退院十六日目、下剤効かず。３０分間入浴で、１．４ｋｇ減、６３．０ｋｇ。 [健康]
今日は退院十六日目、「安静期間」は過ぎたが、ジョギング再開できるまでには、まだまだ十日以上ある。一昨日昨日と、少し体重が漸増してきているので、何とか落とさなければならない。
そこで、いつもの休養日通り、夕食前の入浴前後に、諸数値を計った。
入浴前の体重は、昼食前より、０．３キロ増加して、６４．４キロとなった。これは、昼食が、ピザ一片で、それほどボリュームは大きくなかったものと思われ、また、午後からの便通は、下剤を飲んだにも拘わらず、あまりなかったのだが、それほど体重増加が多くくならなくてよかった。しかし、そうであれば、下剤がしっかり効いて便通があれば、体重は落ちていたのではないか。そう思うと残念である。（下剤が効かないとなると、今後も困ってくる）。
そこで入浴だが、ここは、昨日よりは小さくしたいと、湯温は４３度に設定したが、入浴時間は昨日より５分長い、３０分間まで我慢したところ、体重減は１．４キロあったので、まあまあか。入浴は、当初は４０分間くらいは浸かろうとも思ったのだが、今日は、浸かっていて、そこまでは我慢できなかった。
これで、入浴後の体重は、６３．０キロとなった。ギリギリ６２キロ台にはならなかったが、昨日よりは０．３キロ小さいので、まあまあか。これで、明日の朝へ向けての体重増加が大きくなければ、６３キロ台に収まる可能性も出てきた。
入浴前の諸数値
体重 ６４．４ｋｇ 体脂肪率 ２４．３％（やや高い）
内臓脂肪レベル １０．５（やや高い）基礎代謝 １４８９ｋｃａｌ
ＢＭＩ ２３．５ 体年齢 ５７歳
全身皮下脂肪率 １６．７％ 体幹皮下脂肪率 １４．９％
両腕皮下脂肪率 ２０．９％ 両脚皮下脂肪率 ２１．１％
全身骨格筋率 ２８．７％ 体幹骨格筋率 ２２．４％
両腕骨格筋率 ３５．５％ 両脚骨格筋率 ４６．２％
入浴後の諸数値
体重 ６３．０Ｋｇ 体脂肪率 ２４．１％（やや高い）
内臓脂肪レベル １０．０（やや高い） 基礎代謝量 １４６８ｋｃａｌ
ＢＭＩ ２３．０ 体年齢 ５６歳
全身皮下脂肪率 １６．５％ 体幹皮下脂肪率 １４．６％
両腕皮下脂肪率 ２０．８％ 両脚皮下脂肪率 ２０．９％
全身骨格筋率 ２８．８％ 体幹骨格筋率 ２２．４％
両腕骨格筋率 ３５．５％ 両脚骨格筋率 ４６．２％
そこで、いつもの休養日通り、夕食前の入浴前後に、諸数値を計った。
入浴前の体重は、昼食前より、０．３キロ増加して、６４．４キロとなった。これは、昼食が、ピザ一片で、それほどボリュームは大きくなかったものと思われ、また、午後からの便通は、下剤を飲んだにも拘わらず、あまりなかったのだが、それほど体重増加が多くくならなくてよかった。しかし、そうであれば、下剤がしっかり効いて便通があれば、体重は落ちていたのではないか。そう思うと残念である。（下剤が効かないとなると、今後も困ってくる）。
そこで入浴だが、ここは、昨日よりは小さくしたいと、湯温は４３度に設定したが、入浴時間は昨日より５分長い、３０分間まで我慢したところ、体重減は１．４キロあったので、まあまあか。入浴は、当初は４０分間くらいは浸かろうとも思ったのだが、今日は、浸かっていて、そこまでは我慢できなかった。
これで、入浴後の体重は、６３．０キロとなった。ギリギリ６２キロ台にはならなかったが、昨日よりは０．３キロ小さいので、まあまあか。これで、明日の朝へ向けての体重増加が大きくなければ、６３キロ台に収まる可能性も出てきた。
入浴前の諸数値
体重 ６４．４ｋｇ 体脂肪率 ２４．３％（やや高い）
内臓脂肪レベル １０．５（やや高い）基礎代謝 １４８９ｋｃａｌ
ＢＭＩ ２３．５ 体年齢 ５７歳
全身皮下脂肪率 １６．７％ 体幹皮下脂肪率 １４．９％
両腕皮下脂肪率 ２０．９％ 両脚皮下脂肪率 ２１．１％
全身骨格筋率 ２８．７％ 体幹骨格筋率 ２２．４％
両腕骨格筋率 ３５．５％ 両脚骨格筋率 ４６．２％
入浴後の諸数値
体重 ６３．０Ｋｇ 体脂肪率 ２４．１％（やや高い）
内臓脂肪レベル １０．０（やや高い） 基礎代謝量 １４６８ｋｃａｌ
ＢＭＩ ２３．０ 体年齢 ５６歳
全身皮下脂肪率 １６．５％ 体幹皮下脂肪率 １４．６％
両腕皮下脂肪率 ２０．８％ 両脚皮下脂肪率 ２０．９％
全身骨格筋率 ２８．８％ 体幹骨格筋率 ２２．４％
両腕骨格筋率 ３５．５％ 両脚骨格筋率 ４６．２％
午前中は、体重は０．２ｋｇ落ちて、体重以外の諸数値は、大幅に好くなっている。 [健康]
