夕食後の入浴前後の諸数値ということになり、夕食後・入浴後の体重は６６．８ｋｇ

　今日は、プロ野球の阪神×広島戦をＰＣ観戦したため、夕食前に入浴する時間が無くなってしまい、夕食を食べて、就寝前の入浴となった。
　それで、夕食後・入浴前の体重は、だいぶ大きくなっている。

　夕食後・入浴前の体重は、昼食前より、１．７キロ増加して、６８．０キロとなった。これは、もう、これまでの夕食前入浴前の体重とは比べものにならず、ただ、記録しておくという意味があるだけである。まあ、昼食が丼麺でボリュームがあったことを思えば、夕食前でも大きくなっていたかもしれない。

　そこで入浴だが、これも、夕食後なので、あまり長時間浴をする気になれず、湯温は４２度に設定したが、入浴時間は３０分間で切り上げたところ、体重減は、１．２キロしかなかった。これは、入浴での体重減が食事に影響されるかどうかは分からないが、小さ過ぎる減量幅ではある。

　これで、夕食後・入浴後の体重は、６６．８キロということになり、ここから、明日の朝までに、どれだけ落ちるのかが、気になるところではある。今、およそ午後１１時だから、あと７時間後（就寝後）の体重というわけだが、どうなるか。

夕食後・入浴前の諸数値
　体重　　　　　６８．０ｋｇ　　　　体脂肪率　　２３．７％（やや高い）
　内臓脂肪レベル　１２．０（やや高い）基礎代謝　１５５２ｋｃａｌ
　ＢＭＩ　　　　　２４．８　　　　　体年齢　　　　　　５９歳
　全身皮下脂肪率　１６．５％　　　　体幹皮下脂肪率　１４．８％
　両腕皮下脂肪率　２０．０％　　　　両脚皮下脂肪率　２０．１％
　全身骨格筋率 　 ２９．４％ 　 　 体幹骨格筋率 　 ２３．０％
　両腕骨格筋率 　 ３５．９％ 　 　 　 両脚骨格筋率 　 ４６．８％

夕食後・入浴後の諸数値
　体重　　　　　　６６．８Ｋｇ　　　体脂肪率　　２２．４％（やや高い）
　内臓脂肪レベル　１１．５（やや高い） 基礎代謝量　１５４０ｋｃａｌ
　ＢＭＩ　　　　　２４．４　 　 　体年齢　　　　　５８歳
　全身皮下脂肪率　１５．６％　 　 　体幹皮下脂肪率　１４．０％
　両腕皮下脂肪率　１８．７％　　 　 両脚皮下脂肪率　１８．８％
　全身骨格筋率 　 ３０．０％　　 　 体幹骨格筋率 　 ２３．９％
　両腕骨格筋率 　 ３６．１％　　 　 両脚骨格筋率 　 ４７．４％

午前中は、体重は変わらずで、体重以外の諸数値は、かなり好くなる

　昼食前の体重は、今朝と変わらずで、６６．３キロだった。これは、午前中、キリンの「生茶」を１５０ｍｌほど飲んだが、便通もすこしあったので、それで、体重は増減なしということになったのだろう。

　昼食は、自宅で調理した丼麺で、デザートに雪印のプリン２個（１個が小さい）を食べたので、それなりの体重増加が見込まれるが、夕方の体重がどう出るかは、午後からの便通次第だろう。午前中に便通があったので、午後からは無いか少ないだろうから、体重増加が大きくならないか、危惧される。昨日は６７キロに届いてしまったが、今日はどう出るか。

　今日は、天気は好いのだが、プロ野球の阪神×広島戦をＰＣ観戦するので、ジョギングは休みとする。まあ、午後２時からあるのだが、阪神が広島のリーグ優勝を阻止して、目の前で「胴上げ」をされるのを避けられるかどうかの、大一番である。ほかの試合とは違って、これでは、見ないわけにはいかないだろう。

　体重以外の諸数値は、昨日の昼食前よりは、かなり好くなっている。体重は変わらずなので、好い方向への変化だろう。

体重　　　　 　 　６６．３Ｋｇ　 　 体脂肪率 　２２．０％（やや高い）
内臓脂肪レベル　１１．５（やや高い）基礎代謝　 １５３４ｋｃａｌ
ＢＭＩ　　　 　　２４．２　 　 　　体年齢　　　　　５７歳　
全身皮下脂肪率　 １５．４％　　 　体幹皮下脂肪率　１３．８％
両腕皮脂肪　　　１８．４％　　 　 脚皮下脂肪率　　１８．４％
全身骨格筋率 　　３０．１％　　 　 体幹骨格筋率 　 ２４．１％
両腕骨格筋率　　３６．０％　　 　 両脚骨格筋率 　 ４７．５％

前日よりの増加幅は１．２ｋｇで済んで、６６．３ｋｇと昨日より０．３ｋｇ小さい

　今朝の朝食前の体重は、昨日の入浴後より、１．２キロ増加して、６６．３キロとなった。この増加幅は、休養日明けとしては、大きくない方で、その結果、昨日の朝より、０．３キロ小さくなっている。

　朝の体重がこの水準だと、日中の推移如何では、夕方の体重が６７キロに届かないこともあり得るようななったのではないか。
　まあ、そうなれば、今日はジョギングを休んで、午後２時からのプロ野球の阪神×広島戦という、リーグ優勝をかけ大一番のＰＣ観戦ができよう。

　天気予報によれば、今日の午後３時の気温は昨夜の予報より１度下がって３０度とされている。

　体重以外の諸数値は、昨日の朝より、かなり好くなっている。体重が０．３キロ小さくなっているのに、こちらの数字が好くなるのは、いい傾向である。昨日の朝が悪すぎて、今日は普通に戻ったということではあるのだが、いい傾向には違いない。

体重　　　　 　 　６６．３Ｋｇ　 　 体脂肪率 　２２．７％（やや高い）
内臓脂肪レベル　１１．５（やや高い）基礎代謝　 １５３０ｋｃａｌ
ＢＭＩ　　　 　　２４．２　 　 　　体年齢　　　　　５８歳　
全身皮下脂肪率　 １５．８％　　 　体幹皮下脂肪率　１４．１％
両腕皮脂肪　　　１９．１％　　 　 脚皮下脂肪率　　１９．２％
全身骨格筋率 　　２９．８％　　 　 体幹骨格筋率 　 ２３．６％
両腕骨格筋率　　３５．８％　　 　 両脚骨格筋率 　 ４７．１％