雨の定例休養日は入浴前の体重が６７ｋｇ、入浴で１．９ｋｇ減 [健康]
今日は、昨日ジョギングしているので、定例休養日である。体重が大き目で来ているので、連続ジョギングすることも考えたが、雨が降っていたので、無理だった。
そこで、いつもの休養日通り、夕食前の入浴前後に、諸数値を計った。
入浴前の体重は、昼食前より、１．３キロ増加して、６７．０キロとなった。この増加幅の大きさには驚いたが、昼食が即席麺でかなりボリュームが大きかったものと思われ、また、今日も午後から殆ど便通が無かったので、体重重増加が非常に大きくなってしまったのだろう。６７キロに届いてしまうとは、随分大きくなってしまったものだ。
そこで入浴だが、ここは大きく落とすしかないので、湯温はいつもより高く４３度に設定して、入浴時間も５０分間まで我慢したところ、体重減は、１．９キロあったので、まあよかった。
これで、入浴後の体重は、６５．１キロとなり、依然として、大きい水準には変わりない。これで、明日の朝の体重は、６６キロを超えるかもしれず、開始前の体重が６７キロを超えることも、考えられる。嫌な展開だ。
入浴前の諸数値
体重 ６７．０ｋｇ 体脂肪率 ２３．１％（やや高い）
内臓脂肪レベル １２．０（やや高い）基礎代謝 １５３９ｋｃａｌ
ＢＭＩ ２４．５ 体年齢 ５８歳
全身皮下脂肪率 １６．１％ 体幹皮下脂肪率 １４．４％
両腕皮下脂肪率 １９．５％ 両脚皮下脂肪率 １９．６％
全身骨格筋率 ２９．６％ 体幹骨格筋率 ２３．４％
両腕骨格筋率 ３５．８％ 両脚骨格筋率 ４７．０％
入浴後の諸数値
体重 ６５．１Ｋｇ 体脂肪率 ２２．０％（やや高い）
内臓脂肪レベル １１．０（やや高い） 基礎代謝量 １５１３ｋｃａｌ
ＢＭＩ ２３．８ 体年齢 ５７歳
全身皮下脂肪率 １３．７％ 体幹皮下脂肪率 １３．７％
両腕皮下脂肪率 １８．６％ 両脚皮下脂肪率 １８．６％
全身骨格筋率 ２９．９％ 体幹骨格筋率 ２３．９％
両腕骨格筋率 ３６．０％ 両脚骨格筋率 ４７．３％
そこで、いつもの休養日通り、夕食前の入浴前後に、諸数値を計った。
入浴前の体重は、昼食前より、１．３キロ増加して、６７．０キロとなった。この増加幅の大きさには驚いたが、昼食が即席麺でかなりボリュームが大きかったものと思われ、また、今日も午後から殆ど便通が無かったので、体重重増加が非常に大きくなってしまったのだろう。６７キロに届いてしまうとは、随分大きくなってしまったものだ。
そこで入浴だが、ここは大きく落とすしかないので、湯温はいつもより高く４３度に設定して、入浴時間も５０分間まで我慢したところ、体重減は、１．９キロあったので、まあよかった。
これで、入浴後の体重は、６５．１キロとなり、依然として、大きい水準には変わりない。これで、明日の朝の体重は、６６キロを超えるかもしれず、開始前の体重が６７キロを超えることも、考えられる。嫌な展開だ。
入浴前の諸数値
体重 ６７．０ｋｇ 体脂肪率 ２３．１％（やや高い）
内臓脂肪レベル １２．０（やや高い）基礎代謝 １５３９ｋｃａｌ
ＢＭＩ ２４．５ 体年齢 ５８歳
全身皮下脂肪率 １６．１％ 体幹皮下脂肪率 １４．４％
両腕皮下脂肪率 １９．５％ 両脚皮下脂肪率 １９．６％
全身骨格筋率 ２９．６％ 体幹骨格筋率 ２３．４％
両腕骨格筋率 ３５．８％ 両脚骨格筋率 ４７．０％
入浴後の諸数値
体重 ６５．１Ｋｇ 体脂肪率 ２２．０％（やや高い）
内臓脂肪レベル １１．０（やや高い） 基礎代謝量 １５１３ｋｃａｌ
ＢＭＩ ２３．８ 体年齢 ５７歳
全身皮下脂肪率 １３．７％ 体幹皮下脂肪率 １３．７％
両腕皮下脂肪率 １８．６％ 両脚皮下脂肪率 １８．６％
全身骨格筋率 ２９．９％ 体幹骨格筋率 ２３．９％
両腕骨格筋率 ３６．０％ 両脚骨格筋率 ４７．３％
午前中は、体重は０．３ｋｇ落ちて、体重以外の諸数値は、少し悪くなっている。 [健康]
昼食前の体重は、今朝より、０．３キロ落ちて、６５．７キロとなった。これは、午前中、キリンの「生茶」を１００ｍｌほど飲んだが、便通もそれなりにあったので、体重は増えるのとは逆に、０．３キロだが、落ちたものと思われる。
昼食は、即席麺（サッポロ一番しょうゆ味）で、デザートにガリガリ君１本と、ネーブルオレンジを１個食べたので、それなりの体重増加が見込まれるが、夕方の体重がどう出るかは、午後からの便通次第だろう。午前中に便通があったので、午後からは無いか少ないことも考えられ、そうなると、体重増加が大きくなることが危惧される。
