通院での臨時休養日、35分間入浴で1.4kg減で、64.3kg [健康]
今日は、午後0時から、白内障の手術前検査で通院のため、臨時休養日である。手術は来週の火曜日だが、月曜日から入院し、水曜日に退院する。そうなると、前回左目の白内障の手術をしたときは、退院から十日~二週間くらいジョギングを休んだような記憶があるので、今回もそのようになると思われるが、安静期間がもう少し短くならないか、医師に相談してはみようと思う。
そこで、いつもの休養日通り、夕食前の入浴前後に、諸数値を計った。
入浴前の体重は、昼食前より、0.3キロ増加して、65.7キロとなった。これは、昼食がパンで、それほどボリュームは大きくなかったものと思われ、今日はやっと便通があったため、体重増加はこれまでよりは、ずっと小さくなった。しかし、昼食前の体重が既に大きかったので、水準的には、大きくなっている。
そこで入浴だが、ここは大きく落とすしかないのだが、今日も超長時間浴をする気にはなれず、湯温は43度に設定したが、入浴時間は、何とか35分間まで我慢したところ、体重減は、1.4キロあったので、一昨日の35分間入浴よりは、0.1キロ大きかったので、まあ、よかった。
これで、入浴後の体重は、64.3キロとなり、昨日と同じになった。まあ、増えないだけでもよかった。これで、昨日今日は、0.7キロ増で朝を迎えたが、明日の朝までも、同じように小さい増加幅で済むかどうか?
入浴前の諸数値
体重 65.7kg 体脂肪率 24.2%(やや高い)
内臓脂肪レベル 11.0(やや高い)基礎代謝 1512kcal
BMI 24.2 体年齢 58歳
全身皮下脂肪率 16.7% 体幹皮下脂肪率 14.9%
両腕皮下脂肪率 20.6% 両脚皮下脂肪率 20.8%
全身骨格筋率 28.9% 体幹骨格筋率 22.6%
両腕骨格筋率 35.6% 両脚骨格筋率 46.4%
入浴後の諸数値
体重 64.3Kg 体脂肪率 23.7%(やや高い)
内臓脂肪レベル 10.5(やや高い) 基礎代謝量 1491kcal
BMI 23.5 体年齢 57歳
全身皮下脂肪率 16.3% 体幹皮下脂肪率 14.5%
両腕皮下脂肪率 20.3% 両脚皮下脂肪率 20.4%
全身骨格筋率 29.1% 体幹骨格筋率 22.8%
両腕骨格筋率 35.6% 両脚骨格筋率 46.5%
そこで、いつもの休養日通り、夕食前の入浴前後に、諸数値を計った。
入浴前の体重は、昼食前より、0.3キロ増加して、65.7キロとなった。これは、昼食がパンで、それほどボリュームは大きくなかったものと思われ、今日はやっと便通があったため、体重増加はこれまでよりは、ずっと小さくなった。しかし、昼食前の体重が既に大きかったので、水準的には、大きくなっている。
そこで入浴だが、ここは大きく落とすしかないのだが、今日も超長時間浴をする気にはなれず、湯温は43度に設定したが、入浴時間は、何とか35分間まで我慢したところ、体重減は、1.4キロあったので、一昨日の35分間入浴よりは、0.1キロ大きかったので、まあ、よかった。
これで、入浴後の体重は、64.3キロとなり、昨日と同じになった。まあ、増えないだけでもよかった。これで、昨日今日は、0.7キロ増で朝を迎えたが、明日の朝までも、同じように小さい増加幅で済むかどうか?
