湯温がぬるかった、５０分間入浴するも、１．４ｋｇ減に止まる。６５．７ｋｇ [健康]
今日も、天気予報通り、昼前から午後いっぱい雨で、臨時休養日となった。3連続休養日であるが、しかし天気予報通りなら、明日は雨は降らない（晴れではなく曇り）らしいので、明日はジョギングできるかもしれない。
そこで、いつもの休養日通り、夕食前の入浴前後に、諸数値を計った。
入浴雨の体重は、昼食前より、０．７キロ増加して、６６．１キロとなった。これは、昼食が、丼麺で、比較的ボリュームは大きかったものと思われ、また例によって、午後からの便通も少なかったので、体重増加が大きくなってしまった。６６キロを超えてしまった。
そこで入浴だが、ここは大きく落とすしかないので、湯温は４２度に設定して、入浴時間は、いつもより長く５０分間まで我慢したのだが、体重減は、逆に１．４キロと、いつもより小さくなってしまった。どうも、湯温がぬるかったためのようだ。古い給湯器の不調である。
これで、入浴後の体重は、６４．７キロと、昨日の入浴後より、０．５キロも大きくなってしまった。これでは、明日の朝は６６キロを超えるのは確実で、下手をすれば、日中の推移如何では、開始前の体重は６７キロに届いてしまうかもしれない。漸減どころか漸増で、きてしまっている。
入浴前の諸数値
体重 ６６．１ｋｇ 体脂肪率 ２２．３％（やや高い）
内臓脂肪レベル １１．０（やや高い）基礎代謝 １５２８ｋｃａｌ
ＢＭＩ ２４．１ 体年齢 ５７歳
全身皮下脂肪率 １５．６％ 体幹皮下脂肪率 １３．９％
両腕皮下脂肪率 １８．８％ 両脚皮下脂肪率 １８．８％
全身骨格筋率 ２９．９％ 体幹骨格筋率 ２３．８％
両腕骨格筋率 ３６．０％ 両脚骨格筋率 ４７．３％
入浴後の諸数値
体重 ６４．７Ｋｇ 体脂肪率 ２２．０％（やや高い）
内臓脂肪レベル １０．５（やや高い 基礎代謝量 １５０７ｋｃａｌ
ＢＭＩ ２３．６ 体年齢 ５６歳
全身皮下脂肪率 １５．３％ 体幹皮下脂肪率 １３．６％
両腕皮下脂肪率 １８．６％ 両脚皮下脂肪率 １８．６％
全身骨格筋率 ２９．９％ 体幹骨格筋率 ２３．４％
両腕骨格筋率 ３６．０％ 両脚骨格筋率 ４７．３％
そこで、いつもの休養日通り、夕食前の入浴前後に、諸数値を計った。
入浴雨の体重は、昼食前より、０．７キロ増加して、６６．１キロとなった。これは、昼食が、丼麺で、比較的ボリュームは大きかったものと思われ、また例によって、午後からの便通も少なかったので、体重増加が大きくなってしまった。６６キロを超えてしまった。
そこで入浴だが、ここは大きく落とすしかないので、湯温は４２度に設定して、入浴時間は、いつもより長く５０分間まで我慢したのだが、体重減は、逆に１．４キロと、いつもより小さくなってしまった。どうも、湯温がぬるかったためのようだ。古い給湯器の不調である。
これで、入浴後の体重は、６４．７キロと、昨日の入浴後より、０．５キロも大きくなってしまった。これでは、明日の朝は６６キロを超えるのは確実で、下手をすれば、日中の推移如何では、開始前の体重は６７キロに届いてしまうかもしれない。漸減どころか漸増で、きてしまっている。
入浴前の諸数値
体重 ６６．１ｋｇ 体脂肪率 ２２．３％（やや高い）
内臓脂肪レベル １１．０（やや高い）基礎代謝 １５２８ｋｃａｌ
ＢＭＩ ２４．１ 体年齢 ５７歳
全身皮下脂肪率 １５．６％ 体幹皮下脂肪率 １３．９％
両腕皮下脂肪率 １８．８％ 両脚皮下脂肪率 １８．８％
全身骨格筋率 ２９．９％ 体幹骨格筋率 ２３．８％
両腕骨格筋率 ３６．０％ 両脚骨格筋率 ４７．３％
入浴後の諸数値
体重 ６４．７Ｋｇ 体脂肪率 ２２．０％（やや高い）
内臓脂肪レベル １０．５（やや高い 基礎代謝量 １５０７ｋｃａｌ
ＢＭＩ ２３．６ 体年齢 ５６歳
全身皮下脂肪率 １５．３％ 体幹皮下脂肪率 １３．６％
両腕皮下脂肪率 １８．６％ 両脚皮下脂肪率 １８．６％
全身骨格筋率 ２９．９％ 体幹骨格筋率 ２３．４％
両腕骨格筋率 ３６．０％ 両脚骨格筋率 ４７．３％
午前中は、体重は変わらずで、体重以外の諸数値は、ほんの僅かに悪くなる [健康]
昼食前の体重は、今朝と変わらずで、６５．４キロだった。これは、午前中は、飲まず食わずで、排尿もそれなりにあったので、体重の増減は無かったものと思われる。