昼食前の体重は、今朝より、０．２キロ落ちて、６４．１キロとなった。これは、午前中、キリンの「生茶」を１５０ｍｌほど飲んだが、便通もそれなりにあったので、体重は増えるのとは逆に、０．２キロだが、落ちたものと思われる。
昼食は、スーパーで購入した「フレッシュトマト＆バジルピザ」一片で、デザートに雪印のプリン２個（１個が小さい）を食べてたで、それなりの体重増加が見込まれるが、夕方の体重がどう出るかは、午後からの便通次第だろう。今朝、体重がかなり大きかったので、これまでのように便秘気味では困るので処方された「下剤」を飲んでいるので、便通があることを期待している。
今日は退院十六日目で、手術からかなり経つが、ジョギング再開までには、まだまだなので、なんとか、悪くても現状維持でいきたい。
体重以外の諸数値は、昨日の昼食前よりは、大幅に好くなっている。体重が、０．３キロ大きくなっているので、当然だろう。
体重 ６４．１Ｋｇ 体脂肪率 ２３．７％（やや高い）
内臓脂肪レベル １０．５（やや高い）基礎代謝 １４８８ｋｃａｌ
ＢＭＩ ２３．４ 体年齢 ５７歳
全身皮下脂肪率 １６．３％ 体幹皮下脂肪率 １４．５％
両腕皮脂肪 ２０．３％ 脚皮下脂肪率 ２０．４％
全身骨格筋率 ２９．０％ 体幹骨格筋率 ２２．８％
両腕骨格筋率 ３５．７％ 両脚骨格筋率 ４６．４％
昼食は、スーパーで購入した「フレッシュトマト＆バジルピザ」一片で、デザートに雪印のプリン２個（１個が小さい）を食べてたで、それなりの体重増加が見込まれるが、夕方の体重がどう出るかは、午後からの便通次第だろう。今朝、体重がかなり大きかったので、これまでのように便秘気味では困るので処方された「下剤」を飲んでいるので、便通があることを期待している。
今日は退院十六日目で、手術からかなり経つが、ジョギング再開までには、まだまだなので、なんとか、悪くても現状維持でいきたい。
体重以外の諸数値は、昨日の昼食前よりは、大幅に好くなっている。体重が、０．３キロ大きくなっているので、当然だろう。
体重 ６４．１Ｋｇ 体脂肪率 ２３．７％（やや高い）
内臓脂肪レベル １０．５（やや高い）基礎代謝 １４８８ｋｃａｌ
ＢＭＩ ２３．４ 体年齢 ５７歳
全身皮下脂肪率 １６．３％ 体幹皮下脂肪率 １４．５％
両腕皮脂肪 ２０．３％ 脚皮下脂肪率 ２０．４％
全身骨格筋率 ２９．０％ 体幹骨格筋率 ２２．８％
両腕骨格筋率 ３５．７％ 両脚骨格筋率 ４６．４％
朝の体重が、久しぶりに６４ｋｇ台を超えてしまう！ [健康]
今朝の朝食前の体重は、昨日の入浴後より、１．０キロ増加して、６４．３キロとなった。朝の体重としては、久しぶりに６４キロ台まで大きくなってしまったわけである。これは、昨日の入浴後の体重が大きかったことと、今朝へ向けての増加幅も小さくならなかったことが相俟って、こうなってしまった。
朝の体重がこの水準であるとすると、今日の日中の推移で、夕方の体重がどう出るか、ここが問題である。６５キロを超えるようだと、これまで、低水準を維持してきた努力が水泡に帰してしまうわけで、何とかしたいものだ。
体重以外の諸数値は、昨日の朝より、かなり好くなっている。これは、体重が、０．５キロも大きくなっているので、当然だろう。
体重 ６４．３Ｋｇ 体脂肪率 ２４．０％（やや高い）
内臓脂肪レベル １０．５（やや高い）基礎代謝 １４９０ｋｃａｌ
ＢＭＩ ２３．５ 体年齢 ５７歳
全身皮下脂肪率 １６．５％ 体幹皮下脂肪率 １４．７％
両腕皮脂肪 ２０．６％ 脚皮下脂肪率 ２０．８％
全身骨格筋率 ２８．９％ 体幹骨格筋率 ２２．６％
両腕骨格筋率 ３５．６％ 両脚骨￥８格筋率 ４６．４％
朝の体重がこの水準であるとすると、今日の日中の推移で、夕方の体重がどう出るか、ここが問題である。６５キロを超えるようだと、これまで、低水準を維持してきた努力が水泡に帰してしまうわけで、何とかしたいものだ。
体重以外の諸数値は、昨日の朝より、かなり好くなっている。これは、体重が、０．５キロも大きくなっているので、当然だろう。
体重 ６４．３Ｋｇ 体脂肪率 ２４．０％（やや高い）
内臓脂肪レベル １０．５（やや高い）基礎代謝 １４９０ｋｃａｌ
ＢＭＩ ２３．５ 体年齢 ５７歳
全身皮下脂肪率 １６．５％ 体幹皮下脂肪率 １４．７％
両腕皮脂肪 ２０．６％ 脚皮下脂肪率 ２０．８％
全身骨格筋率 ２８．９％ 体幹骨格筋率 ２２．６％
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