雨の臨時休養日、45分間入浴するも、1.4kgしか落ちず、65.1kg [健康]
今日は、午後から雨だったので、臨時休養日とした。体重が大き目で来ているが、仕方ない。
そこで、いつもの休養日通り、夕食前の入浴前後に、諸数値を計った。
入浴前の体重は、昼食前より、0.3キロ増加して、66.5キロとなった。これは、昼食が「そうめん」で、それほどボリュームは大きくなかったものと思われ、また今日は午後からの便通がそれなりにあったので、体重増加がそれほど大きくはならなかった。しかし、66キロ台半ばと、水準としては、大きくなっている。
そこで入浴だが、ここは大きく落とすしかないので、湯温は43度に設定して、入浴時間は45分間まで我慢したのだが、体重減は、昨日と同じ1.4キロしかなかった。入浴時間は、昨日は45分間まで我慢しても1.4キロしか落ちなかったので、今日は15分で出ようかとか、20分で出ようかとか、いろいろ迷いながらも、何とか45分まで我慢したのに、残念だ。
これで、入浴後の体重は、65.1キロとなって、明日の朝の体重は65キロ以上は確実となっってしまった。「定期健診までには漸減で」という目論見は完全に外れてしまった。
まあ、定期健診は、これで、結果を待つしかない。
入浴前の諸数値
体重 66.5kg 体脂肪率 21.6%(やや高い)
内臓脂肪レベル 11.0(やや高い)基礎代謝 1540kcal
BMI 24.3 体年齢 57歳
全身皮下脂肪率 15.1% 体幹皮下脂肪率 13.5%
両腕皮下脂肪率 18.0% 両脚皮下脂肪率 18.0%
全身骨格筋率 30.4% 体幹骨格筋率 24.4%
両腕骨格筋率 36.5% 両脚骨格筋率 47.8%
入浴後の諸数値
体重 65.1Kg 体脂肪率 20.4%(やや高い)
内臓脂肪レベル 10.5(やや高い 基礎代謝量 1523kcal
BMI 23.8 体年齢 55歳
全身皮下脂肪率 14.3% 体幹皮下脂肪率 12.7%
両腕皮下脂肪率 17.0% 両脚皮下脂肪率 16.9%
全身骨格筋率 30.9% 体幹骨格筋率 25.1%
両腕骨格筋率 36.6% 両脚骨格筋率 48.2%
そこで、いつもの休養日通り、夕食前の入浴前後に、諸数値を計った。
入浴前の体重は、昼食前より、0.3キロ増加して、66.5キロとなった。これは、昼食が「そうめん」で、それほどボリュームは大きくなかったものと思われ、また今日は午後からの便通がそれなりにあったので、体重増加がそれほど大きくはならなかった。しかし、66キロ台半ばと、水準としては、大きくなっている。
そこで入浴だが、ここは大きく落とすしかないので、湯温は43度に設定して、入浴時間は45分間まで我慢したのだが、体重減は、昨日と同じ1.4キロしかなかった。入浴時間は、昨日は45分間まで我慢しても1.4キロしか落ちなかったので、今日は15分で出ようかとか、20分で出ようかとか、いろいろ迷いながらも、何とか45分まで我慢したのに、残念だ。
これで、入浴後の体重は、65.1キロとなって、明日の朝の体重は65キロ以上は確実となっってしまった。「定期健診までには漸減で」という目論見は完全に外れてしまった。
まあ、定期健診は、これで、結果を待つしかない。
入浴前の諸数値
体重 66.5kg 体脂肪率 21.6%(やや高い)
内臓脂肪レベル 11.0(やや高い)基礎代謝 1540kcal
BMI 24.3 体年齢 57歳
全身皮下脂肪率 15.1% 体幹皮下脂肪率 13.5%
両腕皮下脂肪率 18.0% 両脚皮下脂肪率 18.0%
全身骨格筋率 30.4% 体幹骨格筋率 24.4%
両腕骨格筋率 36.5% 両脚骨格筋率 47.8%
入浴後の諸数値
体重 65.1Kg 体脂肪率 20.4%(やや高い)
内臓脂肪レベル 10.5(やや高い 基礎代謝量 1523kcal
BMI 23.8 体年齢 55歳
全身皮下脂肪率 14.3% 体幹皮下脂肪率 12.7%
両腕皮下脂肪率 17.0% 両脚皮下脂肪率 16.9%
全身骨格筋率 30.9% 体幹骨格筋率 25.1%
両腕骨格筋率 36.6% 両脚骨格筋率 48.2%
午前中は、体重は0.2kg増加して、体重以外の諸数値は、僅かに好くなる [健康]
昼食前の体重は、今朝より、0.4キロ増加して、66.2キロとなった。これは、午前中、ガリガリ君1本を食べ、伊藤園の「おーいお茶」を150mlほど飲んだが、排尿は少なかったので、体重が増えたのだと思われるが、それにしても0.4キロも増加するとは、大きすぎだ。
