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臨時休養日、プロ野球のPC観戦のため、長時間浴出来ず、1.0kg減に止まり、入浴後の体重は大きく増加する [健康]

 今日は、三連続休養日明けで、本来ならジョギングの日なのだが、今日も午後まで雨が残り、気温も低かったので、臨時休養日となった。まあ、昨日までは、「低体重路線」を維持できてきているので、よしとしたい。

 そこで、いつもの休養日通り、夕食前の入浴前後に、諸数値を計った。

 入浴前の体重は、昼食前より、0.8キロ増加して、60.6キロとなった。これは、昼食が即席麺でボリュームが少し大きかったものと思われ、また、例によって午後から便通が全く無くて、大きな体重増加を許してしまった。

 そこで入浴だが、本来なら、ここで、昨日までのように、40~50分間入浴して、大きく落としておくところだが、ところがどっこい、昨日からプロ野球が開幕し、今日は土曜日でデーゲームとなり、阪神×広島戦も午後2時から始まって、PCで中継を見られるのだが、どちらのチームも投手が乱調で長時間ゲームとなり、いつもの入浴時間になっても、まだまだ終わりそうになく、そこで、仕方なく、ゲーム途中で入浴することになったが、試合進行が気になって少しで早く「その後」を見たくなって長時間浴は出来ず25分間で出ることになってしまい、体重減は、1.0キロに止まった。

 これで、入浴後の体重は、59.6キロということになり、昨日より、0.9キロも大きくなってしまった。明日は日曜日で天気は回復するそうだが、プロ野球はやはり午後2時から始まるので、また、今日と同じことになりそうだ。

入浴前の体重  60.6kg   体脂肪率  22.0(やや高い)
 内臓脂肪レベル 8.5(標準)  基礎代謝量 1438kcal
 BMI     22.1     体年齢      53歳
 全身皮下脂肪率 15.1%    体幹皮下脂肪率 13.2%
 両腕皮下脂肪率 19.0%    両脚皮下脂肪率 18.9%
 全身骨格筋率   29.5%      体幹骨格筋率   23.6%
 両腕骨格筋率   36.3%      両脚骨格筋率   46.9%

入浴後の諸数値
 体重      59.6Kg   体脂肪率  21.3%(やや高い)
 内臓脂肪レベル 8.0(標準)  基礎代謝量 1425kcal
 BMI     21.8      体年齢     51歳
 全身皮下脂肪率 14.6%     体幹皮下脂肪率 12.7%
 両腕皮下脂肪率 18.4%     両脚皮下脂肪率 18.3%
 全身骨格筋率   29.7%     体幹骨格筋率   24.0%
 両腕骨格筋率   36.4%     両脚骨格筋率   47.1%
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午前中は、体重は0.2kg増加して、体重以外の諸数値は、かなり悪くなる。 [健康]

 昼食前の体重は、今朝より、0.2キロ増加して、59.8キロとなった。昨日の昼食前よりは、0.1キロ小さくなっている。これは、午前中、飲まず食わずだったので、排尿はそれほど多くはなかったものの、体重増加はいつもと同じ程度で済んだものと思われる。

 昼食は、即席麺(日清の麺職人)で、デザートにベルギーチョコレートパフェ1個と、「しらぬい(柑橘類の一種)」を1個食べたので、それなりの体重増加が見込まれるが、夕方の体重がどう出るかは、午後からの便通次第だろう。なんとか、便通が順調にあって、60キロ台の前半に収まってほしいものだ。

 今日は二連続休養日明けで、本来ならジョギングの日なのだが、まだ雨が降っており、気温も低いので、臨時休養日になる見込みだ。

 体重以外の諸数値は、昨日の昼食前よりは、かなり悪くなっている。体重が0.1キロ小さくなっているとはいえ、少し悪くなり過ぎではある。

体重     59.8Kg      体脂肪率  22.3%(やや高い)
内臓脂肪レベル 8.0(標準)  基礎代謝  1424kcal
BMI      21.8      体年齢     52歳 
全身皮下脂肪率  15.2%    体幹皮下脂肪率 13.3%
両腕皮脂肪率  19.3%     脚皮下脂肪率  19.3%
全身骨格筋率   29.3%     体幹骨格筋率   23.4%
両腕骨格筋率  36.4%     両脚骨格筋率   46.7%
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起き抜けの排尿が多くて、0.9kg増加の増加で済んで、59.6kg [健康]

 今朝の朝食前の体重は、昨日の入浴後より、0.9キロ増加して、59.6キロとなった。昨日の朝より0.2キロ大きい。これは、昨日の夜の段階では、0.3キロ大きかったので、0.1キロ、差を詰めた形だ。今朝の起き抜けの排尿が、少し多かったものだからと、思われる。

 今日は、昨日より寒いので、ジョギングするかどうか、迷っている。

 まあ、昨日・一昨日と、入浴で大きく落とせている「実績」も考慮される。

 体重以外の諸数値は、昨日の朝より、かなり悪くなっている。

体重     59.6Kg      体脂肪率  22.3%(やや高い)
内臓脂肪レベル 8.0(標準)  基礎代謝  1421kcal
BMI      21.8      体年齢     52歳 
全身皮下脂肪率  15.2%    体幹皮下脂肪率 15.3%
両腕皮脂肪率  19.2%     脚皮下脂肪率  19.3%
全身骨格筋率   29.3%     体幹骨格筋率   23.4%
両腕骨格筋率  36.0%     両脚骨格筋率   46.7%
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