午前中は、体重は０．１ｋｇ落ちて、体重以外の諸数値は、少し好くなっている [健康]
昼食前の体重は、今朝より、０．１キロ落ちて、５８．９キロとなった。これは、午前中、伊藤園の「おーいお茶」を１５０ｍｌほど飲んだが、排尿のほか便通も少しあったので、それで体重は、増える代わりに、０．１キロだが落ちたものと思われる。
昼食は丼麺で、デザートに明治のプリン２個（１個が小さい）と清美（柑橘類の一種）１個を食べたので、それなりの体重増加が見込まれるが、夕方の体重がどう出るかは、午後からの便通次第だろう。ただ、上記したように、午前中に便通があったので、午後からは無いか少ないかもしれず、そうなると体重増加が大きくなるので、危惧される。
「午後からの便通」というと普通の人は「え？」と思われるかもしれないが、私の場合、若い頃は普通に朝食を食べた後の朝に便通があったのだが、その後、過敏性腸症候群になって便秘の症状が出るようになると何日も便通が無いようになり、そこで病院で診てもらったところ「アローゼン」という便秘薬を処方され、すると、便通は出るようになったのだが、その時間は朝ではなく午後のことが多くなって、時々午前中にもあるという、不規則な便通となっているわけだ。
体重以外の諸数値は、昨日の昼食前よりは、少し好くなっている。まあ、体重が０．１キロ増えているので、当然だろう。
体重 ５８．９Ｋｇ 体脂肪率 １９．７％（標準）
内臓脂肪レベル ７．５（標準） 基礎代謝 １４２１ｋｃａｌ
ＢＭＩ ２１．５ 体年齢 ５０歳
全身皮下脂肪率 １３．６％ 体幹皮下脂肪率 １１．８％
両腕皮脂肪率 １７．０％ 脚皮下脂肪率 １６．８％
全身骨格筋率 ３０．３％ 体幹骨格筋率 ２４．９％
両腕骨格筋率 ３６．９％ 両脚骨格筋率 ４７．７％
昼食は丼麺で、デザートに明治のプリン２個（１個が小さい）と清美（柑橘類の一種）１個を食べたので、それなりの体重増加が見込まれるが、夕方の体重がどう出るかは、午後からの便通次第だろう。ただ、上記したように、午前中に便通があったので、午後からは無いか少ないかもしれず、そうなると体重増加が大きくなるので、危惧される。
「午後からの便通」というと普通の人は「え？」と思われるかもしれないが、私の場合、若い頃は普通に朝食を食べた後の朝に便通があったのだが、その後、過敏性腸症候群になって便秘の症状が出るようになると何日も便通が無いようになり、そこで病院で診てもらったところ「アローゼン」という便秘薬を処方され、すると、便通は出るようになったのだが、その時間は朝ではなく午後のことが多くなって、時々午前中にもあるという、不規則な便通となっているわけだ。
体重以外の諸数値は、昨日の昼食前よりは、少し好くなっている。まあ、体重が０．１キロ増えているので、当然だろう。
体重 ５８．９Ｋｇ 体脂肪率 １９．７％（標準）
内臓脂肪レベル ７．５（標準） 基礎代謝 １４２１ｋｃａｌ
ＢＭＩ ２１．５ 体年齢 ５０歳
全身皮下脂肪率 １３．６％ 体幹皮下脂肪率 １１．８％
両腕皮脂肪率 １７．０％ 脚皮下脂肪率 １６．８％
全身骨格筋率 ３０．３％ 体幹骨格筋率 ２４．９％
両腕骨格筋率 ３６．９％ 両脚骨格筋率 ４７．７％
夕食を元に戻したら、てき面、体重増加幅が１．０ｋｇと大きくなってしまう [健康]
