急用で、ジョギング・入浴できず、夕食前の体重は、５９．８ｋｇ

　今日は、午後から急用ができてしまい、ジョギングする時間が無くなってしまった。

　また、入浴する時間も無かったので、入浴せずに夕食を食べたので、夕食前の諸数値を計測して、報告するのみである。

　体重は、昼食前より、０．２キロ落ちて、脂肪系の諸数値は、かなり改善された数値になっている。

　まあ、今日のような日は、特別なので、明日の朝の体重がどれだけ大きくなるか、気にはなるが、まあ、明日以降からに落としていくしかないだろう。
　ただし、今日できた急用は、長引くものなので、明日以降も、ジョギングする時間がとれるかどうか、分からない。

体重　　　 　５９．８Ｋｇ　　　 　 体脂肪率　　１８．５％（標準）
内臓脂肪レベル　７．５（標準）　　基礎代謝　 １４４２ｋｃａｌ
ＢＭＩ　　　 　　２１．８　 　 　　体年齢　　　　　５０歳　
全身皮下脂肪率　 １２．８％　　 　体幹皮下脂肪率　１１．２％
両腕皮脂肪率　　１５．９％　　 　 脚皮下脂肪率　　１５．５％
全身骨格筋率 　　３１．０％　　 　 体幹骨格筋率 　 ２５．７％
両腕骨格筋率　　３７．２％　　 　 両脚骨格筋率 　 ４８．４％

午前中は、体重は０．３ｋｇ落ちて、体重以外の諸数値は、かなり好くなる

　昼食前の体重は、今朝より、０．３キロ増加して、６０．０キロとなった。これは、午前中は、飲まず食わずだったのだが、排尿も少なかったので、体重増加は０．３キロになってしまい、６０キロに届いてしまった。

　昼食は、パン（いつものサンドウィッチのうちの１種）とお握り（明太子握り）１個を食べ、デザートに「しらぬい（柑橘類の一種）」を１個食べたので、それなりの体重増加が見込まれるが、開始前の体重がどう出るかは、午後からの便通次第だろう。

　しかし、今日は、午後から、急用ができてしまい、ジョギングする時間が無くなってしまった。

　それで、この昼食前の諸数値も、夜になって、報告しているところである。

　体重以外の諸数値は、昨日の昼食前よりは、かなり好くなっている。

体重　　　 　６０．０Ｋｇ　　　 　 体脂肪率　　２０．０％（やや高い）
内臓脂肪レベル　８．０（標準）　　基礎代謝　 １４３８ｋｃａｌ
ＢＭＩ　　　 　　２１．９　 　 　　体年齢　　　　　５１歳　
全身皮下脂肪率　 １３．８％　　 　体幹皮下脂肪率　１２．０％
両腕皮脂肪率　　１７．２％　　 　 脚皮下脂肪率　　１７．０％
全身骨格筋率 　　３０．４％　　 　 体幹骨格筋率 　 ２４．８％
両腕骨格筋率　　３６．７％　　 　 両脚骨格筋率 　 ４７．７％

前日より０．９ｋｇ増加して、５９．７ｋｇ

　今朝の朝食前の体重は、昨日の入浴後より、０．９キロ増加して、５９．７キロとなった。これは、昨夕の夕食が、少し普段に戻ったので、それなりの体重増加に近づいたというところだろうか。

　今日は、ジョギングを予定しているので、何とか、日中の推移でもって、開始前の体重は６０キロ台に収まってほしいものだ。そのためには、午後からの便通が順調にあることが欠かせないだろうが、どうなるか。
（いつも午後からの便通を強調するが、私の場合、過敏性腸症候群の便秘のため、通常の人のように、朝食後に便通が無く、アローゼンという便秘薬を飲んでいて、それで、午後から便通があるという「変則的」な便通になっているのだ）。

　体重以外の諸数値は、昨日の朝よりは、僅かに好くなっている。体重が増えているので、当然だろう。

体重　　　 　５９．７Ｋｇ　　　 　 体脂肪率　　２０．９％（やや高い）
内臓脂肪レベル　８．０（標準）　　基礎代謝　 １４２８ｋｃａｌ
ＢＭＩ　　　 　　２１．８　 　 　　体年齢　　　　　５１歳　
全身皮下脂肪率　 １４．３％　　 　体幹皮下脂肪率　１２．５％
両腕皮脂肪率　　１８．１％　　 　 脚皮下脂肪率　　１７．９％
全身骨格筋率 　　２９．９％　　 　 体幹骨格筋率 　 ２４．２％
両腕骨格筋率　　３６．５％　　 　 両脚骨格筋率 　 ４７．２％