通院での臨時休養日、３５分間入浴で１．４ｋｇ減で、６４．３ｋｇ [健康]
今日は、午後０時から、白内障の手術前検査で通院のため、臨時休養日である。手術は来週の火曜日だが、月曜日から入院し、水曜日に退院する。そうなると、前回左目の白内障の手術をしたときは、退院から十日～二週間くらいジョギングを休んだような記憶があるので、今回もそのようになると思われるが、安静期間がもう少し短くならないか、医師に相談してはみようと思う。
そこで、いつもの休養日通り、夕食前の入浴前後に、諸数値を計った。
入浴前の体重は、昼食前より、０．３キロ増加して、６５．７キロとなった。これは、昼食がパンで、それほどボリュームは大きくなかったものと思われ、今日はやっと便通があったため、体重増加はこれまでよりは、ずっと小さくなった。しかし、昼食前の体重が既に大きかったので、水準的には、大きくなっている。
そこで入浴だが、ここは大きく落とすしかないのだが、今日も超長時間浴をする気にはなれず、湯温は４３度に設定したが、入浴時間は、何とか３５分間まで我慢したところ、体重減は、１．４キロあったので、一昨日の３５分間入浴よりは、０．１キロ大きかったので、まあ、よかった。
これで、入浴後の体重は、６４．３キロとなり、昨日と同じになった。まあ、増えないだけでもよかった。これで、昨日今日は、０．７キロ増で朝を迎えたが、明日の朝までも、同じように小さい増加幅で済むかどうか？
入浴前の諸数値
体重 ６５．７ｋｇ 体脂肪率 ２４．２％（やや高い）
内臓脂肪レベル １１．０（やや高い）基礎代謝 １５１２ｋｃａｌ
ＢＭＩ ２４．２ 体年齢 ５８歳
全身皮下脂肪率 １６．７％ 体幹皮下脂肪率 １４．９％
両腕皮下脂肪率 ２０．６％ 両脚皮下脂肪率 ２０．８％
全身骨格筋率 ２８．９％ 体幹骨格筋率 ２２．６％
両腕骨格筋率 ３５．６％ 両脚骨格筋率 ４６．４％
入浴後の諸数値
体重 ６４．３Ｋｇ 体脂肪率 ２３．７％（やや高い）
内臓脂肪レベル １０．５（やや高い） 基礎代謝量 １４９１ｋｃａｌ
ＢＭＩ ２３．５ 体年齢 ５７歳
全身皮下脂肪率 １６．３％ 体幹皮下脂肪率 １４．５％
両腕皮下脂肪率 ２０．３％ 両脚皮下脂肪率 ２０．４％
全身骨格筋率 ２９．１％ 体幹骨格筋率 ２２．８％
両腕骨格筋率 ３５．６％ 両脚骨格筋率 ４６．５％
そこで、いつもの休養日通り、夕食前の入浴前後に、諸数値を計った。
入浴前の体重は、昼食前より、０．３キロ増加して、６５．７キロとなった。これは、昼食がパンで、それほどボリュームは大きくなかったものと思われ、今日はやっと便通があったため、体重増加はこれまでよりは、ずっと小さくなった。しかし、昼食前の体重が既に大きかったので、水準的には、大きくなっている。
そこで入浴だが、ここは大きく落とすしかないのだが、今日も超長時間浴をする気にはなれず、湯温は４３度に設定したが、入浴時間は、何とか３５分間まで我慢したところ、体重減は、１．４キロあったので、一昨日の３５分間入浴よりは、０．１キロ大きかったので、まあ、よかった。
これで、入浴後の体重は、６４．３キロとなり、昨日と同じになった。まあ、増えないだけでもよかった。これで、昨日今日は、０．７キロ増で朝を迎えたが、明日の朝までも、同じように小さい増加幅で済むかどうか？
入浴前の諸数値
体重 ６５．７ｋｇ 体脂肪率 ２４．２％（やや高い）
内臓脂肪レベル １１．０（やや高い）基礎代謝 １５１２ｋｃａｌ
ＢＭＩ ２４．２ 体年齢 ５８歳
全身皮下脂肪率 １６．７％ 体幹皮下脂肪率 １４．９％
両腕皮下脂肪率 ２０．６％ 両脚皮下脂肪率 ２０．８％
全身骨格筋率 ２８．９％ 体幹骨格筋率 ２２．６％
両腕骨格筋率 ３５．６％ 両脚骨格筋率 ４６．４％
入浴後の諸数値
体重 ６４．３Ｋｇ 体脂肪率 ２３．７％（やや高い）
内臓脂肪レベル １０．５（やや高い） 基礎代謝量 １４９１ｋｃａｌ
ＢＭＩ ２３．５ 体年齢 ５７歳
全身皮下脂肪率 １６．３％ 体幹皮下脂肪率 １４．５％
両腕皮下脂肪率 ２０．３％ 両脚皮下脂肪率 ２０．４％
全身骨格筋率 ２９．１％ 体幹骨格筋率 ２２．８％
両腕骨格筋率 ３５．６％ 両脚骨格筋率 ４６．５％
午前中は、体重は０．４ｋｇ増加して、体重以外の諸数値は、ほんの僅かに好くなる [健康]
今日は、午後０時から、白内障の手術前検査があるので、昼食はいつもより１時間早く摂った。
昼食前の体重は、今朝より、０．４キロ増加して、６５．４キロとなった。これは、午前中は、飲まず食わずだったのだが、便通は全く無いし、排尿も少なかったので、体重増加が大きくなってしまったものだ。