今日は、昨日ジョギングしているので、定例休養日である。このところ、体重が大きくなっているので、今日もジョギングしようかとも思ったが、天気が雨なので、結局、休むことにした。
体重以外の諸数値は、昨日の昼食前より、少し悪くなっている。昨日より、体重が０．１キロ小さくなっているので、仕方ないだろう。
体重 ６５．７Ｋｇ 体脂肪率 ２３．４％（やや高い）
内臓脂肪レベル １１．０（やや高い）基礎代謝 １５１６ｋｃａｌ
ＢＭＩ ２４．０ 体年齢 ５８歳
全身皮下脂肪率 １６．２％ 体幹皮下脂肪率 １４．４％
両腕皮脂肪 １９．８％ 脚皮下脂肪率 ２０．０％
全身骨格筋率 ２９．３％ 体幹骨格筋率 ２３．１％
両腕骨格筋率 ３５．７％ 両脚骨格筋率 ４６．７％
昼食は、即席麺（サッポロ一番しょうゆ味）で、デザートにガリガリ君１本と、ネーブルオレンジを１個食べたので、それなりの体重増加が見込まれるが、夕方の体重がどう出るかは、午後からの便通次第だろう。午前中に便通があったので、午後からは無いか少ないことも考えられ、そうなると、体重増加が大きくなることが危惧される。
今日は、昨日ジョギングしているので、定例休養日である。このところ、体重が大きくなっているので、今日もジョギングしようかとも思ったが、天気が雨なので、結局、休むことにした。
体重以外の諸数値は、昨日の昼食前より、少し悪くなっている。昨日より、体重が０．１キロ小さくなっているので、仕方ないだろう。
体重 ６５．７Ｋｇ 体脂肪率 ２３．４％（やや高い）
内臓脂肪レベル １１．０（やや高い）基礎代謝 １５１６ｋｃａｌ
ＢＭＩ ２４．０ 体年齢 ５８歳
全身皮下脂肪率 １６．２％ 体幹皮下脂肪率 １４．４％
両腕皮脂肪 １９．８％ 脚皮下脂肪率 ２０．０％
全身骨格筋率 ２９．３％ 体幹骨格筋率 ２３．１％
両腕骨格筋率 ３５．７％ 両脚骨格筋率 ４６．７％
前日よりの増加幅は１．８ｋｇで、６６．０ｋｇ。ジョギング翌朝としては、大きくなり過ぎ [健康]
今朝の朝食前の体重は、昨日の入浴後より、１．８キロ増加して、６６．０キロとなった。これは、昨夜の予測より、０．２～３キロ大きくなってしまい。昨夜の予測の見通しの甘さが出た形だ。
しかし、ジョギング明けの朝で、６６キロに届いてしまうとは、随分体重の水準が大きくなってしまったものである。「漸減」には、遠く及ばない事態である。昨日の入浴で、０．５キロしか落ちなかったことも効いている。
この水準だと、日中の推移で、夕方には６７キロを超えるかもしれない。
今日は、昨日ジョギングしているが、天気が好ければ連続ジョギングも考えていたのだが、天気予報では、午後３時は「雨量１ｍｍ」の雨なので、様子見としている。
体重以外の諸数値は、昨日の朝より、かなり悪くなっている。「ジョギング翌朝の悪化」で、体重が大きくなっているのに極めて悪化するという、最悪に近い状態だ。
体重 ６６．０Ｋｇ 体脂肪率 ２４．５％（やや高い）
内臓脂肪レベル １１．５（やや高い）基礎代謝 １５１５ｋｃａｌ
ＢＭＩ ２４．１ 体年齢 ５９歳
全身皮下脂肪率 １６．９％ 体幹皮下脂肪率 １５．１％
両腕皮脂肪 ２１．０％ 脚皮下脂肪率 ２１．２％
全身骨格筋率 ２８．８％ 体幹骨格筋率 ２２．４％
両腕骨格筋率 ３５．３％ 両脚骨格筋率 ４６．３％
しかし、ジョギング明けの朝で、６６キロに届いてしまうとは、随分体重の水準が大きくなってしまったものである。「漸減」には、遠く及ばない事態である。昨日の入浴で、０．５キロしか落ちなかったことも効いている。
この水準だと、日中の推移で、夕方には６７キロを超えるかもしれない。
今日は、昨日ジョギングしているが、天気が好ければ連続ジョギングも考えていたのだが、天気予報では、午後３時は「雨量１ｍｍ」の雨なので、様子見としている。
体重以外の諸数値は、昨日の朝より、かなり悪くなっている。「ジョギング翌朝の悪化」で、体重が大きくなっているのに極めて悪化するという、最悪に近い状態だ。
体重 ６６．０Ｋｇ 体脂肪率 ２４．５％（やや高い）
内臓脂肪レベル １１．５（やや高い）基礎代謝 １５１５ｋｃａｌ
ＢＭＩ ２４．１ 体年齢 ５９歳
全身皮下脂肪率 １６．９％ 体幹皮下脂肪率 １５．１％
両腕皮脂肪 ２１．０％ 脚皮下脂肪率 ２１．２％
全身骨格筋率 ２８．８％ 体幹骨格筋率 ２２．４％
両腕骨格筋率 ３５．３％ 両脚骨格筋率 ４６．３％
アディダス 91 ｸﾛｽﾃｰﾋﾟﾝｸﾞｽﾄｯｷﾝｸﾞｼｮｰﾄ
価格：1,071円(税込)
価格：1,071円(税込)
