今日は、夕食後入浴後の体重が、６５．１ｋｇ [健康]
今日は、夕方、プロ野球の阪神×中日戦が延長１１回までもつれ込み、終わったのが、午後６時過ぎだったので、そのまま、にゅうよくは後回しにして、夕食にしてしまった。まあ、それでも、阪神が勝ち越して終わったので、何とか、収まりはついた。こおれで、負けてでもいようなら、なんとも遣る瀬無い夜となっていたに違いない。
そこで、いつもの休養日とは違って、夕食後就寝前の入浴前後に、諸数値を計った。
夕食後入浴前の体重は、６６．７キロで、昼食前よりは、２．３キロ増加している。これは、夕食後なので、いつもとは比べものにならないが、どんなもんだろうか。
まあ、そこで入浴なのだが、夕食後で、あまり超長時間浴もしずらい状況で、とりあえず、３０分間まで我慢したところ、体重減は、１．６キロと、まああ、いつもと同じ程度はあった。
これで、夕食後入浴後の体重は、６５．１キロなったが、これで、明日の朝までに、増加するのか？ 落ちるのか？ まあ、入浴後に一杯伊藤園の「おーいお茶」を１５０ｍｌほど飲んで、アイスクリーム（ロッテ「爽」グレープ味）１個を食べたが、そたなら、増えるのか？ それとも、一晩寝ることで、それらは帳消しとなるのか？
夕食後入浴前の諸数値
体重 ６６．７ｋｇ 体脂肪率 ２３．０％（やや高い）
内臓脂肪レベル １１．５（やや高い）基礎代謝 １５３５ｋｃａｌ
ＢＭＩ ２４．４ 体年齢 ５８歳
全身皮下脂肪率 １６．０％ 体幹皮下脂肪率 １４．３％
両腕皮下脂肪率 １９．４％ 両脚皮下脂肪率 １９．５％
全身骨格筋率 ２９．７％ 体幹骨格筋率 ２３．４％
両腕骨格筋率 ３６．０％ 両脚骨格筋率 ４７．１％
夕食後入浴後の諸数値
体重 ６５．１Ｋｇ 体脂肪率 ２１．９％（やや高い）
内臓脂肪レベル １０．５（やや高い 基礎代謝量 １５１４ｋｃａｌ
ＢＭＩ ２３．８ 体年齢 ５６歳
全身皮下脂肪率 １５．２％ 体幹皮下脂肪率 １３．６％
両腕皮下脂肪率 １８．４％ 両脚皮下脂肪率 １８．４％
全身骨格筋率 ３０．０％ 体幹骨格筋率 ２４．０％
両腕骨格筋率 ３６．３％ 両脚骨格筋率 ４７．４％
そこで、いつもの休養日とは違って、夕食後就寝前の入浴前後に、諸数値を計った。
夕食後入浴前の体重は、６６．７キロで、昼食前よりは、２．３キロ増加している。これは、夕食後なので、いつもとは比べものにならないが、どんなもんだろうか。
まあ、そこで入浴なのだが、夕食後で、あまり超長時間浴もしずらい状況で、とりあえず、３０分間まで我慢したところ、体重減は、１．６キロと、まああ、いつもと同じ程度はあった。
これで、夕食後入浴後の体重は、６５．１キロなったが、これで、明日の朝までに、増加するのか？ 落ちるのか？ まあ、入浴後に一杯伊藤園の「おーいお茶」を１５０ｍｌほど飲んで、アイスクリーム（ロッテ「爽」グレープ味）１個を食べたが、そたなら、増えるのか？ それとも、一晩寝ることで、それらは帳消しとなるのか？
夕食後入浴前の諸数値
体重 ６６．７ｋｇ 体脂肪率 ２３．０％（やや高い）
内臓脂肪レベル １１．５（やや高い）基礎代謝 １５３５ｋｃａｌ
ＢＭＩ ２４．４ 体年齢 ５８歳
全身皮下脂肪率 １６．０％ 体幹皮下脂肪率 １４．３％
両腕皮下脂肪率 １９．４％ 両脚皮下脂肪率 １９．５％
全身骨格筋率 ２９．７％ 体幹骨格筋率 ２３．４％
両腕骨格筋率 ３６．０％ 両脚骨格筋率 ４７．１％
夕食後入浴後の諸数値
体重 ６５．１Ｋｇ 体脂肪率 ２１．９％（やや高い）
内臓脂肪レベル １０．５（やや高い 基礎代謝量 １５１４ｋｃａｌ
ＢＭＩ ２３．８ 体年齢 ５６歳
全身皮下脂肪率 １５．２％ 体幹皮下脂肪率 １３．６％
両腕皮下脂肪率 １８．４％ 両脚皮下脂肪率 １８．４％
全身骨格筋率 ３０．０％ 体幹骨格筋率 ２４．０％
両腕骨格筋率 ３６．３％ 両脚骨格筋率 ４７．４％
午前中は、体重は０．３ｋｇ増加して、体重以外の諸数値は、大幅に好くなる [健康]
昼食前の体重は、今朝より、０．３キロ増加して、６５．４キロとなった。これは、午前中、伊藤園の「おーいお茶」を２００ｍｌほど飲んだが、排尿はあまり無かったので、体重増加が０．３キロあったものと思われる。今日は、便通は無かった。
