雨で臨時休養日、入浴後の体重は、６４．５ｋｇと大きくなってしまう [健康]
今日は、昨日休んでいるので、本来ならジョギングの日なのだが、雨が午後まで残っていたので、臨時休養日にした。まあ、体重は高めできているし、明日は町内会の防犯パトロールで休養日になるので、厳しいところである。
そこで、いつもの休養日通り、夕食前の入浴前後に、諸数値を計った。
入浴前の体重は、昼食前より、０．５キロ増加して、６６．０キロとなった。これは、昼食が「そうめん」で、それほどボリュームは大きくなかったものと思われたが、例によって午後からの便通が少なかったので、体重増加が大きくなって、遂に体重は６６キロに届いてしまった。
そこで入浴だが、ここは大きく落とすしかないので、湯温は４２度に設定して、入浴時間は４５分間まで我慢したのだが、体重減は、１．５キロに止まった。入浴時間の割には少し体重減が小さくて、残念だった。
これで、入浴後の体重は、６４．５キロとなった。これで、明日の朝の体重は、６５キロだになる可能性が大きく、日中の推移如何では、６６キロを超えてしまうだろうから、上記したように、明日は町内会の防犯パトロールがあるのでジョギングできないので、体重が大きい水準に上がってしまうことが心配である。
入浴前の諸数値
体重 ６６．０ｋｇ 体脂肪率 ２１．５％（やや高い）
内臓脂肪レベル １１．０（やや高い）基礎代謝 １５３２ｋｃａｌ
ＢＭＩ ２４．１ 体年齢 ５６歳
全身皮下脂肪率 １５．１％ 体幹皮下脂肪率 １３．５％
両腕皮下脂肪率 １８．１％ 両脚皮下脂肪率 １８．０％
全身骨格筋率 ３０．４％ 体幹骨格筋率 ２４．４％
両腕骨格筋率 ３６．４％ 両脚骨格筋率 ４７．８％
入浴後の諸数値
体重 ６４．５Ｋｇ 体脂肪率 ２０．６％（やや高い）
内臓脂肪レベル １０．５（やや高い 基礎代謝量 １５１１ｋｃａｌ
ＢＭＩ ２３．５ 体年齢 ５５歳
全身皮下脂肪率 １４．４％ 体幹皮下脂肪率 １２．８％
両腕皮下脂肪率 １７．３％ 両脚皮下脂肪率 １７．２％
全身骨格筋率 ３０．７％ 体幹骨格筋率 ２４．９％
両腕骨格筋率 ３５．５％ 両脚骨格筋率 ４８．０％
そこで、いつもの休養日通り、夕食前の入浴前後に、諸数値を計った。
入浴前の体重は、昼食前より、０．５キロ増加して、６６．０キロとなった。これは、昼食が「そうめん」で、それほどボリュームは大きくなかったものと思われたが、例によって午後からの便通が少なかったので、体重増加が大きくなって、遂に体重は６６キロに届いてしまった。
そこで入浴だが、ここは大きく落とすしかないので、湯温は４２度に設定して、入浴時間は４５分間まで我慢したのだが、体重減は、１．５キロに止まった。入浴時間の割には少し体重減が小さくて、残念だった。
これで、入浴後の体重は、６４．５キロとなった。これで、明日の朝の体重は、６５キロだになる可能性が大きく、日中の推移如何では、６６キロを超えてしまうだろうから、上記したように、明日は町内会の防犯パトロールがあるのでジョギングできないので、体重が大きい水準に上がってしまうことが心配である。
入浴前の諸数値
体重 ６６．０ｋｇ 体脂肪率 ２１．５％（やや高い）
内臓脂肪レベル １１．０（やや高い）基礎代謝 １５３２ｋｃａｌ
ＢＭＩ ２４．１ 体年齢 ５６歳
全身皮下脂肪率 １５．１％ 体幹皮下脂肪率 １３．５％
両腕皮下脂肪率 １８．１％ 両脚皮下脂肪率 １８．０％
全身骨格筋率 ３０．４％ 体幹骨格筋率 ２４．４％
両腕骨格筋率 ３６．４％ 両脚骨格筋率 ４７．８％
入浴後の諸数値
体重 ６４．５Ｋｇ 体脂肪率 ２０．６％（やや高い）
内臓脂肪レベル １０．５（やや高い 基礎代謝量 １５１１ｋｃａｌ
ＢＭＩ ２３．５ 体年齢 ５５歳
全身皮下脂肪率 １４．４％ 体幹皮下脂肪率 １２．８％
両腕皮下脂肪率 １７．３％ 両脚皮下脂肪率 １７．２％
全身骨格筋率 ３０．７％ 体幹骨格筋率 ２４．９％
両腕骨格筋率 ３５．５％ 両脚骨格筋率 ４８．０％
午前中は、体重は０．２ｋｇ増加して、体重以外の諸数値は、ほんの僅かに悪くなる [健康]
昼食前の体重は、今朝より、０．２キロ増加して、６５．５キロとなった。これは、午前中、ガリガリ君１本を食べ、サントリーの「伊右衛門」を１００ｍｌほど飲んだが、排尿があまりなかったので、体重増加が０．２キロあったものと思われる。
昼食は、「そうめん」で、デザートに明治のプリン２個（１個が小さい）と、缶詰の桃（１／２個）を３切れ食べたので、それなりの体重増加が見込まれるが、夕方の体重がどう出るかはが、午後からの便通次第だろう。便通がいつものように少なければ、６６キロを超えてしまう恐れがある。