今朝の朝食前の体重は、昨日の入浴後より、１．０キロ増加して、５９．０キロとなった。これは、昨夕の夕食を、これまでの簡素なものから、ほぼ従来通りに戻したため、てき面、従来の大きな増加幅に戻ってしまったというところだ。
この体重水準だと、日中の推移如何では、夕方の体重が６０キロを超えてしまう可能性も出てきたわけで、そうなると、低体重路線を維持するのも少し難しくなってくる。
そろそろ、ジョギングの再開を考えねばなるまい。
体重以外の諸数値は、昨日の朝食前よりは、かなり好くなっている。体重が０．５キロも大きくなっているので、当然だろう。
体重 ５９．０Ｋｇ 体脂肪率 １９．３％（標準）
内臓脂肪レベル ７．５（標準） 基礎代謝 １４２４ｋｃａｌ
ＢＭＩ ２１．５ 体年齢 ５０歳
全身皮下脂肪率 １３．３％ 体幹皮下脂肪率 １１．５％
両腕皮脂肪率 １６．６％ 脚皮下脂肪率 １６．３％
全身骨格筋率 ３０．６％ 体幹骨格筋率 ２５．２％
両腕骨格筋率 ３６．８％ 両脚骨格筋率 ４７．７％
この体重水準だと、日中の推移如何では、夕方の体重が６０キロを超えてしまう可能性も出てきたわけで、そうなると、低体重路線を維持するのも少し難しくなってくる。
そろそろ、ジョギングの再開を考えねばなるまい。
体重以外の諸数値は、昨日の朝食前よりは、かなり好くなっている。体重が０．５キロも大きくなっているので、当然だろう。
体重 ５９．０Ｋｇ 体脂肪率 １９．３％（標準）
内臓脂肪レベル ７．５（標準） 基礎代謝 １４２４ｋｃａｌ
ＢＭＩ ２１．５ 体年齢 ５０歳
全身皮下脂肪率 １３．３％ 体幹皮下脂肪率 １１．５％
両腕皮脂肪率 １６．６％ 脚皮下脂肪率 １６．３％
全身骨格筋率 ３０．６％ 体幹骨格筋率 ２５．２％
両腕骨格筋率 ３６．８％ 両脚骨格筋率 ４７．７％
今日は、３５分間入浴で１．１ｋｇ減、５８．０ｋｇ [健康]
今日もジョギングは休みである。まあ、ここしばらくは様子見である。
そこで、いつもの休養日通り、夕食前の入浴前後に、諸数値を計った。
入浴前の体重は、昼食前より、０．３キロ増加して、５９．１キロとなった。これは、昼食がパンで、それほどボリュームは大きくなかったものと思われ、また今日は午後から便通がそれなりにあったので、体重増加がそれほど大きくはならずに済んでよかった。
そこで入浴だが、入浴前の体重がそれほど大きくはならずに済んだので、あまり無理することはなかったが、湯温は４２度に設定して、入浴時間は３５分間まで我慢したところ、体重減は１．１キロだったので、少し小さい体重減でやや残念だ。
これで、入浴後の体重は、５８．０キロとなり、昨日と同じだった。まあ、増えないだけでもよかった、というところか。
これで、明日の朝へ向けての体重増加がそれほど大きくならなければいいのだが、どうなるだろうか。
入浴前の諸数値
体重 ５９．１ｋｇ 体脂肪率 ２０．６（やや高い）
内臓脂肪レベル ７．５（標準） 基礎代謝 １４２０ｋｃａｌ
ＢＭＩ ２１．６ 体年齢 ５０歳
全身皮下脂肪率 １４．１％ 体幹皮下脂肪率 １２．３％
両腕皮下脂肪率 １７．７％ 両脚皮下脂肪率 １７．６％
全身骨格筋率 ３０．０％ 体幹骨格筋率 ２４．４％
両腕骨格筋率 ３６．７％ 両脚骨格筋率 ４７．４％
入浴後の諸数値
体重 ５８．０Ｋｇ 体脂肪率 ２０．８％（やや高い）
内臓脂肪レベル ７．０（標準） 基礎代謝量 １４０１ｋｃａｌ
ＢＭＩ ２１．２ 体年齢 ５０歳
全身皮下脂肪率 １４．１％ 体幹皮下脂肪率 １２．３％
