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通院で臨時休養日、35分間入浴で、入浴後の体重は、63.9kg [健康]

 今日は、久しぶりに陽が照って晴れたが、残念ながら、午後1時から白内障の手術前検査があったため、ジョギングする時間は無く、臨時休養日となった。
 白内障の方は、手術が必要なのは確かなのだが、今日は、新たに角膜に傷があるとのことで、それが治らなければ手術はできないということで、新たに目薬を処方され、傷が治ったかどうかまた明後日に検査することとなった。

 そこで、いつもの休養日通り、夕食前の入浴前後に、諸数値を計った。

 入浴前の体重は、昼食前より、0.6キロ増加して、65.2キロとなった。これは、昼食がパンで、それほどボリュームは大きくなかったものと思われたが、午後から全く便通が無かったので、体重増加が大きくなってしまった。午前中にも便通は無かったので、午後からはあるかと期待していたのだが、残念だった。

 そこで入浴だが、ここは大きく落とさなければならないところだったが、今日は超長時間浴する気分になれず、15分で出ようかとか、20分で出ようかとか、迷ったが、何とか35分間まで我慢して、体重減は、1.3キロあったので、まあまあだ。

 これで、入浴後の体重は、63.9キロということになり、明日の朝の体重が、64キロ台に収まるというのは、少し難しいという感じだ。
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入浴前の諸数値
 体重     64.9kg    体脂肪率  26.36%(やや高い)
 内臓脂肪レベル 11.0(やや高い)基礎代謝 1488kcal
 BMI     23.7     体年齢      59歳
 全身皮下脂肪率 17.9%    体幹皮下脂肪率 16.0%
 両腕皮下脂肪率 22.8%    両脚皮下脂肪率 21.2%
 全身骨格筋率   28.0%     体幹骨格筋率   21.2%
 両腕骨格筋率   35.2%       両脚骨格筋率   45.4%

入浴後の諸数値
 体重      63.4Kg   体脂肪率  25.0%(やや高い)
 内臓脂肪レベル 10.5(やや高い) 基礎代謝量 1470kcal
 BMI     23.1     体年齢     57歳
 全身皮下脂肪率 17.1%     体幹皮下脂肪率 15.2%
 両腕皮下脂肪率 21.6%     両脚皮下脂肪率 21.9%
 全身骨格筋率   28.4%     体幹骨格筋率   21.9%
 両腕骨格筋率   35.2%     両脚骨格筋率   45.8%
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午前中は、体重は0.3kg増加して、体重以外の諸数値は、僅かに悪くなる [健康]

 昼食前の体重は、今朝より、0.2キロ増加して、64.6キロとなった。これは、午前中は、飲まず食わずだったのだが、便通も全く無かったので、体重増加が、0.3キロと、少し大きくなってしまった。

 昼食はパン(カツサンド)で、デザートに明治のプリン2個(1個が小さい)を食べたので、それなりの体重増加が見込まれるが、夕方の体重がどう出るかは、午後からの便通次第だろう。午前中無かったので、午後からの便通が多くあることを期待したい。

 今日は、午後1時から白内障の手術前検査があるので、ジョギングは休みである。

 体重以外の諸数値は、昨日の昼食前より、僅かに悪くなっている。体重が0.3キロ大きくなっているのに、こちらの数字が悪くなるとは、好くない傾向である。

体重        64.6Kg    体脂肪率  25.1%(やや高い)
内臓脂肪レベル 11.0(やや高い)基礎代謝  1489kcal
BMI      23.6      体年齢     58歳 
全身皮下脂肪率  17.2%    体幹皮下脂肪率 15.3%
両腕皮脂肪   21.6%     脚皮下脂肪率  21.9%
全身骨格筋率   28.5%     体幹骨格筋率   21.9%
両腕骨格筋率  35.3%     両脚骨格筋率   45.9%
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前日よりの増加幅は1.0kgで、64.4kg [健康]

 今朝の朝食前の体重は、昨日の入浴後より、1.0キロ増加して、64.4キロとなった。これは、朝の体重としては、昨日の朝より、0.2キロ小さい。昨夜の入浴後の体重が小さかったからだと思われる。
 ただし、昨日は、午前中に0.3キロ落ちているが、今日は落ちるかどうか分からず、増えるかもしれないので、夕方の体重がどうなるかは、予断を許さない。

 今日は、朝のうちは、久しぶりに晴れるようで、洗濯物を外に干せるようだ。しかし、天気予報によれば、明日はまた一日雨で、どうしようもなさそうだ。
 
 今日は、午後1時から、右目の白内障の手術前検査があるので、ジョギングは休まざるを得ない。

 体重以外の諸数値は、昨日の朝よりは、僅かに悪くなっている。体重が0.2キロ小さくなっているので、仕方ないだろう。

体重        64.4Kg    体脂肪率  24.5%(やや高い)
内臓脂肪レベル 10.5(やや高い)基礎代謝  1489kcal
BMI      23.5      体年齢     57歳 
全身皮下脂肪率  16.8%    体幹皮下脂肪率 14.9%
両腕皮脂肪   21.0%     脚皮下脂肪率  21.2%
全身骨格筋率   28.7%     体幹骨格筋率   22.3%
両腕骨格筋率  35.3%     両脚骨格筋率   46.1%
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