入浴前の諸数値
体重 65.7kg 体脂肪率 24.2%(やや高い)
内臓脂肪レベル 11.0(やや高い)基礎代謝 1512kcal
BMI 24.2 体年齢 58歳
全身皮下脂肪率 16.7% 体幹皮下脂肪率 14.9%
両腕皮下脂肪率 20.6% 両脚皮下脂肪率 20.8%
全身骨格筋率 28.9% 体幹骨格筋率 22.6%
両腕骨格筋率 35.6% 両脚骨格筋率 46.4%
入浴後の諸数値
体重 64.3Kg 体脂肪率 23.7%(やや高い)
内臓脂肪レベル 10.5(やや高い) 基礎代謝量 1491kcal
BMI 23.5 体年齢 57歳
全身皮下脂肪率 16.3% 体幹皮下脂肪率 14.5%
両腕皮下脂肪率 20.3% 両脚皮下脂肪率 20.4%
全身骨格筋率 29.1% 体幹骨格筋率 22.8%
両腕骨格筋率 35.6% 両脚骨格筋率 46.5%
午前中は、体重は0.4kg増加して、体重以外の諸数値は、ほんの僅かに好くなる [健康]
今日は、午後0時から、白内障の手術前検査があるので、昼食はいつもより1時間早く摂った。
昼食前の体重は、今朝より、0.4キロ増加して、65.4キロとなった。これは、午前中は、飲まず食わずだったのだが、便通は全く無いし、排尿も少なかったので、体重増加が大きくなってしまったものだ。
昼食パン(黒豚メンチバーガー)で、デザートに雪印のプリン2個(1個が小さい)を食べたので、それなりの体重増加が見込まれるが、夕方の体重がどう出るかは、午後からの便通次第だろう。
ほんとに、いい加減、便通があってほしいものだ。
今日は、通院のため、ジョギングの時間を取れないので、臨時休養日である、
体重以外の諸数値は、昨日の昼食前よりは、ほんの僅か好くなっている。体重が0.2キロ大きくなっているので、当然だろう。
体重 65.4Kg 体脂肪率 25.1%(やや高い)
内臓脂肪レベル 11.0(やや高い)基礎代謝 1502kcal
BMI 23.9 体年齢 58歳
全身皮下脂肪率 17.3% 体幹皮下脂肪率 15.4%
両腕皮脂肪 21.6% 脚皮下脂肪率 21.9%
全身骨格筋率 28.5% 体幹骨格筋率 22.0%
両腕骨格筋率 35.4% 両脚骨格筋率 45.9%
昼食前の体重は、今朝より、0.4キロ増加して、65.4キロとなった。これは、午前中は、飲まず食わずだったのだが、便通は全く無いし、排尿も少なかったので、体重増加が大きくなってしまったものだ。
昼食パン(黒豚メンチバーガー)で、デザートに雪印のプリン2個(1個が小さい)を食べたので、それなりの体重増加が見込まれるが、夕方の体重がどう出るかは、午後からの便通次第だろう。
ほんとに、いい加減、便通があってほしいものだ。
今日は、通院のため、ジョギングの時間を取れないので、臨時休養日である、
体重以外の諸数値は、昨日の昼食前よりは、ほんの僅か好くなっている。体重が0.2キロ大きくなっているので、当然だろう。
体重 65.4Kg 体脂肪率 25.1%(やや高い)
内臓脂肪レベル 11.0(やや高い)基礎代謝 1502kcal
BMI 23.9 体年齢 58歳
全身皮下脂肪率 17.3% 体幹皮下脂肪率 15.4%
両腕皮脂肪 21.6% 脚皮下脂肪率 21.9%
全身骨格筋率 28.5% 体幹骨格筋率 22.0%
両腕骨格筋率 35.4% 両脚骨格筋率 45.9%
今朝も起き抜けの排尿が多く、0.7kg増加の、65.0kg [健康]
今朝の朝食前の体重は、昨日の入浴後より、0.7キロ増加して、65.0キロとなった。これは、今朝も起き抜けの排尿が多くて、体重増加が多くくなるのを抑制した形だ。休養日明けというのは、こうなるのが普通なのだと思われる。(ジョギングで発汗していない→体内水分が多い状態→排尿が多くなる)。
これで、午前中に便通があれば、体重は昨日あたりの水準に戻るのだが、どうなるだろうか。
今日は、午後0時から、白内障の手術前検査があり、その後、手術のための入院手続き・説明があったりするので、ジョギングの時間は取れなくなるので、また、臨時休養日である。まあ、こういうスケジュールだが、そうでなくとも、雨模様なので、ジョギングはできそうにないが。
体重以外の諸数値は、昨日の朝よりは、かなり好くなっている。体重が0.2キロ大きくなっているので、当然だろう。
体重 65.0Kg 体脂肪率 24.2%(やや高い)
内臓脂肪レベル 11.0(やや高い)基礎代謝 1501kcal
BMI 23.7 体年齢 58歳
全身皮下脂肪率 16.7% 体幹皮下脂肪率 14.8%
両腕皮脂肪 20.7% 脚皮下脂肪率 20.9%
全身骨格筋率 28.9% 体幹骨格筋率 22.6%
両腕骨格筋率 35.5% 両脚骨格筋率 46.4%
これで、午前中に便通があれば、体重は昨日あたりの水準に戻るのだが、どうなるだろうか。
今日は、午後0時から、白内障の手術前検査があり、その後、手術のための入院手続き・説明があったりするので、ジョギングの時間は取れなくなるので、また、臨時休養日である。まあ、こういうスケジュールだが、そうでなくとも、雨模様なので、ジョギングはできそうにないが。
体重以外の諸数値は、昨日の朝よりは、かなり好くなっている。体重が0.2キロ大きくなっているので、当然だろう。
体重 65.0Kg 体脂肪率 24.2%(やや高い)
内臓脂肪レベル 11.0(やや高い)基礎代謝 1501kcal
BMI 23.7 体年齢 58歳
全身皮下脂肪率 16.7% 体幹皮下脂肪率 14.8%
両腕皮脂肪 20.7% 脚皮下脂肪率 20.9%
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