今日は、昼頃になっても雨模様の天気が変わらないので、ジョギングは臨時休養日とする。
明日も、町内会の防犯パトロールがあるので休みなので、３連続休養日になって、ただでさえ、体重が「漸増」できているところで、更に体重が大きくなることが危惧されるが、まあ、仕方ない。
金・土以降に頑張るしかない。
体重以外の諸数値は、昨日の昼食前より、ほんの僅か悪くなっている。体重が０．９キロも増加しているのに、こちらの数字が悪くなるというのは、好くない傾向だ。
体重 ６５．５Ｋｇ 体脂肪率 ２１．５％（やや高い）
内臓脂肪レベル １１．０（やや高い）基礎代謝 １５２３ｋｃａｌ
ＢＭＩ ２３．９ 体年齢 ５６歳
全身皮下脂肪率 １５．０％ 体幹皮下脂肪率 １３．４％
両腕皮脂肪 １８．１％ 脚皮下脂肪率 １８．１％
全身骨格筋率 ３０．３％ 体幹骨格筋率 ２４．３％
両腕骨格筋率 ３６．１％ 両脚骨格筋率 ４７．７％
昼食は、「そうめん」で、デザートに明治のプリン２個（１個が小さい）と、缶詰の桃（１／２個）を３切れ食べたので、それなりの体重増加が見込まれるが、夕方の体重がどう出るかはが、午後からの便通次第だろう。便通がいつものように少なければ、６６キロを超えてしまう恐れがある。
今日は、昼頃になっても雨模様の天気が変わらないので、ジョギングは臨時休養日とする。
明日も、町内会の防犯パトロールがあるので休みなので、３連続休養日になって、ただでさえ、体重が「漸増」できているところで、更に体重が大きくなることが危惧されるが、まあ、仕方ない。
金・土以降に頑張るしかない。
体重以外の諸数値は、昨日の昼食前より、ほんの僅か悪くなっている。体重が０．９キロも増加しているのに、こちらの数字が悪くなるというのは、好くない傾向だ。
体重 ６５．５Ｋｇ 体脂肪率 ２１．５％（やや高い）
内臓脂肪レベル １１．０（やや高い）基礎代謝 １５２３ｋｃａｌ
ＢＭＩ ２３．９ 体年齢 ５６歳
全身皮下脂肪率 １５．０％ 体幹皮下脂肪率 １３．４％
両腕皮脂肪 １８．１％ 脚皮下脂肪率 １８．１％
全身骨格筋率 ３０．３％ 体幹骨格筋率 ２４．３％
両腕骨格筋率 ３６．１％ 両脚骨格筋率 ４７．７％
前日よりの増加幅は１．５ｋｇで、６５．３ｋｇ。朝の体重としては大きすぎ [健康]
今朝の朝食前の体重は、昨日の入浴後より、１．５キロ増加して、６５．３キロとなった。これは、いつもの休養日明けの朝の体重増加よりは大きいもので、６５キロを超えるとは、思っていなかった。
しかし、朝の体重がここまで大きくなってしまうと、日中の推移如何で、開始前の体重は６６キロを超えかねないことになっている。
今日は雨模様なので、午後から天気はどうなるか、天気予報では「晴れ」となっているが、「雨雲の動き」では、昼過ぎまで雨雲がかかっているので、何とも言い難い。
今日は、昨日休んでいるので、天気が好ければ、ジョギングを予定している。
体重以外の諸数値は、昨日の朝より、大幅に好くなっている。体重が１．１キロも大きくなっているので、当然だろう。
体重 ６５．３Ｋｇ 体脂肪率 ２１．０％（やや高い）
内臓脂肪レベル １１．０（やや高い）基礎代謝 １５２２ｋｃａｌ
ＢＭＩ ２３．８ 体年齢 ５６
全身皮下脂肪率 １４．７％ 体幹皮下脂肪率 １３．１％
両腕皮脂肪 １７．７％ 脚皮下脂肪率 １７．６％
全身骨格筋率 ３０．６％ 体幹骨格筋率 ２４．９％
両腕骨格筋率 ３５．３％ 両脚骨格筋率１ ４７．９％
しかし、朝の体重がここまで大きくなってしまうと、日中の推移如何で、開始前の体重は６６キロを超えかねないことになっている。
今日は雨模様なので、午後から天気はどうなるか、天気予報では「晴れ」となっているが、「雨雲の動き」では、昼過ぎまで雨雲がかかっているので、何とも言い難い。
今日は、昨日休んでいるので、天気が好ければ、ジョギングを予定している。
体重以外の諸数値は、昨日の朝より、大幅に好くなっている。体重が１．１キロも大きくなっているので、当然だろう。
体重 ６５．３Ｋｇ 体脂肪率 ２１．０％（やや高い）
内臓脂肪レベル １１．０（やや高い）基礎代謝 １５２２ｋｃａｌ
ＢＭＩ ２３．８ 体年齢 ５６
全身皮下脂肪率 １４．７％ 体幹皮下脂肪率 １３．１％
両腕皮脂肪 １７．７％ 脚皮下脂肪率 １７．６％
全身骨格筋率 ３０．６％ 体幹骨格筋率 ２４．９％
両腕骨格筋率 ３５．３％ 両脚骨格筋率１ ４７．９％
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