ジョギングも、入浴も、やる気無く、入浴後の体重は、５９．５ｋｇ [健康]
今日は、昨日休んでいるので、午前中までジョギングするつもりでいたが、昼前から体調が悪くなり、やる気がなくなってしまったので、臨時休養日とした。まあ、天気は好かったので、残念ではあるが、こういう日もあるものだ。
そこで、いつもの休養日通り、夕食前の入浴前後に、諸数値を計った。
入浴前の体重は、昼食前より、０．８キロ増加して、６０．９キロとなった、これは、昼食が即席麺で、ボリュームが大きかったものと思われ、また、昼食前に危惧していたように、午後から便通が少なかったので、大きな体重増加を抑制することができなかった。６０キロ台に収まったとは言うものの、ギリギリでは、６１キロに届いたも同然である。
そこで入浴だが、ここは大きく落とすしかなかったのだが、今日もあまり長時間浴はやりたくない気分で、湯温は４４度に設定したが、入浴時間は、３０分間で切り上げてしまったところ、体重減は、１．４キロあったので、まあ、コスパ的には十分ではないか。
これで、入浴後の体重は、５９．５キロということになり、明日の朝の体重は６０キロ台に収まったとしても、開始前の体重は、６１キロを超えそうな水準ではある。
入浴前の体重 ６０．９ｋｇ 体脂肪率 ２０．２（やや高い）
内臓脂肪レベル ８．５（標準） 基礎代謝量 １４５２ｋｃａｌ
ＢＭＩ ２２．２ 体年齢 ５２歳
全身皮下脂肪率 １３．９％ 体幹皮下脂肪率 １２．２％
両腕皮下脂肪率 １７．３％ 両脚皮下脂肪率 １７．１％
全身骨格筋率 ３０．４％ 体幹骨格筋率 ２４．８％
両腕骨格筋率 ３６．８％ 両脚骨格筋率 ４７．７％
入浴後の諸数値
体重 ５９．５Ｋｇ 体脂肪率 ２０．１％（やや高い）
内臓脂肪レベル ８．０（標準） 基礎代謝量 １４２９ｋｃａｌ
ＢＭＩ ２１．７ 体年齢 ５１歳
全身皮下脂肪率 １３．８％ 体幹皮下脂肪率 １２．１％
両腕皮下脂肪率 １７．３％ 両脚皮下脂肪率 １７．１％
全身骨格筋率 ３０．２％ 体幹骨格筋率 ２４．７％
両腕骨格筋率 ３６．６％ 両脚骨格筋率 ４７．１％
そこで、いつもの休養日通り、夕食前の入浴前後に、諸数値を計った。
入浴前の体重は、昼食前より、０．８キロ増加して、６０．９キロとなった、これは、昼食が即席麺で、ボリュームが大きかったものと思われ、また、昼食前に危惧していたように、午後から便通が少なかったので、大きな体重増加を抑制することができなかった。６０キロ台に収まったとは言うものの、ギリギリでは、６１キロに届いたも同然である。
そこで入浴だが、ここは大きく落とすしかなかったのだが、今日もあまり長時間浴はやりたくない気分で、湯温は４４度に設定したが、入浴時間は、３０分間で切り上げてしまったところ、体重減は、１．４キロあったので、まあ、コスパ的には十分ではないか。
これで、入浴後の体重は、５９．５キロということになり、明日の朝の体重は６０キロ台に収まったとしても、開始前の体重は、６１キロを超えそうな水準ではある。
入浴前の体重 ６０．９ｋｇ 体脂肪率 ２０．２（やや高い）
内臓脂肪レベル ８．５（標準） 基礎代謝量 １４５２ｋｃａｌ
ＢＭＩ ２２．２ 体年齢 ５２歳
全身皮下脂肪率 １３．９％ 体幹皮下脂肪率 １２．２％
両腕皮下脂肪率 １７．３％ 両脚皮下脂肪率 １７．１％
全身骨格筋率 ３０．４％ 体幹骨格筋率 ２４．８％
両腕骨格筋率 ３６．８％ 両脚骨格筋率 ４７．７％
入浴後の諸数値
体重 ５９．５Ｋｇ 体脂肪率 ２０．１％（やや高い）
内臓脂肪レベル ８．０（標準） 基礎代謝量 １４２９ｋｃａｌ
ＢＭＩ ２１．７ 体年齢 ５１歳
全身皮下脂肪率 １３．８％ 体幹皮下脂肪率 １２．１％
両腕皮下脂肪率 １７．３％ 両脚皮下脂肪率 １７．１％
全身骨格筋率 ３０．２％ 体幹骨格筋率 ２４．７％
両腕骨格筋率 ３６．６％ 両脚骨格筋率 ４７．１％
午前中は、体重は０．２ｋｇ落ちて、体重以外の諸数値は、ほんの僅か好くなる [健康]
昼食前の体重は、今朝より、０．２キロ落ちて、６０．１キロとなった。これは、午前中に、伊藤園の「おーいお茶」を１００ｍｌほど飲んだが、排尿のほか便通もあったので、体重は増えるのとは逆に０．２キロ落ちたものと思われる。
