退院四日目、２５分間入浴で、１．０ｋｇ減の６４．０ｋｇ

　今日は退院四日目。ここまで、体重は増えないで、むしろ漸減できているので、これを何とか続けていきたい。

　そこで、いつもの休養日通り、夕食前の入浴前後に、諸数値を計った。

　入浴前の体重は、昼食前より、０．２キロ増加して、６５．０キロとなった。これは、昼食がパンで、それほどボリュームは大きくなかったものと思われたが、午後から便通が無かったので、体重増加はもっと大きくなると思っていたが、意外にも極めて小さくて、驚いた。これは、ラッキーである。

　そこで入浴だが、まあ、手術後の「安静期間」ということで、まだ無理はしないよう、湯温は４３度に設定したが、入浴時間は昨日と同じ２５分間で切り上げたところ、体重減も昨日と同じ１．０キロで、まあまあだ。

　これで、入浴後の体重は、６４．０キロで、あと一歩で６３キロ台というところだったが、残念だった。ただ、昨日の入浴後よりは０．３キロ小さいので、依然として「漸減」ではきている。明日の朝の体重も今朝と同じように、６４キロ台になってくれるといいのだが、どうなるか。

入浴前の諸数値
　体重　　　　　６５．０ｋｇ　　　　体脂肪率　　２３．９％（やや高い）
　内臓脂肪レベル　１１．０（やや高い）基礎代謝　１５０２ｋｃａｌ
　ＢＭＩ　　　　　２３．７　　　　　体年齢　　　　　　５８歳
　全身皮下脂肪率　１６．５％　　　　体幹皮下脂肪率　１４．６％
　両腕皮下脂肪率　２０．４％　　　　両脚皮下脂肪率　２０．５％
　全身骨格筋率 　 ２９．１％ 　 　 体幹骨格筋率 　 ２２．８％
　両腕骨格筋率 　 ３５．７％ 　 　 　 両脚骨格筋率 　 ４６．５％

入浴後の諸数値
　体重　　　　　　６４．０Ｋｇ　　　体脂肪率　　２３．８％（やや高い）
　内臓脂肪レベル　１０．５（やや高い） 基礎代謝量　１４８６ｋｃａｌ
　ＢＭＩ　　　　　２３．４　 　 　体年齢　　　　　５７歳
　全身皮下脂肪率　１６．４％　 　 　体幹皮下脂肪率　１４．５％
　両腕皮下脂肪率　２０．４％　　 　 両脚皮下脂肪率　２０．６％
　全身骨格筋率 　 ２９．０％　　 　 体幹骨格筋率 　 ２２．７％
　両腕骨格筋率 　 ３５．６％　　 　 両脚骨格筋率 　 ４６．４％

午前中は、体重は変わらずで、体重以外の諸数値は、かなり悪くなる

　昼食前の体重は、今朝と変わらずで、６４．８キロだった。これは、午前中、キリンの「生茶」を１００ｍｌほど飲んだが、便通も少しあったので、それで、体重は増減なしということになったものと思われる。

　昼食はパン（カツサンド）で、デザートに雪印のプリン２個（１個が小さい）と梨半個を食べたので、それなりの体重増加が見込まれるが、夕方の体重がどう出るかは、午後からの便通次第だろう。

　今日は退院四日目で、依然「安静期間」なので、ジョギングは休みである。
　体重減は、もっぱら（期待される）順調な便通と、入浴頼みというところである。

　体重以外の諸数値は、昨日の昼食前よりも、かなり悪くなっている。体重が０．３キロ小さくなっているので、仕方ないだろう。

体重　　　　 　 　６４．８Ｋｇ　 　 体脂肪率 　２４．２％（やや高い）
内臓脂肪レベル　１０．５（やや高い）基礎代謝　 １４９７ｋｃａｌ
ＢＭＩ　　　 　　２３．７　 　 　　体年齢　　　　　５８歳　
全身皮下脂肪率　 １６．７％　　 　体幹皮下脂肪率　１４．８％
両腕皮脂肪　　　２０．８％　　 　 脚皮下脂肪率　　２１．０％
全身骨格筋率 　　２８．９％　　 　 体幹骨格筋率 　 ２２．５％
両腕骨格筋率　　３５．６％　　 　 両脚骨格筋率 　 ４６．３％

就寝中未明、トイレに立って大量の排尿があったため、増加幅は０．５ｋｇで済む

　今朝の朝食前の体重は、昨日の入浴後より、０．５キロ増加して、６４．８キロとなった。この増加幅の小ささは、就寝中未明、トイレに立って大量の排尿があったためで、朝の体重が６４キロ台に収まったのは、ラッキーだった。

　この体重水準なら、日中の推移を考慮しても、入浴後の体重は６４キロ台を維持できる可能性が大きくなった。

　まあ、右眼白内障手術からの退院後、「安静期間」が続いてジョギングができないでいるが、このところ、ずっと「微減」傾向で来ているので、これが続いてほしい。

体重　　　　 　 　６４．８Ｋｇ　 　 体脂肪率 　２３．１％（やや高い）
内臓脂肪レベル　１０．５（やや高い）基礎代謝　 １５０３ｋｃａｌ
ＢＭＩ　　　 　　２３．７　 　 　　体年齢　　　　　５７歳　
全身皮下脂肪率　 １６．０％　　 　体幹皮下脂肪率　１４．２％
両腕皮脂肪　　　１９．６％　　 　 脚皮下脂肪率　　１９．７％
全身骨格筋率 　　２９．４％　　 　 体幹骨格筋率 　 ２３．２％
両腕骨格筋率　　３５．９％　　 　 両脚骨格筋率 　 ４６．８％