昼食は、丼麺で、デザートに明治のプリン２個（１個が小さい）と、梨（幸水）半個を食べたので、それなりの体重増加が見込まれるが、夕方の体重がどう出るかは、午後からの便通次第だろう。昨日は、体重が６５．０キロで便通が全く無くて６５．９キロになったが、今日は、便通が見込まれるが、どの程度になるかが、問題だ。
今日も、既に雨が降っており、午後いっぱい降るという天気予報なので、臨時休養日になりそうである。
体重以外の諸数値は、昨日の昼食前より、ほんの僅かに悪くなる。これは、体重が０．４キロ大きくなっているのに、こちらの数字が悪くなるとは、好くない傾向である。
体重 ６５．４Ｋｇ 体脂肪率 ２２．３％（やや高い）
内臓脂肪レベル １１．０（やや高い）基礎代謝 １５１７ｋｃａｌ
ＢＭＩ ２３．９ 体年齢 ５７歳
全身皮下脂肪率 １５．５ 体幹皮下脂肪率 １３．８％
両腕皮脂肪 １８．８％ 脚皮下脂肪率 １８．９％
全身骨格筋率 ２９．８％ 体幹骨格筋率 ２３．７％
両腕骨格筋率 ３６．０％ 両脚骨格筋率 ４７．２％
昼食は、丼麺で、デザートに明治のプリン２個（１個が小さい）と、梨（幸水）半個を食べたので、それなりの体重増加が見込まれるが、夕方の体重がどう出るかは、午後からの便通次第だろう。昨日は、体重が６５．０キロで便通が全く無くて６５．９キロになったが、今日は、便通が見込まれるが、どの程度になるかが、問題だ。
今日も、既に雨が降っており、午後いっぱい降るという天気予報なので、臨時休養日になりそうである。
体重以外の諸数値は、昨日の昼食前より、ほんの僅かに悪くなる。これは、体重が０．４キロ大きくなっているのに、こちらの数字が悪くなるとは、好くない傾向である。
体重 ６５．４Ｋｇ 体脂肪率 ２２．３％（やや高い）
内臓脂肪レベル １１．０（やや高い）基礎代謝 １５１７ｋｃａｌ
ＢＭＩ ２３．９ 体年齢 ５７歳
全身皮下脂肪率 １５．５ 体幹皮下脂肪率 １３．８％
両腕皮脂肪 １８．８％ 脚皮下脂肪率 １８．９％
全身骨格筋率 ２９．８％ 体幹骨格筋率 ２３．７％
両腕骨格筋率 ３６．０％ 両脚骨格筋率 ４７．２％
前日よりの増加幅は１．２ｋｇで、６５．４ｋｇ。 [健康]
今朝の朝食前の体重は、昨日の入浴後より、１．２キロ増加して、６５．４キロとなった。これは、６４キロ台には収まらなかったし、また、昨日の朝よりも、０．１キロだが、大きくなっている。まあ、２連続休養日明けでも、０．１キロしか増加していないのだから、むしろ、好し、とずべきか。
ただ、この体重水準では、日中の推移如何で、夕方には６６キロを超えると思われ、入浴で落とすにしても、昨日までの水準を維持できるかどうかは、非常に難しいところだ。
今日も、今は雨は降っていないが、天気予報によれば、昼前から夕方まで雨ということで、今日もジョギングは、臨時休養日になりそうである。
体重以外の諸数値は、昨日の朝より、少し悪くなっている。これは、体重は０．１キロ大きくなっているのに、こちらの数字が悪くなるとは、好くない傾向である。
体重 ６５．４Ｋｇ 体脂肪率 ２２．３％（やや高い）
内臓脂肪レベル １１．０（やや高い）基礎代謝 １５１７ｋｃａｌ
ＢＭＩ ２３．９ 体年齢 ５７
全身皮下脂肪率 １５．５％ 体幹皮下脂肪率 １３．８％
両腕皮脂肪 １８．８％ 両脚皮下脂肪率 １８．８％
全身骨格筋率 ２９．８％ 体幹骨格筋率 ２３．８％
両腕骨格筋率 ３５．９％ 両脚骨格筋率 ４７．２％
ただ、この体重水準では、日中の推移如何で、夕方には６６キロを超えると思われ、入浴で落とすにしても、昨日までの水準を維持できるかどうかは、非常に難しいところだ。
今日も、今は雨は降っていないが、天気予報によれば、昼前から夕方まで雨ということで、今日もジョギングは、臨時休養日になりそうである。
体重以外の諸数値は、昨日の朝より、少し悪くなっている。これは、体重は０．１キロ大きくなっているのに、こちらの数字が悪くなるとは、好くない傾向である。
体重 ６５．４Ｋｇ 体脂肪率 ２２．３％（やや高い）
内臓脂肪レベル １１．０（やや高い）基礎代謝 １５１７ｋｃａｌ
ＢＭＩ ２３．９ 体年齢 ５７
全身皮下脂肪率 １５．５％ 体幹皮下脂肪率 １３．８％
両腕皮脂肪 １８．８％ 両脚皮下脂肪率 １８．８％
全身骨格筋率 ２９．８％ 体幹骨格筋率 ２３．８％
両腕骨格筋率 ３５．９％ 両脚骨格筋率 ４７．２％
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