雨で臨時休養日、４５分間入浴するも、僅か１．２ｋｇ減、どうしたことか？

　今日は、昨日休んでいるので、本来ならジョギングの日なのだが、天気が雨模様で、臨時休養日とした。
　その休んだ時間を使って、自動車運転免許の更新に行ってきた。右目の白内障が進んででいると分ってから日が経ってなくて、その治療の手術は１０月になってからという予定なので、右目の視力が低くなっていままで、心配だった。更新前にメガネの度を確認するのは毎度のことで、今回も、メガネドラッグに行って、メガネを新調したが、その時も、白内障の視力低下はメガネでは矯正できず、右目の視力は０．３のままで、片目の視力としては、「更新検査のギリギリ最低限」ということだったので、今日の更新での視力検査が通るかどうか気が気でなかった。しかし、なんと、視力検査は「両目のみ」で（毎回そうだったか？）、片目づつはしなかったので、右目の視力が弱いことは関係なくなったので、ホッとした。それで、無事、更新できて、これで、このところの「胸のつかえ」が取れた。

　そこで、いつもの休養日通り、夕食前の入浴前後に、諸数値を計った。

　入浴前の体重は、昼食前より、０．７キロ増加して、６６．７キロとなった。これは、昼食が「握り寿司弁当」で、それなりにボリュームがあったので、午後からの便通は相変わらず少なく、体重増加が大きくなってしまった。それでも、６７キロには届かなかったのは、まあ、よかった。

　そこで入浴だが、ここは大きく落とすしかないので、湯温は４２度に設定して、入浴時間は４５分間まで我慢したのだが、どういうわけか、今日も、何と１．２キロしか落ちなかった。昨日も、１．４キロでも小さいと思ったのに、今日は、それ以下だから、何をか況や、だ。

　これで、入浴後の体重は、６５．５キロとなり、明日の朝の体重は６６キロを超えるだろう。そうなると、開始前の体重はかなり大きくなりそうで、ジョギングで落とすにしても、大変なことになりそうだ。

入浴前の諸数値
　体重　　　　　６６．７ｋｇ　　　　体脂肪率　　２２．１％（やや高い）
　内臓脂肪レベル　１１．５（やや高い）基礎代謝　１５４０ｋｃａｌ
　ＢＭＩ　　　　　２４．４　　　　　体年齢　　　　　　５８歳
　全身皮下脂肪率　１５．５％　　　　体幹皮下脂肪率　１３．９％
　両腕皮下脂肪率　１８．５％　　　　両脚皮下脂肪率　１８．５％
　全身骨格筋率 　 ３０．１％ 　 　 体幹骨格筋率 　 ２４．０％
　両腕骨格筋率 　 ３６．０％ 　 　 　 両脚骨格筋率 　 ４７．５％

入浴後の諸数値
　体重　　　　　　６５．５Ｋｇ　　　体脂肪率　　２２．０％（やや高い）
　内臓脂肪レベル　１１．０（やや高い） 基礎代謝量　１５２０ｋｃａｌ
　ＢＭＩ　　　　　２３．９　 　 　体年齢　　　　　５７歳
　全身皮下脂肪率　１５．３％　 　 　体幹皮下脂肪率　１３．７％
　両腕皮下脂肪率　１８．５％　　 　 両脚皮下脂肪率　１８．５％
　全身骨格筋率 　 ３０．０％　　 　 体幹骨格筋率 　 ２４．０％
　両腕骨格筋率 　 ３６．０％　　 　 両脚骨格筋率 　 ４７．４％

午前中は、体重は０．３ｋｇ落ちて、体重以外の諸数値は、かなり好くなる

　昼食前の体重は、今朝より、０．３キロ落ちて、６６．０キロとなった。これは、午前中に、キリンの「生茶」を１００ｍｌほど飲んだが、便通もそれなりにあったので、体重は増えるのとは逆に、０．３キロだが、落ちたものと思われる。

　昼食は、スーパーで購入した「握り寿司弁当」で、デザートに雪印のプリン２個（１個が小さい）と。梨（幸水）半個を食べたので、それなりの体重増加が見込まれるが、開始前の体重がどう出るかは、午後からの便通次第だろう。午前中にかなり便通があったので、午後からは無いか少ないかもしれず、そうなると、体重増加が大きくならないか、懸念される。

　今日は、昨日休んでいるので、「一日おき」のスケジュールで、ジョギングの予定である。天気は悪く、昼前後には小雨が舞う状態だが、天気予報の「雨雲の動き」によれば、午後３時～４時頃は雨雲がかかっているので、やれるかどうか、微妙なところだ。
　このところ、体重が６６キロが当たり前になるなど、水準が切り上がっているので、往復ジョギングで、何とか落としたいものだ。
　
　体重以外の諸数値は、昨日の昼食前よりは、かなり好くなっている。体重が０．３キロ大きくなっているので、当然だろう。

体重　　　　 　 　６６．０Ｋｇ　 　 体脂肪率 　２２．０％（やや高い）
内臓脂肪レベル　１１．５（やや高い）基礎代謝　 １５２９ｋｃａｌ
ＢＭＩ　　　 　　２４．１　 　 　　体年齢　　　　　５７歳　
全身皮下脂肪率　 １５．３％　　 　体幹皮下脂肪率　１３．７％
両腕皮脂肪　　　１８．４％　　 　 脚皮下脂肪率　　１８．４％
全身骨格筋率 　　３０．１％　　 　 体幹骨格筋率 　 ２４．１％
両腕骨格筋率　　３６．０％　　 　 両脚骨格筋率 　 ４７．５％

前日よりの増加幅は１．２ｋｇで、６６．３ｋｇ

　今朝の朝食前の体重は、昨日の入浴後より、１．２キロ増加して、６６．３キロとなった。これは、昨日の朝より、０．７キロ大きくなっている。

　この水準のままだと、開始前の体重が、６７キロに届きかねないが、まあ、今日いっぱいで、どれだけ便通があるかに、かかっていよう。

　今日は昨日休んでいるので、「一日おき」のスケジュールで、ジョギングの日である。先日の往復ジョギングでは、そこそこ頑張ったのに１．９キロしか落ちないということがあったが、今日はそういうことが無いように、期待したい。

　体重以外の諸数値は、昨日の朝よりは、少し好くなっている。体重が０．７キロも大きくなっているので、当然だろう。

体重　　　　 　 　６６．３Ｋｇ　 　 体脂肪率 　２３．２％（やや高い）
内臓脂肪レベル　１１．５（やや高い）基礎代謝　 １５２７ｋｃａｌ
ＢＭＩ　　　 　　２４．２　 　 　　体年齢　　　　　５８歳　
全身皮下脂肪率　 １６．１％　　 　体幹皮下脂肪率　１４．４％
両腕皮脂肪　　　１９．６％　　 　 脚皮下脂肪率　　１９．７％
全身骨格筋率 　　２９．５％　　 　 体幹骨格筋率 　 ２３．３％
両腕骨格筋率　　３５．７％　　 　 両脚骨格筋率 　 ４６．９％