入浴後の体重が６２ｋｇ台に！ 退院九日目、４０分間入浴で、１．８ｋｇ減 [健康]
今日で退院九日目。「安静期間」も、あと五日である。まあ、自分では手術した眼の感覚は、ほとんど以前と変わりなくなってきているが、まだ、顔を洗うというようなことはしないでいる。濡れたタオルで拭く程度である。やはり、医師から言われた、ジョギング再開は一か月経ってからというときの「切開した傷」が治るまでというのが、気になっていて、「傷なら、確かに、それなりの日数が要るな」と納得した次第。
まあ、気長に待つしかないだろう。
そこで、いつもの休養日通り、夕食前の入浴前後に、諸数値を計った。
入浴前の体重は、昼食前より、０．４キロ増加して、６４．４キロとなった。これは、昼食がパンで、それほどボリュームは大きくなかったものと思われたが、午後からの便通が例によって少なかったので、体重増加は、少し大きくなってしまった。ただ、１．５キロ以上落とせば６２キロ台になる水準なので、ここは頑張ろうと思った。
そこで入浴だが、上記したように、６２キロ台を目指して、湯温は４３度に設定したが、入浴時間は昨日と同じように４０分間まで我慢したところ、体重減は、入浴後計測前に少し便通もあったために大きくなって１．８キロあったので、これは、十分である。
これで、入浴後の体重は、６２．６キロとなり、久しぶりに６２キロ台まで落ちた。休養日期間中に６２キロ台というのだから、これはこのところなかったことだ。これで、明日の朝の体重は６３キロ台に収まる可能性が高く、そうなると、明日は低水準を維持することができそうである。
入浴前の諸数値
体重 ６４．４ｋｇ 体脂肪率 ２４．０％（やや高い）
内臓脂肪レベル １０．５（やや高い）基礎代謝 １４９１ｋｃａｌ
ＢＭＩ ２３．５ 体年齢 ５７歳
全身皮下脂肪率 １６．５％ 体幹皮下脂肪率 １４．７％
両腕皮下脂肪率 ２０．６％ 両脚皮下脂肪率 ２０．８％
全身骨格筋率 ２８．９％ 体幹骨格筋率 ２２．５％
両腕骨格筋率 ３５．６％ 両脚骨格筋率 ４６．３％
入浴後の諸数値
体重 ６２．６Ｋｇ 体脂肪率 ２４．２％（やや高い）
内臓脂肪レベル ９．５（やや高い） 基礎代謝量 １４６１ｋｃａｌ
ＢＭＩ ２２．９ 体年齢 ５６歳
全身皮下脂肪率 １６．５％ 体幹皮下脂肪率 １４．６％
両腕皮下脂肪率 ２０．８％ 両脚皮下脂肪率 ２１．０％
全身骨格筋率 ２８．７％ 体幹骨格筋率 ２２．４％
両腕骨格筋率 ３５．５％ 両脚骨格筋率 ４６．１％
まあ、気長に待つしかないだろう。
そこで、いつもの休養日通り、夕食前の入浴前後に、諸数値を計った。
入浴前の体重は、昼食前より、０．４キロ増加して、６４．４キロとなった。これは、昼食がパンで、それほどボリュームは大きくなかったものと思われたが、午後からの便通が例によって少なかったので、体重増加は、少し大きくなってしまった。ただ、１．５キロ以上落とせば６２キロ台になる水準なので、ここは頑張ろうと思った。
そこで入浴だが、上記したように、６２キロ台を目指して、湯温は４３度に設定したが、入浴時間は昨日と同じように４０分間まで我慢したところ、体重減は、入浴後計測前に少し便通もあったために大きくなって１．８キロあったので、これは、十分である。
これで、入浴後の体重は、６２．６キロとなり、久しぶりに６２キロ台まで落ちた。休養日期間中に６２キロ台というのだから、これはこのところなかったことだ。これで、明日の朝の体重は６３キロ台に収まる可能性が高く、そうなると、明日は低水準を維持することができそうである。
入浴前の諸数値
体重 ６４．４ｋｇ 体脂肪率 ２４．０％（やや高い）
内臓脂肪レベル １０．５（やや高い）基礎代謝 １４９１ｋｃａｌ
ＢＭＩ ２３．５ 体年齢 ５７歳
全身皮下脂肪率 １６．５％ 体幹皮下脂肪率 １４．７％
両腕皮下脂肪率 ２０．６％ 両脚皮下脂肪率 ２０．８％
全身骨格筋率 ２８．９％ 体幹骨格筋率 ２２．５％
両腕骨格筋率 ３５．６％ 両脚骨格筋率 ４６．３％
入浴後の諸数値
体重 ６２．６Ｋｇ 体脂肪率 ２４．２％（やや高い）
内臓脂肪レベル ９．５（やや高い） 基礎代謝量 １４６１ｋｃａｌ
ＢＭＩ ２２．９ 体年齢 ５６歳
全身皮下脂肪率 １６．５％ 体幹皮下脂肪率 １４．６％
両腕皮下脂肪率 ２０．８％ 両脚皮下脂肪率 ２１．０％
全身骨格筋率 ２８．７％ 体幹骨格筋率 ２２．４％
両腕骨格筋率 ３５．５％ 両脚骨格筋率 ４６．１％