昼食はスーパーで購入した「握り寿司弁当」で、デザートに明治のプリン２個（１個が小さい）と、ネーブルオレンジを１個食べたので、それなりの体重増加が見込まれるが、夕方の体重がどう出るかは、午後からの便通次第だろう。今日は午前中に便通が無かったので、午後からは期待したい。
今日は、昨日休んでいるので連続休養日になるが、日曜日なので、定例休養日である。体重増加が見込まれるが、まあ、仕方ない。出来るだけ小さい増加で済んでほしい。
体重以外の諸数値は、昨日の昼食前に比べれば、大幅に好くなっている。体重が０．７キロ増加しているので、当然だろう。
体重 ６５．４Ｋｇ 体脂肪率 ２２．２％（やや高い）
内臓脂肪レベル １１．０（やや高い）基礎代謝 １５１７ｋｃａｌ
ＢＭＩ ２３．９ 体年齢 ５７歳
全身皮下脂肪率 １５．５％ 体幹皮下脂肪率 １３．８％
両腕皮脂肪 １８．７％ 脚皮下脂肪率 １８．８％
全身骨格筋率 ２９．９％ 体幹骨格筋率 ２３．８％
両腕骨格筋率 ３６．１％ 両脚骨格筋率 ４７．３％
昼食はスーパーで購入した「握り寿司弁当」で、デザートに明治のプリン２個（１個が小さい）と、ネーブルオレンジを１個食べたので、それなりの体重増加が見込まれるが、夕方の体重がどう出るかは、午後からの便通次第だろう。今日は午前中に便通が無かったので、午後からは期待したい。
今日は、昨日休んでいるので連続休養日になるが、日曜日なので、定例休養日である。体重増加が見込まれるが、まあ、仕方ない。出来るだけ小さい増加で済んでほしい。
体重以外の諸数値は、昨日の昼食前に比べれば、大幅に好くなっている。体重が０．７キロ増加しているので、当然だろう。
体重 ６５．４Ｋｇ 体脂肪率 ２２．２％（やや高い）
内臓脂肪レベル １１．０（やや高い）基礎代謝 １５１７ｋｃａｌ
ＢＭＩ ２３．９ 体年齢 ５７歳
全身皮下脂肪率 １５．５％ 体幹皮下脂肪率 １３．８％
両腕皮脂肪 １８．７％ 脚皮下脂肪率 １８．８％
全身骨格筋率 ２９．９％ 体幹骨格筋率 ２３．８％
両腕骨格筋率 ３６．１％ 両脚骨格筋率 ４７．３％
前日よりの増加幅は１．０ｋｇで、６５．１ｋｇ。 [健康]
今朝の朝食前の体重は、昨日の入浴後より、１．０キロ増加して、６５．１キロとなった。これは、起き抜けの排尿が比較的多かったので、増加幅がそれほど大きくならずに済んでよかった。
ただし、この水準だと、日中の推移如何では、夕方の体重が６５キロ台に収まるかどうかは、微妙なところだ。
今日は、昨日休んでいて、連続休養日になるが、日曜日なので、ジョギングは休みとする。
体重以外の諸数値は、昨日の朝とほとんど変わりない。ただ、体重は０．４キロ大きくなっているのだから、こちらの諸数値は好くなっていなればならないのに、変らずというのは、実質的には悪くなっていることになろう、
体重 ６５．１Ｋｇ 体脂肪率 ２３．９％（やや高い）
内臓脂肪レベル １１．０（やや高い）基礎代謝 １５０３ｋｃａｌ
ＢＭＩ ２３．８ 体年齢 ５８
全身皮下脂肪率 １６．５％ 体幹皮下脂肪率 １４．７％
両腕皮脂肪 ２０．５％ 両脚皮下脂肪率 ２０．６％
全身骨格筋率 ２９．０％ 体幹骨格筋率 ２２．７％
両腕骨格筋率 ３５．６％ 両脚骨格筋率 ４６．４％
ただし、この水準だと、日中の推移如何では、夕方の体重が６５キロ台に収まるかどうかは、微妙なところだ。
今日は、昨日休んでいて、連続休養日になるが、日曜日なので、ジョギングは休みとする。
体重以外の諸数値は、昨日の朝とほとんど変わりない。ただ、体重は０．４キロ大きくなっているのだから、こちらの諸数値は好くなっていなればならないのに、変らずというのは、実質的には悪くなっていることになろう、
体重 ６５．１Ｋｇ 体脂肪率 ２３．９％（やや高い）
内臓脂肪レベル １１．０（やや高い）基礎代謝 １５０３ｋｃａｌ
ＢＭＩ ２３．８ 体年齢 ５８
全身皮下脂肪率 １６．５％ 体幹皮下脂肪率 １４．７％
両腕皮脂肪 ２０．５％ 両脚皮下脂肪率 ２０．６％
全身骨格筋率 ２９．０％ 体幹骨格筋率 ２２．７％
両腕骨格筋率 ３５．６％ 両脚骨格筋率 ４６．４％
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