午前中は、体重は０．２ｋｇ落ちて、体重以外の諸数値は、僅かに好くなる

　昼食前の体重は、今朝より、０．２キロ落ちて、５８．９キロとなった。これは、午前中は飲まず食わずで、排尿のほか便通も少しあったので、それで、体重は増えるのとは逆に０．２キロだが、落ちたものと思われる。ただ、便通が午前中にあると、午後からは無いか少なくってしまい、体重増加が大きくなる恐れがある。

　昼食はチーズトースト１枚で、デザートにモンテールの焼きプリン・モンブラン１個と「しらぬい（柑橘類の一種）」を１個食べたので、それなりの体重増加が見込まれるが、夕方の体重がどう出るかは、午後からの便通次第だろう。
　上記したように、便通は午前中に少しあったので、午後からはあるかどうか、懸念される。

　今日もジョギングは休みである。

　体重以外の諸数値は、昨日の昼食前よりは、僅かに好くなっている。まあ、体重は昨日より０．１キロだが大きいので、当然ではあるかもしれない。

体重　　　 　５８．９Ｋｇ　　　 　 体脂肪率　　２０．０％（やや高い）
内臓脂肪レベル　７．５（標準）　　基礎代謝　 １４２０ｋｃａｌ
ＢＭＩ　　　 　　２１．５　 　 　　体年齢　　　　　５０歳　
全身皮下脂肪率　 １３．７％　　 　体幹皮下脂肪率　１１．９％
両腕皮脂肪率　　１７．２％　　 　 脚皮下脂肪率　　１７．０％
全身骨格筋率 　　３０．３％　　 　 体幹骨格筋率 　 ２４．８％
両腕骨格筋率　　３６．８％　　 　 両脚骨格筋率 　 ４７．６％

朝の体重、５９ｋｇ台に戻ってしまう

　今朝の朝食前の体重は、昨日の入浴後より、１．０キロ増加して、５９．１キロとなった。５８キロ台に収まるかと思っていたら、５９キロ台になってしまった。これは、昨夕の食事が、これまでの簡素なものより、少し量を増やしたので、それが関係しているのかもしれない。

　これで、今日の日中の推移如何で、夕方の体重が決まってくるが、６０キロを超えてしまうようだと、入浴で落とすといっても、すこし、しんどくなる。

　まあ、今日もジョギングはしないので、食事と入浴次第の諸数値となる。

　体重以外の諸数値は、昨日の朝より、ほんの僅か悪くなっている。体重が増えているのに、こちらの数字も悪くなるとは、好くない傾向になってきた。

体重　　　 　５９．１Ｋｇ　　　 　 体脂肪率　　２０．１％（やや高い）
内臓脂肪レベル　７．５（標準）　　基礎代謝　 １４２２ｋｃａｌ
ＢＭＩ　　　 　　２１．６　 　 　　体年齢　　　　　５０歳　
全身皮下脂肪率　 １３．８％　　 　体幹皮下脂肪率　１２．０％
両腕皮脂肪率　　１７．４％　　 　 脚皮下脂肪率　　１７．２％
全身骨格筋率 　　３０．２％　　 　 体幹骨格筋率 　 ２４．７％
両腕骨格筋率　　３６．７％　　 　 両脚骨格筋率 　 ４７．６％