退院十五日目、25分間入浴でも、1.2kg減で、63.3kgと「漸増」 [健康]
今日は退院十五日目、もう「安静期間」は過ぎたので、普通に顔を洗ったが、ジョギング再開までにはまだまだ日数が要るので、これからというところだ。
そこで、いつもの休養日通り、夕食前の入浴前後に、諸数値を計った。
入浴前の体重は、昼食前より、0.7キロ増加して、64.5キロとなった。これは、昼食が丼麺で、それなりにボリュームは大きかったと思われ、また午後からの便通は、例によって少なかったので、体重増加が大きくなってしまった。63キロ台には収まってほしかったのに、64キロ台も半ばまで大きくなってしまうと、最悪だ。
そこで入浴だが、入浴前の体重が64.5キロでは、少しくらい頑張っても62キロ台には落ちないであろう水準なので、どのみち63キロ台になるなら、それほど頑張らなくてもいいだろうと、湯温は43度に設定したが、入浴時間は25分間で切り上げたところ、体重減は、1.2キロあったので、入浴時間の割には、好い方ではないか。
これで、入浴後の体重は、63.3キロということになり、昨日今日と「漸減」ではなく「漸増」となってしまっている。明日は、何とか、入浴前の体重を63キロ台にして、入浴後の体重を62キロ台にしたいものだ。
入浴前の諸数値
体重 64.5kg 体脂肪率 24.6%(やや高い)
内臓脂肪レベル 10.5(やや高い)基礎代謝 1490kcal
BMI 23.5 体年齢 58歳
全身皮下脂肪率 16.9% 体幹皮下脂肪率 15.0%
両腕皮下脂肪率 21.1% 両脚皮下脂肪率 21.3%
全身骨格筋率 28.7% 体幹骨格筋率 22.2%
両腕骨格筋率 35.5% 両脚骨格筋率 46.1%
入浴後の諸数値
体重 63.3Kg 体脂肪率 24.4%(やや高い)
内臓脂肪レベル 10.0(やや高い) 基礎代謝量 1471kcal
BMI 23.1 体年齢 57歳
全身皮下脂肪率 16.7% 体幹皮下脂肪率 14.8%
両腕皮下脂肪率 21.0% 両脚皮下脂肪率 21.2%
全身骨格筋率 28.7% 体幹骨格筋率 22.3%
両腕骨格筋率 35.5% 両脚骨格筋率 46.1%
そこで、いつもの休養日通り、夕食前の入浴前後に、諸数値を計った。
入浴前の体重は、昼食前より、0.7キロ増加して、64.5キロとなった。これは、昼食が丼麺で、それなりにボリュームは大きかったと思われ、また午後からの便通は、例によって少なかったので、体重増加が大きくなってしまった。63キロ台には収まってほしかったのに、64キロ台も半ばまで大きくなってしまうと、最悪だ。
そこで入浴だが、入浴前の体重が64.5キロでは、少しくらい頑張っても62キロ台には落ちないであろう水準なので、どのみち63キロ台になるなら、それほど頑張らなくてもいいだろうと、湯温は43度に設定したが、入浴時間は25分間で切り上げたところ、体重減は、1.2キロあったので、入浴時間の割には、好い方ではないか。
これで、入浴後の体重は、63.3キロということになり、昨日今日と「漸減」ではなく「漸増」となってしまっている。明日は、何とか、入浴前の体重を63キロ台にして、入浴後の体重を62キロ台にしたいものだ。
入浴前の諸数値
体重 64.5kg 体脂肪率 24.6%(やや高い)
内臓脂肪レベル 10.5(やや高い)基礎代謝 1490kcal
BMI 23.5 体年齢 58歳
全身皮下脂肪率 16.9% 体幹皮下脂肪率 15.0%
両腕皮下脂肪率 21.1% 両脚皮下脂肪率 21.3%
全身骨格筋率 28.7% 体幹骨格筋率 22.2%
両腕骨格筋率 35.5% 両脚骨格筋率 46.1%
入浴後の諸数値
体重 63.3Kg 体脂肪率 24.4%(やや高い)
内臓脂肪レベル 10.0(やや高い) 基礎代謝量 1471kcal
BMI 23.1 体年齢 57歳
全身皮下脂肪率 16.7% 体幹皮下脂肪率 14.8%
両腕皮下脂肪率 21.0% 両脚皮下脂肪率 21.2%
全身骨格筋率 28.7% 体幹骨格筋率 22.3%
両腕骨格筋率 35.5% 両脚骨格筋率 46.1%
午前中は、体重は変わらずで、体重以外の諸数値は、少し悪くなる [健康]
昼食前の体重は、今朝と変わらずで、63.8キロだった。これは、午前中、キリンの「生茶」を100mlほど飲んだが、便通もそれなりにあったので、体重は落ちると思っていたら、変らずだったので、これは、水準が大きくなっているだけに、少しショックだった。