昼食は即席麺（マルちゃんの「紅いきつね」）で、デザートに伊予柑を１個食べたので、それなりの体重増加が見込まれるが、開始前の体重がどう出るかは、午後からの便通次第だろう。ただ、上記したように、午前中に便通があったので、午後からは無いかもしれず、そうなると大きな体重増加になってしまう恐れがある。
今日は、昨日休んでいるので、ジョギングの日である。
体重以外の諸数値は、昨日の昼食前よりは、ほんの僅か好くなっている。体重は変わらずなので、いい傾向ではある。
体重 ６０．１Ｋｇ 体脂肪率 ２２．０％（やや高い）
内臓脂肪レベル ８．０（標準） 基礎代謝 １４３０ｋｃａｌ
ＢＭＩ ２１．９ 体年齢 ５２歳
全身皮下脂肪率 １５．０％ 体幹皮下脂肪率 １３．１％
両腕皮脂肪率 １９．０％ 脚皮下脂肪率 １８．９％
全身骨格筋率 ２９．５％ 体幹骨格筋率 ２３．６％
両腕骨格筋率 ３６．３％ 両脚骨格筋率 ４６．９％
昼食は即席麺（マルちゃんの「紅いきつね」）で、デザートに伊予柑を１個食べたので、それなりの体重増加が見込まれるが、開始前の体重がどう出るかは、午後からの便通次第だろう。ただ、上記したように、午前中に便通があったので、午後からは無いかもしれず、そうなると大きな体重増加になってしまう恐れがある。
今日は、昨日休んでいるので、ジョギングの日である。
体重以外の諸数値は、昨日の昼食前よりは、ほんの僅か好くなっている。体重は変わらずなので、いい傾向ではある。
体重 ６０．１Ｋｇ 体脂肪率 ２２．０％（やや高い）
内臓脂肪レベル ８．０（標準） 基礎代謝 １４３０ｋｃａｌ
ＢＭＩ ２１．９ 体年齢 ５２歳
全身皮下脂肪率 １５．０％ 体幹皮下脂肪率 １３．１％
両腕皮脂肪率 １９．０％ 脚皮下脂肪率 １８．９％
全身骨格筋率 ２９．５％ 体幹骨格筋率 ２３．６％
両腕骨格筋率 ３６．３％ 両脚骨格筋率 ４６．９％
前日より、１．４ｋｇも増加して、６０．３ｋｇは痛い [健康]
今朝の朝食前の体重は、昨日の入浴後より、１．４キロ増加して、６０．３キロとなった。まあ、この増加幅は、休養日明けとしては、少し大きすぎる。起き抜けの排尿が少なかったので、体重増加を抑制できなかったものと思われる。
これで、日中の推移如何では、開始前の体重が６１キロを超えることもあり得るようになってしまった。まあ、午後からの便通が順調にあるかどうかで、６０キロ台に収まるかどうかというところだろう。
今日は、昨日休んでいるので、ジョギングの日である。
天気予報によれば、午後３時では、気温１５度だが、風が風速５ｍ／ｓ・北北西とあるので、寒い風が強いのが気になる。
体重以外の諸数値は、昨日の朝より少し好くなっている。体重が０．４キロ増加しているので、当然だろう。
体重 ６０．３Ｋｇ 体脂肪率 ２０．７％（やや高い）
内臓脂肪レベル ８．０（標準） 基礎代謝 １４３９ｋｃａｌ
ＢＭＩ ２２．０ 体年齢 ５２歳
全身皮下脂肪率 １４．２％ 体幹皮下脂肪率 １２．５％
両腕皮脂肪率 １７．８％ 脚皮下脂肪率 １７．７％
全身骨格筋率 ３０．０％ 体幹骨格筋率 ２４．４％
両腕骨格筋率 ３６．４％ 両脚骨格筋率 ４７．４％
これで、日中の推移如何では、開始前の体重が６１キロを超えることもあり得るようになってしまった。まあ、午後からの便通が順調にあるかどうかで、６０キロ台に収まるかどうかというところだろう。
今日は、昨日休んでいるので、ジョギングの日である。
天気予報によれば、午後３時では、気温１５度だが、風が風速５ｍ／ｓ・北北西とあるので、寒い風が強いのが気になる。
体重以外の諸数値は、昨日の朝より少し好くなっている。体重が０．４キロ増加しているので、当然だろう。
体重 ６０．３Ｋｇ 体脂肪率 ２０．７％（やや高い）
内臓脂肪レベル ８．０（標準） 基礎代謝 １４３９ｋｃａｌ
ＢＭＩ ２２．０ 体年齢 ５２歳
全身皮下脂肪率 １４．２％ 体幹皮下脂肪率 １２．５％
両腕皮脂肪率 １７．８％ 脚皮下脂肪率 １７．７％
全身骨格筋率 ３０．０％ 体幹骨格筋率 ２４．４％
両腕骨格筋率 ３６．４％ 両脚骨格筋率 ４７．４％
アディダス 91 ｸﾛｽﾃｰﾋﾟﾝｸﾞｽﾄｯｷﾝｸﾞｼｮｰﾄ
価格：1,071円(税込)
価格：1,071円(税込)