両腕皮下脂肪率 １８．０％ 両脚皮下脂肪率 １７．８％
全身骨格筋率 ２９．８％ 体幹骨格筋率 ２４．２％
両腕骨格筋率 ３６．５％ 両脚骨格筋率 ４７．２％
そこで、いつもの休養日通り、夕食前の入浴前後に、諸数値を計った。
入浴前の体重は、昼食前より、０．３キロ増加して、５９．１キロとなった。これは、昼食がパンで、それほどボリュームは大きくなかったものと思われ、また今日は午後から便通がそれなりにあったので、体重増加がそれほど大きくはならずに済んでよかった。
そこで入浴だが、入浴前の体重がそれほど大きくはならずに済んだので、あまり無理することはなかったが、湯温は４２度に設定して、入浴時間は３５分間まで我慢したところ、体重減は１．１キロだったので、少し小さい体重減でやや残念だ。
これで、入浴後の体重は、５８．０キロとなり、昨日と同じだった。まあ、増えないだけでもよかった、というところか。
これで、明日の朝へ向けての体重増加がそれほど大きくならなければいいのだが、どうなるだろうか。
入浴前の諸数値
体重 ５９．１ｋｇ 体脂肪率 ２０．６（やや高い）
内臓脂肪レベル ７．５（標準） 基礎代謝 １４２０ｋｃａｌ
ＢＭＩ ２１．６ 体年齢 ５０歳
全身皮下脂肪率 １４．１％ 体幹皮下脂肪率 １２．３％
両腕皮下脂肪率 １７．７％ 両脚皮下脂肪率 １７．６％
全身骨格筋率 ３０．０％ 体幹骨格筋率 ２４．４％
両腕骨格筋率 ３６．７％ 両脚骨格筋率 ４７．４％
入浴後の諸数値
体重 ５８．０Ｋｇ 体脂肪率 ２０．８％（やや高い）
内臓脂肪レベル ７．０（標準） 基礎代謝量 １４０１ｋｃａｌ
ＢＭＩ ２１．２ 体年齢 ５０歳
全身皮下脂肪率 １４．１％ 体幹皮下脂肪率 １２．３％
両腕皮下脂肪率 １８．０％ 両脚皮下脂肪率 １７．８％
全身骨格筋率 ２９．８％ 体幹骨格筋率 ２４．２％
両腕骨格筋率 ３６．５％ 両脚骨格筋率 ４７．２％
午前中は、体重は０．３ｋｇ増加して、体重以外の諸数値は、僅かに悪くなる [健康]
昼食前の体重は、今朝より、０．３キロ増加して、５８．８キロとなった。これは、午前中に、伊藤園の「おーいお茶」を１５０ｍｌほど飲んだが、排尿はあまりなかったので、体重は０．３キロ増加したものと思われる。まあ、いつもより少し大きい増加幅だ。
昼食はパン（いつものサンドウィッチ２種）で、デザートにドンレミーのプリン・アラモード１個と清美（柑橘類の一種）１個を食べたので、それなりの体重増加が見込まれるが、夕方の体重がどう出るかは、午後からの便通次第だろう。
今日もジョギングは無しである。
体重以外の諸数値は、昨日の昼食前より、僅かに悪くなっている。体重が増えているのに、こちらの数字が悪くなるのは、よくない傾向だ。
体重 ５８．８Ｋｇ 体脂肪率 ２０．２％（やや高い）
内臓脂肪レベル ７．５（標準） 基礎代謝 １４１７ｋｃａｌ
ＢＭＩ ２１．５ 体年齢 ５０歳
全身皮下脂肪率 １３．８％ 体幹皮下脂肪率 １２．１％
両腕皮脂肪率 １７．５％ 脚皮下脂肪率 １７．３％
全身骨格筋率 ３０．１％ 体幹骨格筋率 ２４．６％
両腕骨格筋率 ３６．７％ 両脚骨格筋率 ４７．５％
昼食はパン（いつものサンドウィッチ２種）で、デザートにドンレミーのプリン・アラモード１個と清美（柑橘類の一種）１個を食べたので、それなりの体重増加が見込まれるが、夕方の体重がどう出るかは、午後からの便通次第だろう。
