退院十四日目、４０分間入浴で、何とか１．４ｋｇ減、６２．８ｋｇ

　今日で退院十四日目、ようやく「安静期間」と言われていた日数が完了した。これで、まあ、顔などは普通に洗えるようにはなるが、ジョギングできるようになるまでには、あと二週間が必要なので、まだまだである。

　そこで、いつもの休養日通り、夕食前の入浴前後に、諸数値を計った。

　入浴前の体重は、昼食前より、０．９キロ増加して、６４．２キロとなった。これは、昼食が丼麺で、デザートも多かったので、それなりにボリュームは大きかったと思われ、また、午後からの便通も、例によって少なかったので、体重増加が非常に大きくなってしまった。なんとか、６３キロ台には収まってほしかったのだが、残念である。

　そこで入浴だが、ここは何としても６２キロ台には落としたいので、湯温は４３度に設定したが、入浴時間は４０分間まで我慢したところ、落ちているかどうか不安ながら体組成計に乗ったら、体重減は１．４キロあったので、まあ、最低限のノルマは果たしてくれた。

　これで、入浴後の体重は、６２．８キロとなり、ギリギリ６２キロ台には落とせた。それでも、昨日よりは０．６キロも大きくなっている。まあ、明日の朝の体重は、何とか６３キロ台に収まってほしいが、どうなるだろうか。

入浴前の諸数値
　体重　　　　　６４．２ｋｇ　　　　体脂肪率　　２４．７％（やや高い）
　内臓脂肪レベル　１０．５（やや高い）基礎代謝　１４８４ｋｃａｌ
　ＢＭＩ　　　　　２３．４　　　　　体年齢　　　　　　５７歳
　全身皮下脂肪率　１６．９％　　　　体幹皮下脂肪率　１５．０％
　両腕皮下脂肪率　２１．３％　　　　両脚皮下脂肪率　２１．５％
　全身骨格筋率 　 ２８．６％ 　 　 体幹骨格筋率 　 ２２．２％
　両腕骨格筋率 　 ３５．４％ 　 　 　 両脚骨格筋率 　 ４６．０％

入浴後の諸数値
　体重　　　　　　６２．８Ｋｇ　　　体脂肪率　　２５．０％（やや高い）
　内臓脂肪レベル　１０．０（やや高い） 基礎代謝量　１４６１ｋｃａｌ
　ＢＭＩ　　　　　２２．９　 　 　体年齢　　　　　５６歳
　全身皮下脂肪率　１７．０％　 　 　体幹皮下脂肪率　１５．１％
　両腕皮下脂肪率　２１．６％　　 　 両脚皮下脂肪率　２１．８％
　全身骨格筋率 　 ２８．４％　　 　 体幹骨格筋率 　 ２１．９％
　両腕骨格筋率 　 ３５．３％　　 　 両脚骨格筋率 　 ４５．９％

午前中は、体重は０．２ｋｇ増加して、体重以外の諸数値は、僅かに悪くなる

　昼食前の体重は、今朝より、０．２キロ増加して、６３．３キロとなった。これは、午前中、飲まず食わずだったが、便通は無く、排尿も少なかったので、体重が０．２キロほど、大きくなったと思われる。

　昼食は、自宅で調理した「丼麺」で、デザートにコンビニで購入した「かぼちゃプリンパフェ」と温州ミカン１個を食べたので、それなりの体重増加が見込まれるが、夕方の体重がどう出るかは、午後からの便通次第だろう。起き抜けに便通が少しあったが、その程度なら、午後からも便通があると思われるので、入浴前の体重が６３キロ台に収まることを期待している。

　今日で退院十四日目で、晴れて「安静期間」を全うしたことになる。この間、便通と入浴によって体重は低水準に維持されてきているので、ジョギングができるまであと二週間、なんとか頑張りたい。

　体重以外の諸数値は、昨日の昼食前よりは、僅かに悪くなっている。まあ、体重が０．６キロ小さくなっているので、仕方ないだろう。しかし、そのなかで、内臓脂肪レベルは「１０」と、朝よりも好くなっている。

体重　　　　 　 　６３．３Ｋｇ　 　 体脂肪率 　２４．４％（やや高い）
内臓脂肪レベル　１０．０（やや高い）基礎代謝　 １４７１ｋｃａｌ
ＢＭＩ　　　 　　２３．１　 　 　　体年齢　　　　　５７歳　
全身皮下脂肪率　 １６．７％　　 　体幹皮下脂肪率　１４．８％
両腕皮脂肪　　　２１．０％　　 　 脚皮下脂肪率　　２１．２％
全身骨格筋率 　　２８．７％　　 　 体幹骨格筋率 　 ２２．３％
両腕骨格筋率　　３５．４％　　 　 両脚骨格筋率 　 ４６．１％

前日よりの増加幅は０．９ｋｇで、６３．１ｋｇ。

　今朝の朝食前の体重は、昨日の入浴後より、０．９キロ増加して、６３．１キロとなった、これは、起床後計測前に、少し便通があったため、体重増加が少し小さくなったようだ。

　まあ、これで、体重水準が少し小さくなったので、あとは、日中の推移如何で、夕方と、入浴後の体重がどうなるかだ。「漸減」を維持できるかどうか。

　体重以外の諸数値は、昨日の朝より、少し好くなっている。体重が、０．６キロ小さくなっているのに、こちらの数字が好くなるというのは、いい傾向だ。　

体重　　　　 　 　６３．１Ｋｇ　 　 体脂肪率 　２４．２％（やや高い）
内臓脂肪レベル　１０．０（やや高い）基礎代謝　 １４６９ｋｃａｌ
ＢＭＩ　　　 　　２３．０　 　 　　体年齢　　　　　５６歳　
全身皮下脂肪率　 １６．６％　　 　体幹皮下脂肪率　１４．７％
両腕皮脂肪　　　２０．８％　　 　 脚皮下脂肪率　　２１．０％
全身骨格筋率 　　２８．７％　　 　 体幹骨格筋率 　 ２２．０％
両腕骨格筋率　　３５．４％　　 　 両脚骨￥８格筋率 　 ４５．９％