミカンを2個と、不二家アーモンドチョコレートを10粒食べたので、それなりの体重増加が見込まれるが、夕方の体重がどう出るかは、午後からの便通次第だろう。やはり、62キロ未満に収まってほしいものだ。
今日は、昨日・一昨日とジョギングしているので、定例休養日である。また、雨も降っているので、スケジュールを変更して正解だった。
体重以外の諸数値は、昨日の昼食前よりは、僅かに好くなっている。
体重 61.3Kg 体脂肪率 22.9%(やや高い)
内臓脂肪レベル 8.5(標準) 基礎代謝 1446kcal
BMI 22.4 体年齢 54歳
全身皮下脂肪率 15.7% 体幹皮下脂肪率 13.8%
両腕皮脂肪率 19.8% 脚皮下脂肪率 19.9%
全身骨格筋率 29.2% 体幹骨格筋率 23.1%
両腕骨格筋率 36.2% 両脚骨格筋率 46.6%
前日より1.7kg増加の、61.0kg。昨夜の予測通りの数字 [健康]
今朝の朝食前の体重は、昨日の入浴後より、1.7キロ増加して、61.0キロとなった。これは、昨夜の予測の「後」の方になったということである。大き目に見積もっていたのに、それでも大きい方になってしまった。昨日の朝よりは、0.1キロ大きい。
昨日は、日中の推移が大きかったので、今日はそれより小さく出れば、昼食前の体重は昨日より小さくなるかもしれない。
今日は、昨日・一昨日とジョギングしているので、定例休養日である。何とか、入浴前の体重を61キロ台で迎えたいものだ。
体重以外の諸数値は、昨日の朝より僅かに悪くなっていいる。体重が0.1キロ大きくなっているのに、こちらの数字も悪くなるのは、好くない傾向だ。
体重 61.0Kg 体脂肪率 21.4%(やや高い)
内臓脂肪レベル 8.5(標準) 基礎代謝 1447kcal
BMI 22.3 体年齢 53歳
全身皮下脂肪率 14.7% 体幹皮下脂肪率 12.8%
両腕皮脂肪率 18.5% 脚皮下脂肪率 18.4%
全身骨格筋率 29.8% 体幹骨格筋率 24.0%
両腕骨格筋率 36.1% 両脚骨格筋率 47.2%
昨日は、日中の推移が大きかったので、今日はそれより小さく出れば、昼食前の体重は昨日より小さくなるかもしれない。
今日は、昨日・一昨日とジョギングしているので、定例休養日である。何とか、入浴前の体重を61キロ台で迎えたいものだ。
体重以外の諸数値は、昨日の朝より僅かに悪くなっていいる。体重が0.1キロ大きくなっているのに、こちらの数字も悪くなるのは、好くない傾向だ。
体重 61.0Kg 体脂肪率 21.4%(やや高い)
内臓脂肪レベル 8.5(標準) 基礎代謝 1447kcal
BMI 22.3 体年齢 53歳
全身皮下脂肪率 14.7% 体幹皮下脂肪率 12.8%
両腕皮脂肪率 18.5% 脚皮下脂肪率 18.4%
全身骨格筋率 29.8% 体幹骨格筋率 24.0%
両腕骨格筋率 36.1% 両脚骨格筋率 47.2%
アディダス 91 クロステーピングストッキングショート
価格:1,071円(税込)
価格:1,071円(税込)