退院十日目、４０分間入浴で、１．６ｋｇ減、６２．４ｋｇ。

　今日は退院十日目。ようやく「安静期間」が終わりそうになってきて、もう、すっかり心配はない感じだが、仕方ない、ジョギングは休みである。というより、ジョギングの自粛期間は一か月と言われているので、当分はできない。

　そこで、いつもの休養日通り、夕食前の入浴前後に、諸数値を計った。

　入浴前の体重は、昼食前より、０．６キロ増加して、６４．０キロとなった。これは、昼食がピザと助六寿司だったので、それなりにボリュームはあったと思われ、また、午後からの便通も少なかったので、体重増加が大きくなってしまった。６３キロ台に収まってくれたらいいなと思っていたので、残念である。

　そこで入浴だが、昨日よりは「漸減」にしたいので、湯温は４３度に設定したが、入浴時間は、昨日と同じように４０分間まで我慢したところ、体重減は１．６キロあったので、まあ、よかった。

　これで、入浴後の体重は、６２．４キロということになり、昨日よりは、０．２キロ小さくなった。まあ、僅かだが、言葉通り「漸減」である。これで、明日の朝の体重も、６３キロ台になる見込みで、入浴後に６２キロ台を狙える水準にはなった。

入浴前の諸数値
　体重　　　　　６４．０ｋｇ　　　　体脂肪率　　２４．６％（やや高い）
　内臓脂肪レベル　１０．５（やや高い）基礎代謝　１４８２ｋｃａｌ
　ＢＭＩ　　　　　２３．４　　　　　体年齢　　　　　　５７歳
　全身皮下脂肪率　１６．９％　　　　体幹皮下脂肪率　１５．０％
　両腕皮下脂肪率　２１．２％　　　　両脚皮下脂肪率　２１．４％
　全身骨格筋率 　 ２８．６％ 　 　 体幹骨格筋率 　 ２２．２％
　両腕骨格筋率 　 ３５．５％ 　 　 　 両脚骨格筋率 　 ４６．０％

入浴後の諸数値
　体重　　　　　　６２．４Ｋｇ　　　体脂肪率　　２５．１％（やや高い）
　内臓脂肪レベル　９．５（やや高い） 基礎代謝量　１４５３ｋｃａｌ
　ＢＭＩ　　　　　２２．８　 　 　体年齢　　　　　５６歳
　全身皮下脂肪率　１７．１％　 　 　体幹皮下脂肪率　１５．１％
　両腕皮下脂肪率　２１．７％　　 　 両脚皮下脂肪率　２２．０％
　全身骨格筋率 　 ２８．３％　　 　 体幹骨格筋率 　 ２１．８％
　両腕骨格筋率 　 ３５．２％　　 　 両脚骨格筋率 　 ４５．８％

午前中は、体重は０．２ｋｇ増加して、体重以外の諸数値は、少し悪くなる

　昼食前の体重は、今朝より、０．２キロ増加して、６３．４キロとなった。これは、午前中、キリンの「生茶」を１００ｍｌほど飲んだが、便通は無く排尿も少なかったので、それで、体重は、０．２キロだが、増加したものと思われる。

　昼食は、スーパーで購入した「トマト＆バジルのピザ」一片と、助六寿司の一部（稲荷寿司２個、エビの握り１個、巻き寿司１個、鉄火巻き１個、カッパ巻き１個）で、デザートに雪印のプリン２個（１個が小さい）を食べたので、それなりの体重増加が見込まれるが、夕方の体重がどう出るかは、午後からの便通次第だろう。朝の起床後に便通は少しあったが、午前中は無かったので、午後からも、それなりにはあると思われる。増加しても６３キロ台に収まれば、今日も入浴後の体重は６２キロ台に落ちる可能性がある。

　今日は退院十日目で、手術後の経過は順調に来ていると思われる。ただ、目薬を一種類は一日四回、他の二種類は一日三回、差さねばならないので、それが、少し面倒ではあるが、化膿防止、感染防止のためには仕方ない。

　体重以外の諸数値は、昨日の昼食前より、少し悪くなっている。体重が、０．６キロ小さくなっているので、仕方ないだろう。

体重　　　　 　 　６３．４Ｋｇ　 　 体脂肪率 　２４．５％（やや高い）
内臓脂肪レベル　１０．０（やや高い）基礎代謝　 １４７２ｋｃａｌ
ＢＭＩ　　　 　　２３．１　 　 　　体年齢　　　　　５７歳　
全身皮下脂肪率　 １６．８％　　 　体幹皮下脂肪率　１４．９％
両腕皮脂肪　　　２１．１％　　 　 脚皮下脂肪率　　２１．３％
全身骨格筋率 　　２６．６％　　 　 体幹骨格筋率 　 ２２．２％
両腕骨格筋率　　３５．４％　　 　 両脚骨格筋率 　 ４６．０％

今朝は、排尿よりも便通で、増加幅小さくなり、６３ｋｇ台前半へ

　今朝の朝食前の体重は、昨日の入浴後より、０．６キロ増加して、６３．２キロとなった。これは、今朝は排尿は少なかったが、代わりに便通が少しあったので、それで増加幅が０．６キロと小さくなったものと思われる。
　
　また、体重以外の諸数値で、内臓脂肪レベルが、久ぶりに「１０」に落ちたことも、特筆されておくべきだろう。この夏から、内臓脂肪レベルが標準上限の「９」を上回るようになって、一時は「１１・５」まで上がったことがあったが、このところ、ようやく「１０．５」程度にまで落ちてきていて、そこで、今朝の「１０」だから、これが、今後どう変動するか、だ。

　体重水準は、朝の体重が６３キロ台になることは、ジョギング期間中でもあまり無いことで、それは、ジョギングで発汗しないだけにリバウンドが無いことにもよろう。まあ、とにもかくにも、この水準ならば、日空の推移如何では、夕方の体重も６３キロ台～６２キロ台が窺えるので、楽しみである。

　体重以外の諸数値は、昨日の朝より、僅かに好くなっている。これは、体重が１．０キロと大きく落ちているのに、好くなっているのだから、これはいい傾向だ。

体重　　　　 　 　６３．２Ｋｇ　 　 体脂肪率 　２４．４％（やや高い）
内臓脂肪レベル　１０．０（やや高い）基礎代謝　 １４７０ｋｃａｌ
ＢＭＩ　　　 　　２３．１　 　 　　体年齢　　　　　５６歳　
全身皮下脂肪率　 １６．７％　　 　体幹皮下脂肪率　１４．８％
両腕皮脂肪　　　２１．０％　　 　 脚皮下脂肪率　　２１．２％
全身骨格筋率 　　２８．７％　　 　 体幹骨格筋率 　 ２２．３％
両腕骨格筋率　　３５．４％　　 　 両脚骨格筋率 　 ４６．１％