今日もジョギングは無しである。
体重以外の諸数値は、昨日の昼食前より、僅かに悪くなっている。体重が増えているのに、こちらの数字が悪くなるのは、よくない傾向だ。
体重 ５８．８Ｋｇ 体脂肪率 ２０．２％（やや高い）
内臓脂肪レベル ７．５（標準） 基礎代謝 １４１７ｋｃａｌ
ＢＭＩ ２１．５ 体年齢 ５０歳
全身皮下脂肪率 １３．８％ 体幹皮下脂肪率 １２．１％
両腕皮脂肪率 １７．５％ 脚皮下脂肪率 １７．３％
全身骨格筋率 ３０．１％ 体幹骨格筋率 ２４．６％
両腕骨格筋率 ３６．７％ 両脚骨格筋率 ４７．５％
前日よりの増加幅が０．５ｋｇで、５８．６ｋｇ [健康]
今朝の朝食前の体重は、昨日の入浴後より、０．５キロ増加して、５８．５キロだった。これは、やはり、昨夕の夕食がこのところの簡素なものだったため、体重増加幅が大きくならずに済んだためであろう。
この体重水準なら、日中の推移如何で、夕方の体重が５９キロ台に収まる可能性は大きく、そうなれば、入浴で、何とか５８キロ台の小さい方を出せるのではないか。
今日もジョギングはしない方向である。
体重以外の諸数値は、昨日の朝より、ほんの僅か悪くなっている。まあ、体重が０．３キロ小さくなっているので、仕方ないだろう。
体重 ５８．５Ｋｇ 体脂肪率 ２０．２％（やや高い）
内臓脂肪レベル ７．５（標準） 基礎代謝 １４１２ｋｃａｌ
ＢＭＩ ２１．４ 体年齢 ５０歳
全身皮下脂肪率 １３．８％ 体幹皮下脂肪率 １２．０％
両腕皮脂肪率 １７．５％ 脚皮下脂肪率 １７．３％
全身骨格筋率 ３０１２％ 体幹骨格筋率 ２４．６％
両腕骨格筋率 ３６．５％ 両脚骨格筋率 ４７．５％
この体重水準なら、日中の推移如何で、夕方の体重が５９キロ台に収まる可能性は大きく、そうなれば、入浴で、何とか５８キロ台の小さい方を出せるのではないか。
今日もジョギングはしない方向である。
体重以外の諸数値は、昨日の朝より、ほんの僅か悪くなっている。まあ、体重が０．３キロ小さくなっているので、仕方ないだろう。
体重 ５８．５Ｋｇ 体脂肪率 ２０．２％（やや高い）
内臓脂肪レベル ７．５（標準） 基礎代謝 １４１２ｋｃａｌ
ＢＭＩ ２１．４ 体年齢 ５０歳
全身皮下脂肪率 １３．８％ 体幹皮下脂肪率 １２．０％
両腕皮脂肪率 １７．５％ 脚皮下脂肪率 １７．３％
全身骨格筋率 ３０１２％ 体幹骨格筋率 ２４．６％
両腕骨格筋率 ３６．５％ 両脚骨格筋率 ４７．５％
今日は、３５分間入浴で、１．２ｋｇ減、５８．０ｋｇ [健康]
今日もジョギングは休みである。そろそろ、走る時間が出てきそうである。
そこで、いつもの休養日通り、夕食前の入浴前後に、諸数値を計った。
入浴前の体重は、昼食前より、０．６キロ増加して、５９．２キロとなった。これは、昼食が握り寿司弁当で、それほどボリュームは大きくはなかったと思われるが、午後からの便通があまり無かったので、体重増加が大きくなってしまった。もう少し増加幅が小さければ、昨日のように５７キロ台を狙えるのだが、これでは難しいところだ。
そこで入浴だが、ここは大きく落としたいところで、湯温は４２度に設定したが、入浴時間は３５分間まで我慢したのだが、体重減は、１．２キロだった。
これで、入浴後の体重は、５８．０キロとなり、ギリギリ、５７キロ台にはならなかった。しかし、ジョギングをしない日々だが、まあ、一頃のジョギングをしても６０キロ台だった頃に比べれば、随分と落ちてきたものである。
