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退院五日目、25分間入浴で0.9kg減、入浴後の体重は63kg台に落ちる [健康]

 今日は退院五日目。日曜日でもあり、一応は定例休養日、ジョギングは休みである。まだまだ「安静期間」は続く。

 そこで、いつもの休養日通り、夕食前の入浴前後に、諸数値を計った。

 入浴前の体重は、昼食前より、0.6キロ増加して、64.7キロとなった。これは、昼食が即席麺で、ややボリュームは大きかったと思われ、午後からの便通も少なかったので、体重増加はそれなりに大きくなってしまった。64キロ台ではあるが、もう少し小さく出てほしかった。

 そこで入浴だが、ここはまだ退院五日目なので、無理はせず、湯温は43度に設定したが、入浴時間は、昨日までと同じ25分間で切り上げたところ、今日は0.9キロしか落ちなかった。

 これで、入浴後の体重は、63.8キロとなり、休養日が続く中では、随分と落ちてきたものだ。このまま、入浴後の体重が、63キロ台で維持できていけば、二週間と言われている「安静期間」も、大過無く、過ごせそうだ。ただ、ジョギングがいつから再開できるかは、水曜日に眼科の診察があるので、その時に伺ってみたい。

入浴前の諸数値
 体重     64.7kg    体脂肪率  23.6%(やや高い)
 内臓脂肪レベル 10.5(やや高い)基礎代謝 1498kcal
 BMI     23.6     体年齢      57歳
 全身皮下脂肪率 16.3%    体幹皮下脂肪率 14.5%
 両腕皮下脂肪率 20.2%    両脚皮下脂肪率 20.3%
 全身骨格筋率   29.1%     体幹骨格筋率   22.9%
 両腕骨格筋率   35.8%       両脚骨格筋率   46.5%

入浴後の諸数値
 体重      63.8Kg   体脂肪率  24.1%(やや高い)
 内臓脂肪レベル 10.5(やや高い) 基礎代謝量 1481kcal
 BMI     23.3     体年齢     57歳
 全身皮下脂肪率 16.5%     体幹皮下脂肪率 14.7%
 両腕皮下脂肪率 20.7%     両脚皮下脂肪率 20.9%
 全身骨格筋率   28.8%     体幹骨格筋率   22.5%
 両腕骨格筋率   35.5%     両脚骨格筋率   46.2%
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午前中は、体重は0.2kg落ちて、体重以外の諸数値は、少し悪くなっている。 [健康]

 昼食前の体重は、今朝より、0.2キロ落ちて、64.1キロとなった。これは、午前中、キリンの「生茶」を100mlほど飲んだが、便通もそれなりにあったので、体重は増えるのとは逆に、0.2キロだが、落ちたのだと思われる。

 昼食は即席麺(マルちゃんの「赤いきつね」)で、デザートに雪印のプリン2個(1個が小さい)とミックスナッツ(アーモンド、カシューナッツ、クルミ)を食べたので、それなりの体重増加が見込まれるが、夕方の体重がどう出るかは、午後からの便通次第だろう。午前中に便通はあったので、午後からもあるかどうかが問題だ。うまく出れば、64キロ台に収まり、入浴後の体重が63キロ台を狙えるところになるのだが。

 今日は退院五日目で、日曜日なので、ジョギングは休みである。雨も降っていて、かなり寒い。

 体重以外の諸数値は、昨日の昼食前よりは、少し悪くなっている。体重が、0.7キロ小さくなっているので、仕方ないだろう。

体重        64.1Kg    体脂肪率  24.8%(やや高い)
内臓脂肪レベル 10.5(やや高い)基礎代謝  1482kcal
BMI      23.4      体年齢     57歳 
全身皮下脂肪率  17.0%    体幹皮下脂肪率 15.1%
両腕皮脂肪   21.4%     脚皮下脂肪率  21.6%
全身骨格筋率   28.5%     体幹骨格筋率   22.1%
両腕骨格筋率  35.4%     両脚骨格筋率   46.0%
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起き抜けの排尿が多かったので、前日よりは0.3kg増加の、64.3kg [健康]

 今朝の朝食前の体重は、昨日の入浴後より、0.3キロ増加して、64.3キロとなった。これは、起き抜けの排尿が多かったので、前日よりの体重増加幅が小さくなったものと思われる。
 もともとジョギングしていなければ、朝の排尿というのは、この程度多いのが普通で、しかしジョギングすると、体内水分が絞られるので、排尿が極端に少なくなっていたわけだ。

 これで、日中の推移如何では、夕方の体重も64キロ台に収まる可能性が出てきた。
 昨日は、昼食前が「変わらず」で、夕方が「0.2キロ増」だったが、そのようになると、入浴後の体重が63キロ台になることも、見えてくる。

 体重以外の諸数値は、昨日の朝食前よりは、少し悪くなる。体重が0.5キロ小さくなっているので、仕方ないだろう。

体重        64.3Kg    体脂肪率  23.6%(やや高い)
内臓脂肪レベル 10.5(やや高い)基礎代謝  1492kcal
BMI      23.5      体年齢     57歳 
全身皮下脂肪率  16.2%    体幹皮下脂肪率 14.4%
両腕皮脂肪   20.2%     脚皮下脂肪率  20.3%
全身骨格筋率   29.1%     体幹骨格筋率   22.9%
両腕骨格筋率  35.6%     両脚骨格筋率   46.5%
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