午前中は、体重は０．２ｋｇ落ちて、体重以外の諸数値は、僅かに好くなっている。 [健康]
昼食前の体重は。今朝より、０．２キロ落ちて、６４．０キロとなった。これは、午前中、飲まず食わずで、排尿と共に便通も少しあったので、それで、体重は増えるのとは逆に、０．２キロだが、落ちたものと思われる。昨日の昼食前より、０．１キロ小さくなった。
昼食は、スーパーで購入した「チキン竜田バーガー」で、デザートに雪印のプリン２個（１個が小さい）を食べたので、それなりの体重増加が見込まれるが、夕方の体重がどう出るかは、午後からの便通次第だろう。今日は、午前中の便通も少なかったので、午後からも、それなりにあると思われる。
今日は退院九日目で、まだ「安静期間」も終わっていない。ジョギングできるようになるのは、もう少し先なので、このまま、体重を維持・「漸減」していけるかどうかが、問題だ。
体重以外の諸数値は、昨日の昼食前より、僅かに好くなっているので、体重は０．１キロ小さくなっているのにこちらの数字が好いのは、いい傾向である。
体重 ６４．０Ｋｇ 体脂肪率 ２３．８％（やや高い）
内臓脂肪レベル １０．５（やや高い）基礎代謝 １４８５ｋｃａｌ
ＢＭＩ ２３．４ 体年齢 ５７歳
全身皮下脂肪率 １６．４％ 体幹皮下脂肪率 １４．５％
両腕皮脂肪 ２０．４％ 脚皮下脂肪率 ２０．６％
全身骨格筋率 ２９．０％ 体幹骨格筋率 ２２．７％
両腕骨格筋率 ３５．６％ 両脚骨格筋率 ４６．４％
昼食は、スーパーで購入した「チキン竜田バーガー」で、デザートに雪印のプリン２個（１個が小さい）を食べたので、それなりの体重増加が見込まれるが、夕方の体重がどう出るかは、午後からの便通次第だろう。今日は、午前中の便通も少なかったので、午後からも、それなりにあると思われる。
今日は退院九日目で、まだ「安静期間」も終わっていない。ジョギングできるようになるのは、もう少し先なので、このまま、体重を維持・「漸減」していけるかどうかが、問題だ。
体重以外の諸数値は、昨日の昼食前より、僅かに好くなっているので、体重は０．１キロ小さくなっているのにこちらの数字が好いのは、いい傾向である。
体重 ６４．０Ｋｇ 体脂肪率 ２３．８％（やや高い）
内臓脂肪レベル １０．５（やや高い）基礎代謝 １４８５ｋｃａｌ
ＢＭＩ ２３．４ 体年齢 ５７歳
全身皮下脂肪率 １６．４％ 体幹皮下脂肪率 １４．５％
両腕皮脂肪 ２０．４％ 脚皮下脂肪率 ２０．６％
全身骨格筋率 ２９．０％ 体幹骨格筋率 ２２．７％
両腕骨格筋率 ３５．６％ 両脚骨格筋率 ４６．４％
前日よりの増加幅は１．０ｋｇで、６４．２ｋｇ、昨日よりは０．２ｋｇ小さい [健康]
今朝の朝食前の体重は、昨日の入浴後より、１．０キロ増加して、６４．２キロとなった。これは、起き抜けの排尿が、やはり少なかったので、前日よりの増加が、少し大きくなってしまった。昨日の入浴後が６３．２キロだったのだから、６３キロ台が出てほしかった。
ただ、昨日の朝よりは０．２キロ小さいので、「漸減」では来ているので、今日の日中の推移如何で、夕方の体重が、昨日より小さくなるかどうかだ。
体重以外の諸数値は、昨日の朝よりかなり悪くなっている。体重が０．２キロ小さいので、仕方ないだろう。
体重 ６４．２Ｋｇ 体脂肪率 ２４．６％（やや高い）
内臓脂肪レベル １０．５（やや高い）基礎代謝 １４９５ｋｃａｌ
ＢＭＩ ２３．４ 体年齢 ５７歳
全身皮下脂肪率 １６．９％ 体幹皮下脂肪率 １５．０％
両腕皮脂肪 ２１．２％ 脚皮下脂肪率 ２１．４％
全身骨格筋率 ２８．７％ 体幹骨格筋率 ２２．２％
両腕骨格筋率 ３５．５％ 両脚骨格筋率 ４６．１％
ただ、昨日の朝よりは０．２キロ小さいので、「漸減」では来ているので、今日の日中の推移如何で、夕方の体重が、昨日より小さくなるかどうかだ。
体重以外の諸数値は、昨日の朝よりかなり悪くなっている。体重が０．２キロ小さいので、仕方ないだろう。
体重 ６４．２Ｋｇ 体脂肪率 ２４．６％（やや高い）
内臓脂肪レベル １０．５（やや高い）基礎代謝 １４９５ｋｃａｌ
ＢＭＩ ２３．４ 体年齢 ５７歳
全身皮下脂肪率 １６．９％ 体幹皮下脂肪率 １５．０％
両腕皮脂肪 ２１．２％ 脚皮下脂肪率 ２１．４％
全身骨格筋率 ２８．７％ 体幹骨格筋率 ２２．２％
両腕骨格筋率 ３５．５％ 両脚骨格筋率 ４６．１％
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