珍しく午後からの体重増加が０．２ｋｇで済み、入浴後の体重は６３．８ｋｇ

　今日も、一日雨模様で、臨時休養日とした。全く、秋雨なのだろう、寂しい空模様だ。

　そこで、いつもの休養日通り、夕食前の入浴前後に、諸数値を計った。

　入浴前の体重は、昼食前より、０．２キロ増加して、６５．１キロとなった。これは、昼食がパンで、それほどボリュームは大きくなかったものと思われ、また、今日は珍しく午後から便通が普通にあったので、体重増加が大きくならずに済んで、体重水準も大きくならなかった。こういう日が続くといいのだが。

　そこで入浴だが、ここは少し頑張れば６３キロ台になる入浴前の体重水準だったので、湯温は４３度に設定して、入浴時間は４０分間まで我慢したところ、体重減は１．３キロあったので、まあまだ。

　これで、入浴後の体重は、６３．８キロとなり、昨日の入浴後より０．３キロ小さくなった。やはり、午後からの体重増加が小さかったのが、効いている。今後数日間は雨でジョギングができそうにないので、こういう日が続いてほしいものだ。

入浴前の諸数値
　体重　　　　　６５．１ｋｇ　　　　体脂肪率　　２４．０％（やや高い）
　内臓脂肪レベル　１１．０（やや高い）基礎代謝　１５０３ｋｃａｌ
　ＢＭＩ　　　　　２３．８　　　　　体年齢　　　　　　５８歳
　全身皮下脂肪率　１６．６％　　　　体幹皮下脂肪率　１４．７％
　両腕皮下脂肪率　２０．５％　　　　両脚皮下脂肪率　２０．１％
　全身骨格筋率 　 ２９．０％ 　 　 体幹骨格筋率 　 ２２．６％
　両腕骨格筋率 　 ３５．７％ 　 　 　 両脚骨格筋率 　 ４６．４％

入浴後の諸数値
　体重　　　　　　６３．８Ｋｇ　　　体脂肪率　　２３．０％（やや高い）
　内臓脂肪レベル　１０．０（やや高い） 基礎代謝量　１４８６ｋｃａｌ
　ＢＭＩ　　　　　２３．３　 　 　体年齢　　　　　５６歳
　全身皮下脂肪率　１５．９％　 　 　体幹皮下脂肪率　１４．１％
　両腕皮下脂肪率　１９．６％　　 　 両脚皮下脂肪率　１９．７％
　全身骨格筋率 　 ２９．３％　　 　 体幹骨格筋率 　 ２３．２％
　両腕骨格筋率 　 ３５．８％　　 　 両脚骨格筋率 　 ４６．７％

午前中は、体重は０．１ｋｇ増加して、体重以外の諸数値は、かなり悪くなる

　昼食前の体重は、今朝より、０．１キロ増加して、６４．９キロとなった。これは、午前中、キリンの「生茶」を１５０ｍｌほど飲んだが、便通も少しあったので、体重増加は０．１キロで済んだものと思われる。

　昼食はパン（カツサンド）で、デザートに雪印のプリン２個（１個が小さい）を食べたので、それなりの体重増加が見込まれるが、夕方の体重がどう出るかは、午後からの便通次第だろう。朝と午前中に便通があったので、午後からは無いかもしれず、そうなると、体重増加が非常に大きくならないか、危惧される。

　今日も、雨模様なので、臨時休養日で、ジョギングは休みである。
　体重は、漸増しているので、嫌な空模様である。これが来週まで続くらしい。

　体重以外の諸数値は、昨日の昼食前より、かなり悪くなっている。体重が０．１キロ大きくなっているのに、こちらの数字が悪くなるとは、好くない傾向である。

体重　　　　 　 　６４．９Ｋｇ　 　 体脂肪率 　２４．７％（やや高い）
内臓脂肪レベル　１１．０（やや高い）基礎代謝　 １４９６ｋｃａｌ
ＢＭＩ　　　 　　２３．７　 　 　　体年齢　　　　　５８歳　
全身皮下脂肪率　 １７．０％　　 　体幹皮下脂肪率　１５．１％
両腕皮脂肪　　　２１．２％　　 　 脚皮下脂肪率　　２１．４％
全身骨格筋率 　　２８．７％　　 　 体幹骨格筋率 　 ２２．２％
両腕骨格筋率　　３５．５％　　 　 両脚骨格筋率 　 ４６．１％

前日よりの増加幅は０．７ｋｇで、６４．８ｋｇ

　今朝の朝食前の体重は、昨日の入浴後より、０．７キロ増加して、６４．８キロとなった。この体重増加幅の小ささは、昨晩、便秘薬のアローゼンが次の通院時までに残り少なくなってきたので、代わりに「ビコスルファート」という「下剤」を飲んだために、起床後朝食前に、かなりの便通があったからだと思われる。

　まあ、なかには「なるべく薬には頼らないで自然治癒力で治す」という考え方もあって、私も若い頃は一時そうしたことがあったが、今では、持病に薬で対処しているので、何かあったら、病院で処方された薬を、そのまま飲むようになっている。

　朝の体重としては、昨日より０．１キロ増加しただけだが、日中の推移でどうなるか、雨模様が続くので、気になるところである。

　体重以外の諸数値は、昨日の朝より、僅かに好くなっている。体重が０．１キロでも大きくなっているので、当然だろう。

体重　　　　 　 　６４．８Ｋｇ　 　 体脂肪率 　２３．４％（やや高い）
内臓脂肪レベ　１１．０（やや高い）基礎代謝　 １５０１ｋｃａｌ
ＢＭＩ　　　 　　２３．７　 　 　　体年齢　　　　　５７歳　
全身皮下脂肪率　 １６．２％　　 　体幹皮下脂肪率　１４．４
両腕皮脂肪　　　２０．０％　　 　 脚皮下脂肪率　　２０．１％
全身骨格筋率 　　２９．３％　　 　 体幹骨格筋率 　 ２３．０％
両腕骨格筋率　　３５．７％　　 　 両脚骨格筋率 　 ４６．７％