クルマの故障で臨時休養日となり、入浴後の体重は、６０．４ｋｇ

　今日は、昨日休んでいるので、ジョギングの予定だったが、クルマが故障してしまい、その修理等のために時間が無くなってしまい、結局、臨時休養日となってしまった。

　そこで、その後は、いつもの休養日通り、夕食前の入浴前後に、諸数値を計った。

　入浴前の体重は、昼食前より、０．５キロ増加して、６１．５キロとなった。これは、昼食がパンで、それほどボリュームが大きくはなかったものと思われ、また。午後からそれなりに便通があったので、それほど増加幅が大きくならずに済んだ。まあ、期待している「０．２キロ前後増加」よりは大きいのだが、１キロに近づくほどは大きくならなかったのだ、まあ、よしとしたい。

　そこで入浴だが、昨日は、時計を読み間違えて、２０分間しか浸からなかったので、今日は気を付けて、湯温は４４度に設定して、入浴時間は２５分間まで我慢したところ、１．１キロ減だった。まあ、２５分間では、この程度で仕方ないだろう。

　これで、入浴後の体重は、６０．４キロとなり、明日の朝は、６１キロ台になりそうだ。
　まあ、今日ジョギングで来ていたとすれば、結構、低い開始前体重で、いい線に言っていたと思われるが、まあ、クルマの思わぬ故障でフイになってしまった。
　まあ、明日、天気予報では寒くなるとのことだが、頑張りたい。

入浴前の体重　　６１．５ｋｇ　　　体脂肪率　　２１．２（やや高い）
　内臓脂肪レベル　８．５（標準）　　基礎代謝量　１４５７ｋｃａｌ
　ＢＭＩ　　　　　２２．５　　　　　体年齢　　　　　　５３歳
　全身皮下脂肪率　１４．６％　　　　体幹皮下脂肪率　１２．９％
　両腕皮下脂肪率　１８．２％　　　　両脚皮下脂肪率　１８．１％
　全身骨格筋率 　 ２９．９％ 　　 　 体幹骨格筋率 　 ２４．１％
　両腕骨格筋率 　 ３６．５％ 　 　　 両脚骨格筋率 　 ４７．３％

入浴後の諸数値
　体重　　　　　　６０．４Ｋｇ　　　体脂肪率　　２０．４％（やや高い）
　内臓脂肪レベル　８．０（標準）　　基礎代謝量　１４４３ｋｃａｌ
　ＢＭＩ　　　　　２２．１　　 　 　体年齢　　　　　５２歳
　全身皮下脂肪率　１４．１％　 　 　体幹皮下脂肪率　１２．３％
　両腕皮下脂肪率　１７．６％　　 　 両脚皮下脂肪率　１７．４％
　全身骨格筋率 　 ３０．２％　　 　 体幹骨格筋率 　 ２４．６％
　両腕骨格筋率 　 ３６．６％　　 　 両脚骨格筋率 　 ４７．６％

午前中は、体重は変わらずで、体重以外の諸数値は、少し好くなっている

　昼食前の体重は、今朝と変わらずで、６１．０キロだった。これは、午前中に、サントリーの伊右衛門を１００ｍｌほど飲んだが、排尿もかなりあったので、それで、体重は増加も減少もしなかったものと思われる。

　昼食はパン（いつものサンドウィッチ２種）で、デザートに「かるかん」２個と温州ミカンを２個食べたので、それなりの体重増加が見込まれるが、夕方の体重がどう出るかは、午後からの便通次第だろう。

　今日は、昨日休んでいるので、ジョギングの日なのだが、思わぬ「事件」が発生。

　「事件」とは、昼前に買い物に行こうと、車に乗ったところ、セルを回してもエンジンがかからないのだ。ディーラーに電話したが、電話ではよく問題が分からない。そこで、仕方なく、買い物は徒歩で出かけ、昼食後に、ＪＡＦに電話して、来てもらうことにした。ＪＡＦにみてもらって、それでも改善されなければ、そのまま、レッカーでディーラーまで運んで修理してもらう予定だ。
　それで、今日は、午後の時間を使うことになりそうで、ジョギングは出来そうにない。

　体重以外の諸数値は、昨日の昼食前より、少し好くなっている。殊に、今日は、脂肪系の諸数価が低くなっている。

体重　　　 　６１．０Ｋｇ　　　 　 体脂肪率　　１９．８％（標準）
内臓脂肪レベル　８．５（標準）　　基礎代謝　 １４５６ｋｃａｌ
ＢＭＩ　　　 　　２２．３　 　 　　体年齢　　　　　５２歳　
全身皮下脂肪率　 １３．７％　　 　体幹皮下脂肪率　１２．０％
両腕皮脂肪率　　１６．９％　　 　 脚皮下脂肪率　　１６．７％
全身骨格筋率 　　３０．５％　　 　 体幹骨格筋率 　 ２５．０％
両腕骨格筋率　　３６．６％　　 　 両脚骨格筋率 　 ４７．９％

前日よりの体重増加幅が、１．１ｋｇで、６１．０ｋｇ

　今朝の朝食前の体重は、昨日の入浴後より、１．１キロ増加して、６１．０キロとなった。まあ、休養日明けとしては、少し増加幅が大きいが、仕方ないだろう。
　これで、日中の推移如何では、また、開始前の体重が６２キロに届いてしまう可能性が出てきた。それは、午後からの便通が少ない場合だ。ぜひ、そうならないよう、できれば、６１キロ台前半に収まるよう、期待している。

　今日は、昨日休んでいるので、ジョギングの日である。
　天気予報によると、午後３時の気温は「１７度」と四月波に高いが、風が「風速９ｍ／ｓ」と、「春一番」が吹くと言われているし、曇りで陽射しがないだろうから、「実感なき高気温」ということではないか。

　体重以外の諸数値は、昨日の朝より、僅かに好くなっているが、体重が０．９キロも増えているので、当然だろう。　

体重　　　 　６１．０Ｋｇ　　　 　 体脂肪率　　２０．７％（やや高い）
内臓脂肪レベル　８．５（標準）　　基礎代謝　 １４５１ｋｃａｌ
ＢＭＩ　　　 　　２２．３　 　 　　体年齢　　　　　５２歳　
全身皮下脂肪率　 １４．３％　　 　体幹皮下脂肪率　１２．５％
両腕皮脂肪率　　１７．８％　　 　 脚皮下脂肪率　　１７．６％
全身骨格筋率 　　３０．１％　　 　 体幹骨格筋率 　 ２４．４％
両腕骨格筋率　　３６．５％　　 　 両脚骨格筋率 　 ４７．５％