昼食は、自宅で調理した丼麺で、デザートに雪印のプリン2個(1個が小さい)を食べたので、それなりの体重増加が見込まれるが、夕方の体重がどう出るかは、午後からの便通次第だろう。午前中にそれなりの便通があったので、午後からもあるかどうか、無いとなると体重増加が大きくなり、64キロを大きく超えるようだと、入浴後の体重を62キロ台に落とすのは難しくなるので、「漸減」路線の維持が危うくなる。
今日は退院十五日で、「安静期間」はもう過ぎたので、それほど目を気にしないで生活できるようになったが、ジョギング再開には、あと二週間弱あるので、まだまだである。
体重以外の諸数値は、昨日の昼食前よりも、少し悪くなっている。体重は0.5キロ大きくなっているのに、こちらの数字が悪くなるというのは、好くない傾向である。
体重 63.8Kg 体脂肪率 25.3%(やや高い)
内臓脂肪レベル 10.5(やや高い)基礎代謝 1475kcal
BMI 23.3 体年齢 57歳
全身皮下脂肪率 17.3% 体幹皮下脂肪率 15.3%
両腕皮脂肪 21.9% 脚皮下脂肪率 22.1%
全身骨格筋率 28.3% 体幹骨格筋率 21.8%
両腕骨格筋率 35.2% 両脚骨格筋率 45.8%
昼食は、自宅で調理した丼麺で、デザートに雪印のプリン2個(1個が小さい)を食べたので、それなりの体重増加が見込まれるが、夕方の体重がどう出るかは、午後からの便通次第だろう。午前中にそれなりの便通があったので、午後からもあるかどうか、無いとなると体重増加が大きくなり、64キロを大きく超えるようだと、入浴後の体重を62キロ台に落とすのは難しくなるので、「漸減」路線の維持が危うくなる。
今日は退院十五日で、「安静期間」はもう過ぎたので、それほど目を気にしないで生活できるようになったが、ジョギング再開には、あと二週間弱あるので、まだまだである。
体重以外の諸数値は、昨日の昼食前よりも、少し悪くなっている。体重は0.5キロ大きくなっているのに、こちらの数字が悪くなるというのは、好くない傾向である。
体重 63.8Kg 体脂肪率 25.3%(やや高い)
内臓脂肪レベル 10.5(やや高い)基礎代謝 1475kcal
BMI 23.3 体年齢 57歳
全身皮下脂肪率 17.3% 体幹皮下脂肪率 15.3%
両腕皮脂肪 21.9% 脚皮下脂肪率 22.1%
全身骨格筋率 28.3% 体幹骨格筋率 21.8%
両腕骨格筋率 35.2% 両脚骨格筋率 45.8%
前日よりの増加幅は1.0kgに止まり、何とか63kg台を維持 [健康]
今朝の朝食前の体重は、昨日の入浴後より、1.0キロ増加して、63.8キロとなった。何とか、ギリギリで63キロ台には収まった。それでも、昨日よりは0.7キロも大きい。これは、起き抜けの排尿が極めて少なかったので、64キロ台に届いてしまうのではと、不安だったが、よかった。
これで、日中の推移は、64キロ台になる模様だが、入浴前の体重は、64キロ台になっても、何とか小さい方に出てほしい。そうなれば、入浴後の体重も62キロ台を狙えるようになろう。
体重以外の諸数値は、昨日の朝より、少し悪くなっている。体重が0.1キロも大きくなっているのに、こちらの数字が悪くなるとは、好くない傾向だ。
体重 63.8Kg 体脂肪率 25.2%(やや高い)
内臓脂肪レベル 10.5(やや高い)基礎代謝 1475kcal
BMI 23.3 体年齢 57歳
全身皮下脂肪率 17.2% 体幹皮下脂肪率 15.3%
両腕皮脂肪 21.8% 脚皮下脂肪率 22.0%
全身骨格筋率 28.3% 体幹骨格筋率 21.8%
両腕骨格筋率 35.2% 両脚骨¥8格筋率 45.8%
これで、日中の推移は、64キロ台になる模様だが、入浴前の体重は、64キロ台になっても、何とか小さい方に出てほしい。そうなれば、入浴後の体重も62キロ台を狙えるようになろう。
体重以外の諸数値は、昨日の朝より、少し悪くなっている。体重が0.1キロも大きくなっているのに、こちらの数字が悪くなるとは、好くない傾向だ。
体重 63.8Kg 体脂肪率 25.2%(やや高い)
内臓脂肪レベル 10.5(やや高い)基礎代謝 1475kcal
BMI 23.3 体年齢 57歳
全身皮下脂肪率 17.2% 体幹皮下脂肪率 15.3%
両腕皮脂肪 21.8% 脚皮下脂肪率 22.0%
全身骨格筋率 28.3% 体幹骨格筋率 21.8%
両腕骨格筋率 35.2% 両脚骨¥8格筋率 45.8%
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