入浴前の諸数値
体重 ５９．２ｋｇ 体脂肪率 ２０．３（やや高い）
内臓脂肪レベル ７．５（標準） 基礎代謝 １４２３ｋｃａｌ
ＢＭＩ ２１．６ 体年齢 ５０歳
全身皮下脂肪率 １３．９％ 体幹皮下脂肪率 １２．１％
両腕皮下脂肪率 １７．５％ 両脚皮下脂肪率 １７．３％
全身骨格筋率 ３０．１％ 体幹骨格筋率 ２４．６％
両腕骨格筋率 ３６．８％ 両脚骨格筋率 ４７．５％
入浴後の諸数値
体重 ５８．０Ｋｇ 体脂肪率 ２０．２％（やや高い）
内臓脂肪レベル ７．０（標準） 基礎代謝量 １４０４ｋｃａｌ
ＢＭＩ ２１．２ 体年齢 ４９歳
全身皮下脂肪率 １３．８％ 体幹皮下脂肪率 １２．８％
両腕皮下脂肪率 １７．５％ 両脚皮下脂肪率 １７．３％
全身骨格筋率 ３０．１％ 体幹骨格筋率 ２４．５％
両腕骨格筋率 ３６．６％ 両脚骨格筋率 ４７．４％
そこで、いつもの休養日通り、夕食前の入浴前後に、諸数値を計った。
入浴前の体重は、昼食前より、０．６キロ増加して、５９．２キロとなった。これは、昼食が握り寿司弁当で、それほどボリュームは大きくはなかったと思われるが、午後からの便通があまり無かったので、体重増加が大きくなってしまった。もう少し増加幅が小さければ、昨日のように５７キロ台を狙えるのだが、これでは難しいところだ。
そこで入浴だが、ここは大きく落としたいところで、湯温は４２度に設定したが、入浴時間は３５分間まで我慢したのだが、体重減は、１．２キロだった。
これで、入浴後の体重は、５８．０キロとなり、ギリギリ、５７キロ台にはならなかった。しかし、ジョギングをしない日々だが、まあ、一頃のジョギングをしても６０キロ台だった頃に比べれば、随分と落ちてきたものである。
入浴前の諸数値
体重 ５９．２ｋｇ 体脂肪率 ２０．３（やや高い）
内臓脂肪レベル ７．５（標準） 基礎代謝 １４２３ｋｃａｌ
ＢＭＩ ２１．６ 体年齢 ５０歳
全身皮下脂肪率 １３．９％ 体幹皮下脂肪率 １２．１％
両腕皮下脂肪率 １７．５％ 両脚皮下脂肪率 １７．３％
全身骨格筋率 ３０．１％ 体幹骨格筋率 ２４．６％
両腕骨格筋率 ３６．８％ 両脚骨格筋率 ４７．５％
入浴後の諸数値
体重 ５８．０Ｋｇ 体脂肪率 ２０．２％（やや高い）
内臓脂肪レベル ７．０（標準） 基礎代謝量 １４０４ｋｃａｌ
ＢＭＩ ２１．２ 体年齢 ４９歳
全身皮下脂肪率 １３．８％ 体幹皮下脂肪率 １２．８％
両腕皮下脂肪率 １７．５％ 両脚皮下脂肪率 １７．３％
全身骨格筋率 ３０．１％ 体幹骨格筋率 ２４．５％
両腕骨格筋率 ３６．６％ 両脚骨格筋率 ４７．４％
午前中は、体重は０．２ｋｇ落ちて、体重以外の諸数値は、僅かに好くなる [健康]
昼食前の体重は、今朝より、０．２キロ落ちて、５８．６キロとなった。これは、午前中、飲まず食わずで、排尿の他に便通が少しあったので、それで体重は増えるのとは逆に、０．２キロだが落ちたものと思われる。このように、午前中に便通があると、午後からは無いか少なくなることが多いので、体重増加が大きくならないか危惧される。