昼食は「そうめん」(シマダヤの流水麺)で、デザートに明治のプリン2個(1個が小さい)と、スイカカットブロックを10個ほど食べたので、それなりの体重増加が見込まれるが、夕方の体重がどう出るかは、午後からの便通次第だろう。既に66キロを超えているので、あまり大きくはならないでほしいものだ。
今日は、 昨日休んでいるので、ジョギングの日なのだが、今、雨が降っているので、午後からどうなるのか。「雨雲の動き」をみると、「降ったり止んだり」の状況なので、どうなるか分からないが、やれない可能性が大きい。
体重以外の諸数値は、昨日の昼食前に比べて、僅かに好くなっている。体重が、1.5キロも増加しているので、当然だろう。
体重 66.2Kg 体脂肪率 20.7%(やや高い)
内臓脂肪レベル 11.0(やや高い)基礎代謝 1540kcal
BMI 24.2 体年齢 56歳
全身皮下脂肪率 14.6% 体幹皮下脂肪率 13.0%
両腕皮脂肪 17.2% 脚皮下脂肪率 17.1%
全身骨格筋率 30.8% 体幹骨格筋率 25.9%
両腕骨格筋率 36.4% 両脚骨格筋率 48.2%
昼食は「そうめん」(シマダヤの流水麺)で、デザートに明治のプリン2個(1個が小さい)と、スイカカットブロックを10個ほど食べたので、それなりの体重増加が見込まれるが、夕方の体重がどう出るかは、午後からの便通次第だろう。既に66キロを超えているので、あまり大きくはならないでほしいものだ。
今日は、 昨日休んでいるので、ジョギングの日なのだが、今、雨が降っているので、午後からどうなるのか。「雨雲の動き」をみると、「降ったり止んだり」の状況なので、どうなるか分からないが、やれない可能性が大きい。
体重以外の諸数値は、昨日の昼食前に比べて、僅かに好くなっている。体重が、1.5キロも増加しているので、当然だろう。
体重 66.2Kg 体脂肪率 20.7%(やや高い)
内臓脂肪レベル 11.0(やや高い)基礎代謝 1540kcal
BMI 24.2 体年齢 56歳
全身皮下脂肪率 14.6% 体幹皮下脂肪率 13.0%
両腕皮脂肪 17.2% 脚皮下脂肪率 17.1%
全身骨格筋率 30.8% 体幹骨格筋率 25.9%
両腕骨格筋率 36.4% 両脚骨格筋率 48.2%
前日よりの増加幅は1.4kgで、65.8kg [健康]
今朝の朝食前の体重は、昨日の入浴後より、1.4キロ増加して、65.8キロとなった。これは、ちょうど昨日の入浴で落とした分が、そのまま増えた形である。まあ、休養日明けとしては、大きな増加幅である。
この水準だと、日中の推移如何では、開始前の体重は66キロを超える可能性が大きい。
今日は、昨日休んでいるので、ジョギングの予定である。
今日は、天気予報によると、夏には珍しく「北東の風」が入るので気温が低く、午後3時時点では、「25度」とされている。
開始前の体重は大きくなることが予想され、気温は低いことが予報され、どうも、あまり大きな体重減は望めそうにない状況であり、厳しい。
体重以外の諸数値は、昨日の朝に比べ、大幅に好くなっている。体重が、1.3キロも大きくなれば、当然すぎるところだ。
体重 65.8Kg 体脂肪率 20.3%(やや高い)
内臓脂肪レベル 11.0(やや高い)基礎代謝 1535kcal
BMI 24.0 体年齢 55
全身皮下脂肪率 14.3% 体幹皮下脂肪率 12.8%
両腕皮脂肪 16.9% 両脚皮下脂肪率 16.8%
全身骨格筋率 31.0% 体幹骨格筋率 25.2%
両腕骨格筋率 36.3% 両脚骨格筋率 48.4%
この水準だと、日中の推移如何では、開始前の体重は66キロを超える可能性が大きい。
今日は、昨日休んでいるので、ジョギングの予定である。
今日は、天気予報によると、夏には珍しく「北東の風」が入るので気温が低く、午後3時時点では、「25度」とされている。
開始前の体重は大きくなることが予想され、気温は低いことが予報され、どうも、あまり大きな体重減は望めそうにない状況であり、厳しい。
体重以外の諸数値は、昨日の朝に比べ、大幅に好くなっている。体重が、1.3キロも大きくなれば、当然すぎるところだ。
体重 65.8Kg 体脂肪率 20.3%(やや高い)
内臓脂肪レベル 11.0(やや高い)基礎代謝 1535kcal
BMI 24.0 体年齢 55
全身皮下脂肪率 14.3% 体幹皮下脂肪率 12.8%
両腕皮脂肪 16.9% 両脚皮下脂肪率 16.8%
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