退院十七日目、４０分間入浴するも、１．４ｋｇしか落ちず。６２．７ｋｇ

　今日は退院十七日目、ジョギング再開までの自粛期間の半分以上は過ぎた。一か月待てと言われているので、その間、体重が増えないよう維持していくのが、なかなか大変だ。

　そこで、いつもの休養日通り、夕食前の入浴前後に、諸数値を計った。

　入浴前の体重は、昼食前より、０．２キロ増加して、６４．１キロとなった。これは、昼食が「チキン竜田バーガー」で、それほどボリュームは大きくなかったものと思われ、また、午後からの便通はそれほど多かったわけではなかったが、体重増加が大きくならなくてよかった。しかし、そうであれば、便通がもう少しあれば体重水準は６３キロ台に落ちた可能性があったので、残念である。

　そこで入浴だが、入浴前の体重は、少し頑張れば６２キロ台に落ちる水準だったので、湯温は４３度に設定して、入浴時間は何とか４０分間まで我慢したところ、体重減は、１．４キロだった。３０分間だった昨日と同じ体重減で、少しガッカリ。湯温が、昨日より少しぬるかったようだ。（まあ、少しぬるかったから４０分まで我慢出来たのかもしれない）。

　これで、入浴後の体重は、６２．７キロとなって、昨日より０．３キロ小さくなった。これは、また、僅かではあるが「漸減」に戻っているので、まあまあだ。これで、明日の朝の体重が６３キロ台に収まってくれるといいのだが、どうなるだろうか。

入浴前の諸数値
　体重　　　　　６４．１ｋｇ　　　　体脂肪率　　２４．２％（やや高い）
　内臓脂肪レベル　１０．５（やや高い）基礎代謝　１４８５ｋｃａｌ
　ＢＭＩ　　　　　２３．４　　　　　体年齢　　　　　　５７歳
　全身皮下脂肪率　１６．６％　　　　体幹皮下脂肪率　１４．８％
　両腕皮下脂肪率　２０．８％　　　　両脚皮下脂肪率　２１．０％
　全身骨格筋率 　 ２８．８％ 　 　 体幹骨格筋率 　 ２２．４％
　両腕骨格筋率 　 ３５．５％ 　 　 　 両脚骨格筋率 　 ４６．２％

入浴後の諸数値
　体重　　　　　　６２．７Ｋｇ　　　体脂肪率　　２４．６％（やや高い）
　内臓脂肪レベル　１０．０（やや高い） 基礎代謝量　１４６０ｋｃａｌ
　ＢＭＩ　　　　　２２．９　 　 　体年齢　　　　　５６歳
　全身皮下脂肪率　１６．８％　 　 　体幹皮下脂肪率　１４．９％
　両腕皮下脂肪率　２１．３％　　 　 両脚皮下脂肪率　２１．５％
　全身骨格筋率 　 ２８．５％　　 　 体幹骨格筋率 　 ２２．１％
　両腕骨格筋率 　 ３５．３％　　 　 両脚骨格筋率 　 ４５．９％

午前中は、体重は０．１ｋｇ増加して、体重以外の諸数値は、僅かに好くなる

　昼食前の体重は、今朝より、０．１キロ増加して、６３．９キロとなった。これは、午前中、キリンの「生茶」を１００ｍｌほど飲んだが、便通も少しあったので、それで、体重増加は０．１キロで済んだものと思われる。

　昼食は、スーパーで購入した「チキン竜田バーガー」で、デザートに雪印のプリン２個（１個が小さい）を食べたので、それなりの体重増加が見込まれるが、夕方の体重がどう出るかは、午後からの便通次第だろう。午前中に少し便通があったので、午後からは無いかもしれず、そうなると体重増加が非常に大きくなってしまう恐れがある。

　今日は退院十七日目で、「安静期間」はとうに過ぎたが、ジョギング再開までには、まだまだ日数が要るので、何とか体重水準を大きくしないよう維持していかねばならない。

　体重以外の諸数値は、昨日の昼食前よりは、僅かに好くなっている。体重が０．２キロ小さくなっているのに、こちらの数字が好くなるというのは、いい傾向が続いている。

体重　　　　 　 　６３．９Ｋｇ　 　 体脂肪率 　２３．２％（やや高い）
内臓脂肪レベル　１０．０（やや高い）基礎代謝　 １４８７ｋｃａｌ
ＢＭＩ　　　 　　２３．３　 　 　　体年齢　　　　　５６歳　
全身皮下脂肪率　 １６．０％　　 　体幹皮下脂肪率　１４．２％
両腕皮脂肪　　　１９．８％　　 　 脚皮下脂肪率　　１９．９％
全身骨格筋率 　　２９．２％　　 　 体幹骨格筋率 　 ２３．０％
両腕骨格筋率　　３５．８％　　 　 両脚骨格筋率 　 ４６．６％

前日より０．８ｋｇの増加で済み、６３．８ｋｇ

　今朝の朝食前の体重は、昨日の入浴後より、０．８キロ増加して、６３．８キロとなった。まあ、６３キロ台に収まったのは、よかった。これは、起き抜けの排尿が殆ど無かったので、大幅増加を懸念したが、大きくならずに済んだ。どうも、朝の体重は、やはり、起き抜けの排尿よりは前日の夕食や夜間の余計な飲食に左右されるようだ。

　これで、日中の推移如何で、夕方の体重も６３キロ台だと、入浴後の体重も６２キロ台に落ちて来るのだが、どうなるか。

　体重以外の諸数値は、昨日の朝より、少し好くなっているので、これは体重が０．５キロ小さくなっている中なので、好い傾向になっている。

体重　　　　 　 　６３．８Ｋｇ　 　 体脂肪率 　２３．４％（やや高い）
内臓脂肪レベル　１０．５（やや高い）基礎代謝　 １４８４ｋｃａｌ
ＢＭＩ　　　 　　２３．３　 　 　　体年齢　　　　　５６歳　
全身皮下脂肪率　 １６．１％　　 　体幹皮下脂肪率　１４．３％
両腕皮脂肪　　　２０．１％　　 　 脚皮下脂肪率　　２０．２％
全身骨格筋率 　　２９．１％　　 　 体幹骨格筋率 　 ２２．９％
両腕骨格筋率　　３５．６％　　 　 両脚骨￥８格筋率 　 ４６．５％