定例休養日は、35分間入浴で1.2kg減で、59.2kg [健康]
今日は、一日おきのスケジュールでいくと、休みの日なので、そのまま休んだ。まあ、一頃の低体重路線からは外れてきてしまっているが、何とか、頑張りたい。
そこで、いつもの休養日通り、夕食前の入浴前後に、諸数値を計った。
入浴前の体重は、昼食前より、0.9キロ増加して、60.4キロとなった。これは、昼食が即席麺で、ボリュームはそれなりにあったと思われるが、それよりも、午後から、リンゴ1個を食べ、伊藤園の「おーいお茶」を200mlほど飲んだので、それで、体重増加が大きくなってしまったものと思われる。
そこで入浴だが、ここは大きく落とすしかない場面だったが、湯温は42度に設定したが、入浴時間は35分間までしか我慢できなかったので、体重減は、1.2キロにとどまった。まあ、入浴前の体重が大きかったので、もう少し大きく落としたかった。
これで、入浴後の体重は、59.2キロとなり、明日の朝の体重は、体重増加幅が大きくならなければ、59キロ台もあり得る水準とはなった。
入浴前の諸数値
体重 60.4kg 体脂肪率 19.0(標準)
内臓脂肪レベル 8.0(標準) 基礎代謝 1449kcal
BMI 22.1 体年齢 51歳
全身皮下脂肪率 13.2% 体幹皮下脂肪率 11.5%
両腕皮下脂肪率 16.3% 両脚皮下脂肪率 16.0%
全身骨格筋率 30.9% 体幹骨格筋率 25.5%
両腕骨格筋率 37.0% 両脚骨格筋率 48.2%
入浴後の諸数値
体重 59.2Kg 体脂肪率 20.1%(やや高い)
内臓脂肪レベル 7.5(標準) 基礎代謝量 1424kcal
BMI 21.6 体年齢 50歳
全身皮下脂肪率 13.0% 体幹皮下脂肪率 12.0%
両腕皮下脂肪率 17.3% 両脚皮下脂肪率 17.1%
全身骨格筋率 30.2% 体幹骨格筋率 24.7%
両腕骨格筋率 36.6% 両脚骨格筋率 47.6%
そこで、いつもの休養日通り、夕食前の入浴前後に、諸数値を計った。
入浴前の体重は、昼食前より、0.9キロ増加して、60.4キロとなった。これは、昼食が即席麺で、ボリュームはそれなりにあったと思われるが、それよりも、午後から、リンゴ1個を食べ、伊藤園の「おーいお茶」を200mlほど飲んだので、それで、体重増加が大きくなってしまったものと思われる。
そこで入浴だが、ここは大きく落とすしかない場面だったが、湯温は42度に設定したが、入浴時間は35分間までしか我慢できなかったので、体重減は、1.2キロにとどまった。まあ、入浴前の体重が大きかったので、もう少し大きく落としたかった。
これで、入浴後の体重は、59.2キロとなり、明日の朝の体重は、体重増加幅が大きくならなければ、59キロ台もあり得る水準とはなった。
入浴前の諸数値
体重 60.4kg 体脂肪率 19.0(標準)
内臓脂肪レベル 8.0(標準) 基礎代謝 1449kcal
BMI 22.1 体年齢 51歳
全身皮下脂肪率 13.2% 体幹皮下脂肪率 11.5%
両腕皮下脂肪率 16.3% 両脚皮下脂肪率 16.0%
全身骨格筋率 30.9% 体幹骨格筋率 25.5%
両腕骨格筋率 37.0% 両脚骨格筋率 48.2%
入浴後の諸数値
体重 59.2Kg 体脂肪率 20.1%(やや高い)
内臓脂肪レベル 7.5(標準) 基礎代謝量 1424kcal
BMI 21.6 体年齢 50歳
全身皮下脂肪率 13.0% 体幹皮下脂肪率 12.0%
両腕皮下脂肪率 17.3% 両脚皮下脂肪率 17.1%
全身骨格筋率 30.2% 体幹骨格筋率 24.7%
両腕骨格筋率 36.6% 両脚骨格筋率 47.6%
午前中は、体重は0.4kg増加して、体重以外の諸数値は、少し悪くなる [健康]
昼食前の体重は、今朝より、0.4キロ増加して、59.5キロとなった。これは、午前中、飲まず食わずだったが、排尿が極めて少なかったため、体重増加がかなり大きくなってしまった。普通なら、0.4キロも増加することは滅多にないのだが。