「午後からの便通」というと普通の人は「え？」と思われるかもしれないが、私の場合、若い頃は普通に朝食を食べた後の朝に便通があったのだが、その後、過敏性腸症候群になって便秘の症状が出るようになると何日も便通が無いようになり、そこで病院で診てもらったところ「アローゼン」という便秘薬を処方され、すると、便通は出るようになったのだが、その時間は朝ではなく午後のことが多くなって、時々午前中にもあるという、不規則な便通となっているわけだ。
昼食はスーパーで購入した「握りずし弁当」で、デザートにモンテールの焼きプリンモンブランと清美（柑橘類の一種）を食べたので、それなりの体重増加が見込まれるが、夕方の体重がどう出るかは、午後からの便通次第だろう。
今日もジョギングは無しであるが、そろそろ、やれるかなという方向には来ている。
体重以外の諸数値は、今朝より僅かに好くなっている。体重は落ちているのに、こちらの数字がよくなるというのは、いい傾向である。
体重 ５８．６Ｋｇ 体脂肪率 １９．９％（標準）
内臓脂肪レベル ７．０（標準） 基礎代謝 １４１５ｋｃａｌ
ＢＭＩ ２１．４ 体年齢 ５０歳
全身皮下脂肪率 １３．６％ 体幹皮下脂肪率 １１．９％
両腕皮脂肪率 １７．２％ 脚皮下脂肪率 １７．０％
全身骨格筋率 ３０．２％ 体幹骨格筋率 ２４．７％
両腕骨格筋率 ３６．７％ 両脚骨格筋率 ４７．６％
「午後からの便通」というと普通の人は「え？」と思われるかもしれないが、私の場合、若い頃は普通に朝食を食べた後の朝に便通があったのだが、その後、過敏性腸症候群になって便秘の症状が出るようになると何日も便通が無いようになり、そこで病院で診てもらったところ「アローゼン」という便秘薬を処方され、すると、便通は出るようになったのだが、その時間は朝ではなく午後のことが多くなって、時々午前中にもあるという、不規則な便通となっているわけだ。
昼食はスーパーで購入した「握りずし弁当」で、デザートにモンテールの焼きプリンモンブランと清美（柑橘類の一種）を食べたので、それなりの体重増加が見込まれるが、夕方の体重がどう出るかは、午後からの便通次第だろう。
今日もジョギングは無しであるが、そろそろ、やれるかなという方向には来ている。
体重以外の諸数値は、今朝より僅かに好くなっている。体重は落ちているのに、こちらの数字がよくなるというのは、いい傾向である。
体重 ５８．６Ｋｇ 体脂肪率 １９．９％（標準）
内臓脂肪レベル ７．０（標準） 基礎代謝 １４１５ｋｃａｌ
ＢＭＩ ２１．４ 体年齢 ５０歳
全身皮下脂肪率 １３．６％ 体幹皮下脂肪率 １１．９％
両腕皮脂肪率 １７．２％ 脚皮下脂肪率 １７．０％
全身骨格筋率 ３０．２％ 体幹骨格筋率 ２４．７％
両腕骨格筋率 ３６．７％ 両脚骨格筋率 ４７．６％
前日より０．９ｋｇ増加して、５８．８ｋｇ [健康]
今朝の朝食前の体重は、昨日の入浴後より、０．９キロ増加して、５８．８キロとなった。これは、昨夕の夕食が、これまでの簡素なものより普通に近いものとなったため、増加幅もそれなりにあったのだろう。
まあ、５８キロ台という水準だから、日中の推移如何で、夕方の体重が５９キロ台に収まるかどうか、６０キロに届いてしまうかどうかが決まってくるだろう。６０キロを超えてしまうと、入浴で５８キロ台に戻すのは、かなり頑張らねばならなくなるので、そうはなってほしくなうところだが。
体重以外の諸数値は、昨日の朝より、僅かに好くなる。まあ、体重が０．３キロ増えているので、当然だろう。
体重 ５８．８Ｋｇ 体脂肪率 ２０．１％（やや高い）
内臓脂肪レベル ７．５（標準） 基礎代謝 １４１７ｋｃａｌ
