退院二日目、２０分間入浴で、０．９ｋｇ減、６４．９ｋｇに落ちる

　今日は退院二日目である。昨日は、入浴後に、少し眼がゴロゴロする感じが出てきたので、少し濡れた右目を拭くのが強すぎたのかなと思い、今日は気をつけようと思った。しかし、「入浴は肩から下まで」と言われても、入っていると額から汗が流れてきて眼をつぶらなけれなならなくなるので、やはり、相当に気をつけなければならないことは間違いない。

　そこで、いつもの休養日通り、夕食前の入浴前後に、諸数値を計った。

　入浴前の体重は、昼食前と変わらずで、これは、昼食がピザ一片で、それほどボリュームは大きくなかったものと思われ、また、午後からの便通も順調にあったので、それで、体重の増加にはならなかったのではないかと思われる。

　そこで入浴だが、昨日の入浴後に、目に少し違和感が出たので、今日は気をつけようと、湯温は４３度に設定したが、入浴時間は昨日より延ばさずに２０分間で切り上げたところ、体重減は、０．９キロだった。まあ、入浴時間の割には好い方ではないか。

　これで、入浴後の体重は、６４．９キロということになり、昨日よりは、０．８キロ落ちた。まあ、昨日の夜の便通からの漸減傾向でこうなってきたが、この白内障手術後の「安静期間」中に、従来水準より増加させないことが、何よりだが、どうなるか。

入浴前の諸数値
　体重　　　　　６５．８ｋｇ　　　　体脂肪率　　２２．９％（やや高い）
　内臓脂肪レベル　１１．０（やや高い）基礎代謝　１５２０ｋｃａｌ
　ＢＭＩ　　　　　２４．０　　　　　体年齢　　　　　　５８歳
　全身皮下脂肪率　１５．９％　　　　体幹皮下脂肪率　１４．２％
　両腕皮下脂肪率　１９．４％　　　　両脚皮下脂肪率　１９．４％
　全身骨格筋率 　 ２９．６％ 　 　 体幹骨格筋率 　 ２３．４％
　両腕骨格筋率 　 ３５．９％ 　 　 　 両脚骨格筋率 　 ４７．０％

入浴後の諸数値
　体重　　　　　　６４．９Ｋｇ　　　体脂肪率　　２２．５％（やや高い）
　内臓脂肪レベル　１１．０（やや高い） 基礎代謝量　１５０７ｋｃａｌ
　ＢＭＩ　　　　　２３．７　 　 　体年齢　　　　　５７歳
　全身皮下脂肪率　１５．６％　 　 　体幹皮下脂肪率　１３．９％
　両腕皮下脂肪率　１９．１％　　 　 両脚皮下脂肪率　１９．１％
　全身骨格筋率 　 ２９．７％　　 　 体幹骨格筋率 　 ２３．６％
　両腕骨格筋率 　 ３５．９％　　 　 両脚骨格筋率 　 ４７．１％

午前中は、体重は０．３ｋｇ増加して、体重以外の諸数値は、かなり好くなる

　昼食前の体重は、今朝より、０．３キロ増加して、６５．８キロとなった。これは、午前中、キリンの「生茶」を１００ｍｌほど飲んだが、排尿はあまりなかったので、体重が０．３キロだが、増加したものと思われる。

　昼食は、「ポロネーゼときのこのピザ」一片で、デザートに明治のプリン２個（１個が小さい）と温州ミカン２個を食べったので、それなりの体重増加が見込まれるが、夕方の体重がどう出るかは、午後からの便通次第だろう。今日は、朝にも午前中にも便通は無かったので、午後からは、何らかあるのではないかと思われる。

　今日は、白内障の手術で退院してから二日目で、ジョギングは休みである。

　体重以外の諸数値は、昨日の昼食前よりは、かなり好くなっている。体重が０．２キロ落ちているのに、こちらの数字が好くなるとは、いい傾向である。まあ、昨日の昼食前が退院当日で、数字が悪すぎたのだろう。

体重　　　　 　 　６５．８Ｋｇ　 　 体脂肪率 　２２．４％（やや高い）
内臓脂肪レベル　１１．０（やや高い）基礎代謝　 １５２３ｋｃａｌ
ＢＭＩ　　　 　　２４．０　 　 　　体年齢　　　　　５７歳　
全身皮下脂肪率　 １５．６％　　 　体幹皮下脂肪率　１３．９％
両腕皮脂肪　　　１８．９％　　 　 脚皮下脂肪率　　１８．９％
全身骨格筋率 　　２９．８％　　 　 体幹骨格筋率 　 ２３．７％
両腕骨格筋率　　３６．１％　　 　 両脚骨格筋率 　 ４７．２％

便通で、体重は増えるのとは逆に、０．２ｋｇ減で、６５．５ｋｇ

　今朝の朝食前の体重は、昨日の入浴後より、０．２キロ落ちて、６５．５キロとなった。これは、昨夜、夕食後就寝間に、便通がかなりあったので、体重は増えるのとは逆に、０．２キロだが、落ちたものと思われる。

　まあ、６６キロを超えるのではないかと危惧していたが、６５キロ台に収まったのは、何よりである。こここでも、便通が大きな要因をなしている。
　なんだかんだと、便通があって、体重増加が抑制されていくと、今後の「安静期間」の体重増加も、それほど大きくはならないと思われるが、どうなるか。

　体重以外の諸数値も、便通で体重減があったせいか、昨日の昼食前よりは、かなり好くなっている。

体重　　　　 　 　６５．５Ｋｇ　 　 体脂肪率 　２２．７％（やや高い）
内臓脂肪レベル　１１．０（やや高い）基礎代謝　 １５１６ｋｃａｌ
ＢＭＩ　　　 　　２３．９　 　 　　体年齢　　　　　５７歳　
全身皮下脂肪率　 １５．８％　　 　体幹皮下脂肪率　１４．１％
両腕皮脂肪　　　１９．２％　　 　 脚皮下脂肪率　　１９．３％
全身骨格筋率 　　２９．６％　　 　 体幹骨格筋率 　 ２３．５％
両腕骨格筋率　　３６．１％　　 　 両脚骨格筋率 　 ４７．０％