昼食は、即席麺(日清の「麺職人」)で、デザートに明治のプリンを2個(1個が小さい)と清美(柑橘類の一種)1個を食べたので、それなりの体重増加が見込まれるが、夕方の体重がどう出るかは、午後からの便通次第だろう。
今日は、一日おきのスケジュールからいくと、昨日ジョギングしているので、ジョギングは休みである。
天気予報によれば、明日は「雨のち晴れ」ということなので、ジョギングはできそうである。
体重以外の諸数値は、昨日の昼食前よりは、少し悪くなっている。体重が0.5キロ小さくなっているので、仕方ないだろう。
体重 59.5Kg 体脂肪率 20.3%(やや高い)
内臓脂肪レベル 8.0(標準) 基礎代謝 1428kcal
BMI 21.7 体年齢 51歳
全身皮下脂肪率 13.9% 体幹皮下脂肪率 12.1%
両腕皮脂肪率 17.5% 脚皮下脂肪率 17.3%
全身骨格筋率 30.1% 体幹骨格筋率 24.6%
両腕骨格筋率 36.5% 両脚骨格筋率 47.5%
昼食は、即席麺(日清の「麺職人」)で、デザートに明治のプリンを2個(1個が小さい)と清美(柑橘類の一種)1個を食べたので、それなりの体重増加が見込まれるが、夕方の体重がどう出るかは、午後からの便通次第だろう。
今日は、一日おきのスケジュールからいくと、昨日ジョギングしているので、ジョギングは休みである。
天気予報によれば、明日は「雨のち晴れ」ということなので、ジョギングはできそうである。
体重以外の諸数値は、昨日の昼食前よりは、少し悪くなっている。体重が0.5キロ小さくなっているので、仕方ないだろう。
体重 59.5Kg 体脂肪率 20.3%(やや高い)
内臓脂肪レベル 8.0(標準) 基礎代謝 1428kcal
BMI 21.7 体年齢 51歳
全身皮下脂肪率 13.9% 体幹皮下脂肪率 12.1%
両腕皮脂肪率 17.5% 脚皮下脂肪率 17.3%
全身骨格筋率 30.1% 体幹骨格筋率 24.6%
両腕骨格筋率 36.5% 両脚骨格筋率 47.5%
前日より1.4kg増加して、59.1kg [健康]
今朝の朝食前の体重は、昨日の入浴後より、1.4キロ増加して、59.1キロとなった。これは、昨夜の予測の「後」の方が出たかたちだ。まあ、59キロ未満に収まってほしかったが、仕方ない。
この水準だと、日中の推移如何では、夕方の体重が60キロに届きかねないが、何とか、そうはならないようになってほしい。
体重以外の諸数値は、昨日の朝食前よりはかなり悪くなっている。体重が0.8キロ小さくなっているので、」仕方ないだろう。
体重 59.1Kg 体脂肪率 21.3%(やや高い)
内臓脂肪レベル 7.5(標準) 基礎代謝 1417kcal
BMI 21.6 体年齢 51歳
全身皮下脂肪率 14.5% 体幹皮下脂肪率 12.7%
両腕皮脂肪率 18.4% 脚皮下脂肪率 18.3%
全身骨格筋率 29.7% 体幹骨格筋率 23.9%
両腕骨格筋率 36.4% 両脚骨格筋率 47.1%
この水準だと、日中の推移如何では、夕方の体重が60キロに届きかねないが、何とか、そうはならないようになってほしい。
体重以外の諸数値は、昨日の朝食前よりはかなり悪くなっている。体重が0.8キロ小さくなっているので、」仕方ないだろう。
体重 59.1Kg 体脂肪率 21.3%(やや高い)
内臓脂肪レベル 7.5(標準) 基礎代謝 1417kcal
BMI 21.6 体年齢 51歳
全身皮下脂肪率 14.5% 体幹皮下脂肪率 12.7%
両腕皮脂肪率 18.4% 脚皮下脂肪率 18.3%
全身骨格筋率 29.7% 体幹骨格筋率 23.9%
両腕骨格筋率 36.4% 両脚骨格筋率 47.1%
アディダス 91 クロステーピングストッキングショート
価格:1,071円(税込)
価格:1,071円(税込)