ＢＭＩ ２１．５ 体年齢 ５０歳
全身皮下脂肪率 １３．８％ 体幹皮下脂肪率 １２．０％
両腕皮脂肪率 １７．３％ 脚皮下脂肪率 １７．１％
全身骨格筋率 ３０．２％ 体幹骨格筋率 ２４．６％
両腕骨格筋率 ３６．６％ 両脚骨格筋率 ４７．５％
まあ、５８キロ台という水準だから、日中の推移如何で、夕方の体重が５９キロ台に収まるかどうか、６０キロに届いてしまうかどうかが決まってくるだろう。６０キロを超えてしまうと、入浴で５８キロ台に戻すのは、かなり頑張らねばならなくなるので、そうはなってほしくなうところだが。
体重以外の諸数値は、昨日の朝より、僅かに好くなる。まあ、体重が０．３キロ増えているので、当然だろう。
体重 ５８．８Ｋｇ 体脂肪率 ２０．１％（やや高い）
内臓脂肪レベル ７．５（標準） 基礎代謝 １４１７ｋｃａｌ
ＢＭＩ ２１．５ 体年齢 ５０歳
全身皮下脂肪率 １３．８％ 体幹皮下脂肪率 １２．０％
両腕皮脂肪率 １７．３％ 脚皮下脂肪率 １７．１％
全身骨格筋率 ３０．２％ 体幹骨格筋率 ２４．６％
両腕骨格筋率 ３６．６％ 両脚骨格筋率 ４７．５％
今日は、３０分間入浴で１．１ｋｇ減、５７．９ｋｇ [健康]
今日もジョギングは休みである。まあ、朝の体重が小さかったので、体重的には問題なしである。
今日は、ちょっと用事が出来て、昼食前の諸数値は計測・報告できなかった。
そこで、いつもの休養日通り、夕食前の入浴前後に、諸数値を計った。
入浴前の体重は、今朝より、０．５キロ増加して、５９．０キロとなった。まあ、朝からの増加幅としては、大きくはないほうではないか。これで、入浴では、５７キロ台を狙える水準となった。
そこで入浴だが、ここは５７キロ台を狙って、湯温は４２度に設定したが、入浴時間は３０分間まで我慢したところ、体重減は１．１キロあり、ギリギリだが待望の５７キロ台となった。
これで、入浴後の体重は、５７．９キロとなり、ジョギングをしていない日々でも、５７キロ台を出すことができた。まあ、結構なことではある。
これで、明日の朝も５８キロ台で迎えられるだろう。
入浴前の諸数値
体重 ５９．０ｋｇ 体脂肪率 ２０．１（やや高い）
内臓脂肪レベル ７．５（標準） 基礎代謝 １４２０ｋｃａｌ
ＢＭＩ ２１．５ 体年齢 ５０歳
全身皮下脂肪率 １３．８％ 体幹皮下脂肪率 １２．０％
両腕皮下脂肪率 １７．４％ 両脚皮下脂肪率 １７．２％
全身骨格筋率 ３０．２％ 体幹骨格筋率 ２４．６％
両腕骨格筋率 ３６．７％ 両脚骨格筋率 ４７．５％
入浴後の諸数値
体重 ５７．９Ｋｇ 体脂肪率 １９．９％（標準）
内臓脂肪レベル ７．０（標準） 基礎代謝量 １４０３ｋｃａｌ
ＢＭＩ ２１．１ 体年齢 ４９歳
全身皮下脂肪率 １３．６％ 体幹皮下脂肪率 １１．８％
両腕皮下脂肪率 １７．２％ 両脚皮下脂肪率 １７．０％
全身骨格筋率 ３０．１％ 体幹骨格筋率 ２４．７％
両腕骨格筋率 ３６．６％ 両脚骨格筋率 ４７．５％
今日は、ちょっと用事が出来て、昼食前の諸数値は計測・報告できなかった。
そこで、いつもの休養日通り、夕食前の入浴前後に、諸数値を計った。
入浴前の体重は、今朝より、０．５キロ増加して、５９．０キロとなった。まあ、朝からの増加幅としては、大きくはないほうではないか。これで、入浴では、５７キロ台を狙える水準となった。