昼食パン（黒豚メンチバーガー）で、デザートに雪印のプリン２個（１個が小さい）を食べたので、それなりの体重増加が見込まれるが、夕方の体重がどう出るかは、午後からの便通次第だろう。
ほんとに、いい加減、便通があってほしいものだ。
今日は、通院のため、ジョギングの時間を取れないので、臨時休養日である、
体重以外の諸数値は、昨日の昼食前よりは、ほんの僅か好くなっている。体重が０．２キロ大きくなっているので、当然だろう。
体重 ６５．４Ｋｇ 体脂肪率 ２５．１％（やや高い）
内臓脂肪レベル １１．０（やや高い）基礎代謝 １５０２ｋｃａｌ
ＢＭＩ ２３．９ 体年齢 ５８歳
全身皮下脂肪率 １７．３％ 体幹皮下脂肪率 １５．４％
両腕皮脂肪 ２１．６％ 脚皮下脂肪率 ２１．９％
全身骨格筋率 ２８．５％ 体幹骨格筋率 ２２．０％
両腕骨格筋率 ３５．４％ 両脚骨格筋率 ４５．９％
昼食前の体重は、今朝より、０．４キロ増加して、６５．４キロとなった。これは、午前中は、飲まず食わずだったのだが、便通は全く無いし、排尿も少なかったので、体重増加が大きくなってしまったものだ。
昼食パン（黒豚メンチバーガー）で、デザートに雪印のプリン２個（１個が小さい）を食べたので、それなりの体重増加が見込まれるが、夕方の体重がどう出るかは、午後からの便通次第だろう。
ほんとに、いい加減、便通があってほしいものだ。
今日は、通院のため、ジョギングの時間を取れないので、臨時休養日である、
体重以外の諸数値は、昨日の昼食前よりは、ほんの僅か好くなっている。体重が０．２キロ大きくなっているので、当然だろう。
体重 ６５．４Ｋｇ 体脂肪率 ２５．１％（やや高い）
内臓脂肪レベル １１．０（やや高い）基礎代謝 １５０２ｋｃａｌ
ＢＭＩ ２３．９ 体年齢 ５８歳
全身皮下脂肪率 １７．３％ 体幹皮下脂肪率 １５．４％
両腕皮脂肪 ２１．６％ 脚皮下脂肪率 ２１．９％
全身骨格筋率 ２８．５％ 体幹骨格筋率 ２２．０％
両腕骨格筋率 ３５．４％ 両脚骨格筋率 ４５．９％
今朝も起き抜けの排尿が多く、０．７ｋｇ増加の、６５．０ｋｇ [健康]
今朝の朝食前の体重は、昨日の入浴後より、０．７キロ増加して、６５．０キロとなった。これは、今朝も起き抜けの排尿が多くて、体重増加が多くくなるのを抑制した形だ。休養日明けというのは、こうなるのが普通なのだと思われる。（ジョギングで発汗していない→体内水分が多い状態→排尿が多くなる）。
これで、午前中に便通があれば、体重は昨日あたりの水準に戻るのだが、どうなるだろうか。
今日は、午後０時から、白内障の手術前検査があり、その後、手術のための入院手続き・説明があったりするので、ジョギングの時間は取れなくなるので、また、臨時休養日である。まあ、こういうスケジュールだが、そうでなくとも、雨模様なので、ジョギングはできそうにないが。
体重以外の諸数値は、昨日の朝よりは、かなり好くなっている。体重が０．２キロ大きくなっているので、当然だろう。
体重 ６５．０Ｋｇ 体脂肪率 ２４．２％（やや高い）
内臓脂肪レベル １１．０（やや高い）基礎代謝 １５０１ｋｃａｌ
ＢＭＩ ２３．７ 体年齢 ５８歳
全身皮下脂肪率 １６．７％ 体幹皮下脂肪率 １４．８％
両腕皮脂肪 ２０．７％ 脚皮下脂肪率 ２０．９％
全身骨格筋率 ２８．９％ 体幹骨格筋率 ２２．６％
両腕骨格筋率 ３５．５％ 両脚骨格筋率 ４６．４％
これで、午前中に便通があれば、体重は昨日あたりの水準に戻るのだが、どうなるだろうか。
今日は、午後０時から、白内障の手術前検査があり、その後、手術のための入院手続き・説明があったりするので、ジョギングの時間は取れなくなるので、また、臨時休養日である。まあ、こういうスケジュールだが、そうでなくとも、雨模様なので、ジョギングはできそうにないが。
体重以外の諸数値は、昨日の朝よりは、かなり好くなっている。体重が０．２キロ大きくなっているので、当然だろう。
体重 ６５．０Ｋｇ 体脂肪率 ２４．２％（やや高い）
内臓脂肪レベル １１．０（やや高い）基礎代謝 １５０１ｋｃａｌ
ＢＭＩ ２３．７ 体年齢 ５８歳
全身皮下脂肪率 １６．７％ 体幹皮下脂肪率 １４．８％
両腕皮脂肪 ２０．７％ 脚皮下脂肪率 ２０．９％
全身骨格筋率 ２８．９％ 体幹骨格筋率 ２２．６％
両腕骨格筋率 ３５．５％ 両脚骨格筋率 ４６．４％
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