そこで入浴だが、ここは５７キロ台を狙って、湯温は４２度に設定したが、入浴時間は３０分間まで我慢したところ、体重減は１．１キロあり、ギリギリだが待望の５７キロ台となった。
これで、入浴後の体重は、５７．９キロとなり、ジョギングをしていない日々でも、５７キロ台を出すことができた。まあ、結構なことではある。
これで、明日の朝も５８キロ台で迎えられるだろう。
入浴前の諸数値
体重 ５９．０ｋｇ 体脂肪率 ２０．１（やや高い）
内臓脂肪レベル ７．５（標準） 基礎代謝 １４２０ｋｃａｌ
ＢＭＩ ２１．５ 体年齢 ５０歳
全身皮下脂肪率 １３．８％ 体幹皮下脂肪率 １２．０％
両腕皮下脂肪率 １７．４％ 両脚皮下脂肪率 １７．２％
全身骨格筋率 ３０．２％ 体幹骨格筋率 ２４．６％
両腕骨格筋率 ３６．７％ 両脚骨格筋率 ４７．５％
入浴後の諸数値
体重 ５７．９Ｋｇ 体脂肪率 １９．９％（標準）
内臓脂肪レベル ７．０（標準） 基礎代謝量 １４０３ｋｃａｌ
ＢＭＩ ２１．１ 体年齢 ４９歳
全身皮下脂肪率 １３．６％ 体幹皮下脂肪率 １１．８％
両腕皮下脂肪率 １７．２％ 両脚皮下脂肪率 １７．０％
全身骨格筋率 ３０．１％ 体幹骨格筋率 ２４．７％
両腕骨格筋率 ３６．６％ 両脚骨格筋率 ４７．５％
前日よりの増加幅が、０．２ｋｇで済み、５８．５ｋｇ [健康]
今朝の朝食前の体重は、昨日の入浴後より、０．２キロ増加して、５８．５キロとなった。これは、昨夜夕食後、少し便通があったので、それで、増加幅が小さくなったものと思われる。
朝の体重がこの水準だと、日中の推移如何では、夕方の体重が５８キロ台に収まる可能性も無きにしも非ずだ。そうなれば、入浴で落とす分が小さくて済むのだが、どう出るだろうか。
体重以外の諸数値は、昨日の朝より、少し悪くなっている。体重が０．６キロも小さくなっているので、仕方ないではあろうが、一時は低かった体脂肪率が再び２０％を超えるようになってきたのは要注意だろう。
体重 ５８．５Ｋｇ 体脂肪率 ２０．４％（やや高い）
内臓脂肪レベル ７．５（標準） 基礎代謝 １４１１ｋｃａｌ
ＢＭＩ ２１．６ 体年齢 ５０歳
全身皮下脂肪率 １４．０％ 体幹皮下脂肪率 １２．１％
両腕皮脂肪率 １７．７％ 脚皮下脂肪率 １７．５％
全身骨格筋率 ３０．０％ 体幹骨格筋率 ２４．４％
両腕骨格筋率 ３６．６％ 両脚骨格筋率 ４７．４％
朝の体重がこの水準だと、日中の推移如何では、夕方の体重が５８キロ台に収まる可能性も無きにしも非ずだ。そうなれば、入浴で落とす分が小さくて済むのだが、どう出るだろうか。
体重以外の諸数値は、昨日の朝より、少し悪くなっている。体重が０．６キロも小さくなっているので、仕方ないではあろうが、一時は低かった体脂肪率が再び２０％を超えるようになってきたのは要注意だろう。
体重 ５８．５Ｋｇ 体脂肪率 ２０．４％（やや高い）
内臓脂肪レベル ７．５（標準） 基礎代謝 １４１１ｋｃａｌ
ＢＭＩ ２１．６ 体年齢 ５０歳
全身皮下脂肪率 １４．０％ 体幹皮下脂肪率 １２．１％
両腕皮脂肪率 １７．７％ 脚皮下脂肪率 １７．５％
全身骨格筋率 ３０．０％ 体幹骨格筋率 ２４．４％
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価格：1,071円(税込)
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